Mikä aiheuttaa päänsärkyä? Vinkkejä tunnistamiseen ja hoitoon

Eri tyyppejä, eri syitä

Nopea diagnoosi

Yleisiä päänsäryn laukaisimia ovat:

Kuivuminen

Liian vähän nestettä kehossasi voi aiheuttaa päänsärkyä. Jos päänsärky ilmaantui hikoilun, oksentamisen tai runsaan juomisen jälkeen, se voi liittyä kuivumiseen.

Näytön kirkkaus

Tietokonenäytön tai television katselu tuntikausia kerrallaan rasittaa silmiäsi, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä.

Jos päänsärky alkoi maratonityöskentelyn jälkeen, sen pitäisi mennä ohi, jos suljet silmäsi tai katsot pois näytöltä muutaman minuutin ajan.

Syömis- ja nukkumismallit

Aterioiden väliin jättäminen vie aivoiltasi sokerin (glukoosin), jota ne tarvitsevat toimiakseen tehokkaasti. Säännöllinen herääminen aamulla päänsärkyyn voi olla merkki siitä, että et nuku hyvin.

Hormonit

Estrogeenitasojen lasku muuttaa päänsärkyä aiheuttavien aivokemikaalien vapautumista. Päänsärky, joka ilmenee kuukautisten aikana, voi olla hormonaalista.

Ryhti

Huono ryhti rasittaa yläselkää, niskaa ja hartioita, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä. Päänsärky, joka alkaa sen jälkeen, kun olet makaanut työpöydän yli tai nukkunut hauskassa kulmassa, voivat olla asentokohtaisia.

Fyysisen aktiivisuuden puute

Nopea juoksu juoksumatolla tai pyöräily vapauttaa kipua lievittäviä hormoneja, joita kutsutaan endorfiineiksi. Ihmiset, jotka eivät liiku tarpeeksi, voivat saada useammin ja vakavampia päänsärkyä.

Ylikuormitus

Liian kova harjoittelu voi tulehtua pään verisuonista. Jotkut ihmiset kokevat päänsärkyä intensiivisen harjoittelun tai seksin jälkeen.

Lääkitys

Jotkut päänsärkyä lievittävät lääkkeet voivat itse asiassa lisätä päänsärkyä, jos otat niitä liikaa tai käytät niitä liian usein.

Säännöllinen ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), triptaanien, opioidien ja kofeiinin ottaminen voi kaikki aiheuttaa tämän palautumisvaikutuksen.

Stressi

Stressi saa lihaksesi kiristymään ja muuttaa päänsärkyä aiheuttavien aivokemikaalien tasoa. Jännitystyyppiset päänsäryt ovat yleisiä ihmisillä, jotka ovat paljon stressissä.

Melu

Äärimmäisen voimakkaat tai pitkäkestoiset äänet voivat laukaista migreenin ja muun päänsäryn. Mikä tahansa kova ääni – rock-konsertista nokkavasaraan – voi aiheuttaa päänsärkyä.

Mikä aiheuttaa ensisijaista päänsärkyä?

Ensisijainen päänsärky johtuu hermo-, verisuoni- tai kemikaaliongelmasta, joka laukaisee kipusignaaleja aivoissasi. Se ei liity mihinkään muuhun sairauteen.

Erityyppisiä primaarisia päänsäryjä ovat:

Jännityspäänsärky

Tämä on yleisin päänsäryn tyyppi. Jopa 80 prosenttia amerikkalaisista saa aika ajoin jännityspäänsärkyä.

Jännityspäänsärkyä on kahta tyyppiä:

• Episodiset jännityspäänsäryt kestävät 30 minuutista viikkoon. Niitä esiintyy alle 15 päivänä kuukaudessa.
• Krooninen jännityspäänsärky voi kestää tunteja ja esiintyä yli 15 päivää kuukaudessa.

Niskan ja pään kireät lihakset voivat laukaista jännityspäänsärkyä. Stressi, unen puute ja huono asento voivat kaikki vaikuttaa kipuun.

Tuntuu siltä: Tylsää, kipeää kipua ja paineen tunnetta pään ympärillä. Kipu voi ulottua päänahan, niskan ja hartioiden lihaksiin.

Migreeni

Toisin kuin perinteinen päänsärky, migreeni aiheuttaa tyypillisesti muutakin kuin vain päänsärkyä.

