Ruokavalio ja Parkinsonin tauti

Yleiskatsaus

Parkinsonin tautia sairastaa lähes miljoona amerikkalaista. Joka vuosi toisella 60 000 ihmisellä diagnosoidaan sairaus. Oireet vaihtelevat henkilöittäin, mutta yleensä niitä ovat lihaskouristukset, vapina ja lihaskipu. Syitä ja laukaisimia, jotka aktivoivat Parkinsonin taudin, tutkitaan edelleen.

Koska Parkinsonin tauti liittyy läheisesti dopamiinisolujen puutteeseen kehossasi, tutkijat etsivät tapoja lisätä dopamiinia luonnollisesti ruokavalion avulla. Parkinsonin taudin toissijaisia oireita, kuten dementiaa ja sekavuutta, voidaan myös parantaa elämäntapamuutoksilla, kuten ruokavaliolla ja liikunnalla. Runsaasti antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden ehdotetaan joskus vähentävän oksidatiivista stressiä aivoissasi.

Levodopa (Sinemet) ja bromokriptiini (Parlodel) ovat lääkkeitä, joita monet Parkinsonin tautia sairastavat ihmiset käyttävät oireiden hallintaan. Mutta ei ole olemassa hoitoa, joka lopettaisi oireiden esiintymisen kokonaan. Koska Parkinsonin tautiin ei ole parannuskeinoa, ja oireiden hoitoon määrätyillä lääkkeillä on joskus kovia sivuvaikutuksia, yhä useammat ihmiset etsivät vaihtoehtoisia lääkkeitä Parkinsonin hoitoon.

Tässä on mitä tutkimukset sanovat syömistä ja välttämättömistä ruoista Parkinsonin taudin oireiden hallitsemiseksi.

Ruoat syötäväksi

Antioksidantit

Nykyinen tutkimus keskittyy proteiinit, flavonoidit ja suoliston bakteerit Parkinsonin oireiden parantamiseen. Sillä välin runsaasti antioksidantteja sisältävän ruokavalion syöminen vähentää ”hapetusstressiä”, joka pahentaa Parkinsonin tautia ja vastaavia sairauksia Michael J. Fox Foundation for Parkinson -tutkimuksen mukaan.

Saat paljon antioksidantteja syömällä:

pähkinät, kuten saksanpähkinät, parapähkinät, pekaanipähkinät ja pistaasipähkinät
mustikat, karhunvatukat, goji-marjat, karpalot ja seljanmarjat
tomaatteja, paprikaa, munakoisoa ja muita yövoidevihanneksia
pinaatti ja lehtikaali

Kasvipohjainen ruokavalio, jossa on runsaasti tämäntyyppisiä ruokia, voi tarjota korkeimman antioksidanttien saannin.

Viime vuosikymmenen aikana tehdyt kliiniset tutkimukset tutkivat ajatusta Parkinsonin taudin antioksidanttihoidosta, mutta nämä tutkimukset eivät löytäneet konkreettisia todisteita antioksidanttien yhdistämisestä Parkinsonin hoitoon. Mutta oksidatiivisen stressin vähentäminen on silti yksinkertainen tapa parantaa elämäntapaasi ja tulla terveemmiksi. Toisin sanoen, se ei voi satuttaa.

härkäpapuja

Jotkut ihmiset syövät fava-papuja Parkinsonin taudin vuoksi, koska ne sisältävät levodopaa – samaa ainesosaa joissakin Parkinsonin taudin hoitoon käytetyissä lääkkeissä. Tällä hetkellä ei ole lopullisia todisteita favapapujen käyttämisestä hoitona. Koska et tiedä, kuinka paljon levodopaa saat syödessäsi favapapuja, ne eivät voi korvata reseptihoitoja.

Omega-3s

Jos olet huolissasi Parkinsonin taudin toissijaisista oireista, kuten dementiasta ja sekavuus, ota vakavasti enemmän lohta, pallasta, ostereita, soijapapuja, pellavansiemeniä ja munuaispapuja. Soija erityisesti tutkitaan sen kykyä suojautua Parkinsonin taudilta. Nämä ruoat sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka saattaa parantua kognitiivinen toiminta.

Muita vinkkejä

Jos kyseessä on Parkinsonin taudin aiheuttama ummetus, kokeile maustaa ruokaa kurkumalla tai keltaisella sinappilla edistääksesi suolen toimintaa.
Yksi tutkimus ehdotti että kofeiinin nauttiminen saattaa hidastaa Parkinsonin taudin etenemistä.
Parkinsonin taudin aiheuttamiin lihaskrampiin kannattaa harkita tonisoivan veden juomista sen sisältämälle kiniinille tai magnesiumin lisäämistä ruokavalion, Epsom-suolakylpyjen tai lisäravinteiden avulla.

Vältettävät ruoat

Maitotuotteet

Maitotuotteet on linkitetty Parkinsonin taudin kehittymisriskiin. Jokin maitotuotteissa saattaa vaikuttaa negatiivisesti aivojen hapettumistasoon, mikä tekee oireista pysyvimpiä. Tämän vaikutuksen osoitettiin olevan voimakkaampi miehillä kuin naisilla, eikä sitä havaittu kalsiumia saaneilla.

Jos aiot lopettaa maitotuotteiden, kuten maidon, juuston ja jogurtin, kulutuksen, sinun kannattaa harkita kalsiumlisän käyttöä korvataksesi kalsiumin menetystä ruokavaliossasi. Alhainen kalsiumin saanti ei kuitenkaan välttämättä tarkoita huonoa luuston terveyttä, kuten näkyy maissa, joissa maidon ja kalsiumin kulutus on vähäistä.

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kehon kalsiumioneissa (Ca²⁺), luussa oleva kalsiumin muoto, jota esiintyy myös maitotuotteissa, saattaa olla syyllinen Parkinsonin taudin etenemiseen.

Ruoat, joissa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa

Runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden rooli Parkinsonin taudin etenemisessä on vielä tutkinnan alla ja on usein ristiriitainen. Saatamme lopulta havaita, että on olemassa tietyntyyppisiä tyydyttyneitä rasvoja, jotka todella auttavat Parkinsonin tautia sairastavia ihmisiä.

Jotkut rajalliset tutkimukset osoittavat, että ketogeeninen, vähäproteiininen ruokavalio oli hyödyllinen joillekin Parkinsonin taudille. Muut tutkimukset osoittavat, että runsas tyydyttyneiden rasvojen saanti pahensi riskiä.

Mutta yleensä paistetut tai voimakkaasti jalostetut ruoat muuttavat aineenvaihduntaasi, lisäävät verenpainetta ja vaikuttavat kolesteroliisi. Mikään näistä asioista ei ole hyväksi kehollesi, varsinkaan jos yrität hoitaa Parkinsonin tautia.

Lifestyle vinkkejä

Nesteytys on tärkeää kaikille, erityisesti Parkinsonin tautia sairastaville. Pyri juomaan kuudesta kahdeksaan lasillista vettä joka päivä tunteaksesi olosi parhaaksi.

D-vitamiini on todistettu suojaavan Parkinsonin taudilta, joten raittiiseen ilmaan ja auringonpaisteeseen saaminen saattaa myös auttaa oireitasi. Erilaisia liikuntamuotoja ja fysioterapiaa voi parantaa kykyjäsi ja hidastaa Parkinsonin taudin etenemistä.

Keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteista, joita saatat ottaa, ja harjoituksista, joita voit kokeilla turvallisina.

Ottaa mukaan

Emme tiedä vielä tarpeeksi suositellaksemme erityistä ruokavaliota Parkinsonin taudin hoitoon. Tiedämme, että terveelliset elämäntavat Parkinsonin tautia sairastavalle henkilölle ja henkilölle, jolla ei ole Parkinsonin tautia, eivät ole kovin erilaisia.

Tietyt lisäravinteet ja ruoat voivat häiritä Parkinsonin taudin reseptilääkkeitä, joten varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin muutat hoitorutiiniasi.