Jotkut ihmiset kokevat migreeniä ajoittain, kun taas toiset saavat sitä useita päiviä kuukaudessa. Kaiken kaikkiaan naiset saavat todennäköisemmin migreenin kuin miehet.

Tuntuu siltä: Sykkivä kipu toisella puolella päätä, joskus pahoinvointia ja oksentelua. Liike, valo ja ääni voivat pahentaa kipua.

Migreeni auralla

Aura on kokoelma kipinöitä, valon välähdyksiä ja muita sensorisia oireita, jotka ilmaantuvat juuri ennen migreenikohtausta. Aura voi kestää jopa tunnin ennen migreenin alkamista.

Noin neljännes migreeniä sairastavista kokee myös auraa.

Tuntuu siltä: Kelluvat valoviivat, hohtavat täplät, valon välähdykset tai näön menetys ennen migreeniä tai sen aikana. Sinulla voi myös olla tunnottomuutta tai pistelyä kehossasi ja puhevaikeuksia.

Klusteripäänsärky

Nämä päänsäryt on nimetty niiden mallin vuoksi. Ne iskevät ryhmissä, ja niissä on voimakasta päänsärkyä joka päivä tai useita kertoja päivässä neljän tai kuuden viikon ajan. Sitten ne katoavat kivuttoman remission aikana, joka kestää kuudesta viikosta vuoteen.

Klusteripäänsäryt ovat harvinaisia. Alle 1 prosentti ihmisistä saa ne.

Tuntuu siltä: Voimakasta kipua pään toisella puolella, yleensä silmän ympärillä. Kipu voi säteillä niskaan ja hartioihin. Saatat myös kokea punaisia, kyynelisiä silmiä tai vuotavaa nenää.

Muut tyypit

Muuntyyppiset primaariset päänsäryt ovat harvinaisempia, ja ne johtuvat usein tietystä toiminnasta:

Yskä

Nämä harvinaiset päänsäryt alkavat yskiessä. Ne johtuvat rasituksen aiheuttamasta vatsan paineen noususta. Nauraminen, nenän puhaltaminen ja kumartuminen voivat myös aiheuttaa tämän tyyppistä rasitusta ja johtaa päänsärkyyn.

Harjoittele

Intensiivinen harjoittelu, kuten juoksu tai painonnosto, voi aiheuttaa tämän tyyppistä päänsärkyä. Päänsärky alkaa harjoittelun aikana tai sen jälkeen. Se tuntuu sykkivältä tunteelta.

seksiä

Tämän tyyppinen päänsäryn laukaisee seksuaalinen aktiivisuus – erityisesti orgasmi. Se voi ilmetä tylsänä päänsärkynä, joka voimistuu, kun innostut enemmän. Tai se voi tulla yhtäkkiä ja intensiivisesti orgasmin hetkellä.

Mikä aiheuttaa sekundaarista päänsärkyä?

Toissijainen päänsärky johtuu usein pienestä päävammasta tai lääkkeiden liiallisesta käytöstä.

Ne liittyvät myös taustalla oleviin lääketieteellisiin tiloihin, kuten:

• korkea verenpaine
• aivojen tai pään infektio, kuten aivokalvontulehdus tai sinuiitti
• verenvuoto tai verisuonten turvotus aivoissa
• nesteen kertyminen aivoihin (vesipää)
• aivokasvain

Toisin kuin primaarinen päänsärky, toissijainen päänsärky tulee nopeasti. Ne voivat olla erittäin vakavia.

Eri tyyppisiä toissijaisia ​​päänsäryjä ovat:

Ulkoinen kompressiopäänsärky

Nämä päänsäryt alkavat, kun olet käyttänyt jotain tiukkaa pään ympärillä, kuten kypärää tai suojalaseja. Niitä kutsutaan joskus ”jalkapallokypärä” tai ”uimalasi” päänsäryksi.

Ihmiset, jotka käyttävät kypärää tai suojalaseja työssään, kuten armeijan jäsenet tai poliisit, saavat todennäköisemmin ulkoista puristuspäänsärkyä.

Tuntuu siltä: Pään ympärillä oleva paine, joka pahenee mitä pidempään käytät pääremmiä. Kipu häviää tunnin kuluessa esineen poistamisesta.

Rebound-päänsärky

Nämä päänsäryt vaikuttavat ihmisiin, jotka käyttävät usein kipulääkettä migreenin hoitoon. Näiden lääkkeiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa vieroitusoireita, mikä lisää päänsärkyä.

Näitä kutsutaan myös lääkkeiden liikakäytöstä aiheutuneiksi päänsäryksi.

Rebound-päänsärkyä aiheuttavia lääkkeitä ovat:

• asetaminofeeni (tylenoli)
• Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeninatrium (Aleve)
• kofeiinia sisältävät reseptivapaat päänsärkylääkkeet
• migreenilääkkeet, kuten triptaanit (Imitrex) ja ergotamiini (Ergomar)
• huumeet, kuten kodeiini

Kahvin tai muiden kofeiinipitoisten juomien päivittäinen juominen voi myös johtaa päänsäryyn.

Tuntuu siltä: Päivittäiset päänsäryt, jotka paranevat, kun otat kipulääkettä, ja alkavat sitten uudelleen, kun lääke loppuu.

Poskiontelopäänsärky

Nämä päänsäryt aiheuttavat kipua ja painetta poskionteloissa. Poskiontelopäänsärky liittyy tyypillisesti migreeniin tai jännityspäänsärkyyn, ei poskiontelotulehdukseen.

Tuntuu siltä: Kipu ja paine silmien, poskien ja otsan takana sekä hampaiden särky. Kipu on samanlainen kuin migreeni. Päänsärky voi pahentua, jos kumartut tai makaat.

Selkärangan päänsärky

Tämän tyyppinen päänsärky johtuu nesteen vuotamisesta selkäydintä ympäröivästä kalvosta. Nesteen menetys alentaa painetta aivojen ympärillä.

Jopa 40 prosenttia ihmisistä, jotka ovat saaneet selkäydinpuudutuksen tai nukutuksen, saavat tämän tyyppisen päänsäryn.

Tuntuu siltä: Tylsä, sykkivä kipu, joka pahenee, kun nouset istumaan tai seisomaan, ja paranee makuulla. Saatat myös tuntea huimausta ja korvissasi soimista.

Thunderclip päänsärky

Nämä harvinaiset päänsäryt tulevat nopeasti ja voimakkaasti, kuin ukkonen. Kivulle ei ole ilmeisiä laukaisimia.

Thunderclap-päänsärky voi varoittaa vakavasta ongelmasta, kuten verenvuodosta, aivohalvauksesta tai verihyytymisestä aivoissa.

Tuntuu siltä: Voimakas kipu, joka saavuttaa huippunsa 60 sekunnissa ja kestää vähintään viisi minuuttia. Saatat myös kokea pahoinvointia, oksentelua ja kuumetta. Myös kohtaukset ovat mahdollisia.

Thunderclap-päänsärky on lääketieteellinen hätätilanne, ja sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on ukkosen aiheuttama päänsärky.

Kuinka löytää helpotusta

Voit ehkä helpottaa oireitasi, jos:

• Aseta lämpötyyny niskaan rentouttaaksesi jännittyneitä lihaksia, jotka liittyvät jännityspäänsärkyyn.
• Levitä viileä kompressi otsallesi ja poskillesi lievittääksesi poskiontelopäänsärkyä.
• Sammuttaa valot ja vaimentaa kaikki äänilähteet, kuten televisio. Kovat äänet pahentavat migreeniä.
• Ota kuppi kahvia. Älä vain liioittele sitä. Liian paljon kofeiinia voi aiheuttaa lisää päänsärkyä.
• Mietiskellä. Hengitä syvään ja keskity sanaan tai lauluun. Meditaatio voi rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi, ja se voi lievittää stressiä, joka on saattanut aiheuttaa päänsärkyäsi.
• Syö säännöllisiä aterioita ja välipaloja pitkin päivää. Verensokerin lasku voi aiheuttaa päänsärkyä.
• Käy kävelyllä. Harjoittelu voi vapauttaa kipua lievittäviä kemikaaleja.

Milloin lääkäriin

Mene välittömästi lääkäriin, jos koet:

• kova kipu
• hämmennystä
• korkea kuume
• tunnottomuus tai heikkous toisella kehon puolella
• jäykkä niska
• ongelmia puhumisessa
• näön menetys
• vaikeus kävellä

Sinun tulee myös mennä lääkäriin, jos oireesi eivät parane hoidon myötä tai pahenevat ajan myötä.