Kaikki mitä sinun tulee tietää niasiiniamidista

Onko tämä sama asia kuin niasiini?

Huolimatta nimien yhtäläisyyksistä, niasiiniamidi ei ole sama asia kuin niasiini. Ne ovat kahta eri tyyppiä B-3-vitamiinia.

Kehosi voi kuitenkin valmistaa niasiiniamidia ottamistasi niasiinilisistä. Tämä tapahtuu, kun kehossa on liikaa niasiinia. Kehossa oleva tryptofaani voidaan myös muuntaa niasiiniamidiksi.

Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin otat B-3-vitamiinia tai muita lisäravinteita.

Mitä etuja niasiiniamidi tarjoaa?

Kaiken kaikkiaan niasiiniamidi voi auttaa rakentamaan proteiineja ihoon ja lukitsemaan kosteutta ympäristövaurioiden estämiseksi.

Henkilökohtaisia ​​etuja ovat:

• Immuniteetti. Niasiiniamidi auttaa rakentamaan keratiinia, eräänlainen proteiini, joka pitää ihosi kiinteänä ja terveenä.
• Lipidieste. Niasiiniamidi voi auttaa ihoasi kasvamaan a keramidi (lipidi) este, joka voi puolestaan ​​auttaa säilyttämään kosteuden. Tämä on hyödyllistä kaikille ihotyypeille, varsinkin jos sinulla on ekseema tai kypsä iho.
• Minimoi punoitusta ja läikkyyttä. Niasiiniamidi vähentää tulehdusta, joka voi auttaa lievittämään ihottuman, aknen ja muiden tulehduksellisten ihosairauksien aiheuttamaa punoitusta.
• Minimoi huokosten ulkonäön. Pitää ihon sileänä ja kosteutettu voi olla toissijainen hyöty – huokoskoon luonnollinen pieneneminen ajan myötä.
• Säätelee öljyä. Kosteuden säilyttämisen edut eivät koske vain kuivaa ihotyyppiä. Niasiini-imidi voi myös auttaa säätelemään talirauhasten tuottaman öljyn määrää ja estämään rauhasten ylikierrosta.
• Suojaa auringon vaurioilta. Niasiiniamidi voi samanaikaisesti rakentaa terveitä ihosoluja ja samalla suojata niitä ultraviolettisäteiden aiheuttamilta vaurioilta.
• Hoitaa hyperpigmentaatiota. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että 5 prosentin niasiiniamidipitoisuudet voivat auttaa vaalentamaan tummia pisteitä. Hyödyt havaittiin neljän viikon kuluttua, mutta enintään kahden kuukauden kuluttua. Tämä hyöty saattaa johtua lisääntyneestä kollageenin tuotannosta.
• Minimoi hienoja juonteita ja ryppyjä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että sama pitoisuus auttoi vähentämään joitain ikääntymisen aiheuttamia auringonvaurioita. Tämä sisältää hienoja juonteita ja ryppyjä.
• Suojaa oksidatiiviselta stressiltä. Niasiiniamidi auttaa rakentamaan soluja ihoon samalla kun ne suojaavat niitä ympäristön rasituksilta, kuten auringonvalolta, saasteilta ja myrkkyiltä.
• Hoitaa aknea. Niasiiniamidi voi olla hyödyllinen vaikeiden aknen, erityisesti tulehduksellisten muotojen, kuten näppylöiden ja märkärakkuloiden, hoidossa. Ajan myötä saatat nähdä vähemmän vaurioita ja parantunutta ihon rakennetta.

Ovatko ihotuotteet paremmat kuin ruoat ja lisäravinteet?

Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa saada mikroravinteita, kuten B-3-vitamiinia. Sinun tulee ottaa lisäravinteita vain lääkärin valvonnassa puutoksen hoitoon.

Mitä tulee yleiseen ihon terveyteen, saatat saada joitain niasiiniamidin etuja syömistäsi ruoista.

B3-vitamiinia löytyy:

• munat
• viljat
• vihreitä kasviksia
• pavut
• kalastaa
• maito

Ei kuitenkaan voida taata, että ruokavaliosi ravintoaineet vaikuttavat ihosi yleiseen terveyteen. Ainoa tapa varmistaa, että niasiiniamidi kohdistuu ihonhoitoongelmiisi, on käyttää sitä paikallisesti.

Onko ihonhoitotuotteen tyypillä väliä tai milloin sitä käytetään rutiinissasi?

Monet paikalliset niasiiniamidituotteet ovat seerumien muodossa. Ajattele seerumeita ylimääräisinä hoitoina, jotka käsittelevät yksittäisiä ihoongelmia säännöllisen puhdistuksen, kiinteyttämisen ja kosteutuksen lisäksi.

Niasiiniamidiseerumi tulee levittää sävytyksen jälkeen, mutta ennen kosteutusta.

Jotkut puhdistusaineet ja voiteet sisältävät myös niasiiniamidia. Tämä ainesosa löytyy myös joistakin kasvonaamioista, jotka huuhdellaan pois jokaisen käytön jälkeen.

Lue jokaisen tuotteen etiketti huolellisesti ja noudata kaikkia käyttöohjeita.

Mitä minun tulee ottaa huomioon tuotetta valittaessa?

Niasiiniamidipitoisuus voi vaihdella tuotteiden välillä, vaikka useimmat formulaatiot ovat 5 prosenttia tai vähemmän.

Jotkut raportit viittaavat siihen, että 5 prosentin kaavat ovat tehokkaita hyperpigmentaation ja auringolle altistumisen aiheuttamien vaurioiden hoidossa.

Jos sinulla on herkkä iho, kannattaa aloittaa pienemmällä pitoisuudella. Kaavat, joissa on 2 prosenttia niasiiniamidia, voivat auttaa lievittämään ekseeman ja vastaavien sairauksien oireita.

Niasiiniamidi voidaan luetella ”niasiiniksi” ja ”nikotiiniamidiksi” tuotemerkinnöissä.

Voidaanko niasiiniamidia yhdistää muihin ihonhoitoaineisiin maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi?

Niasiiniamidia voidaan käyttää yhdessä muiden aktiivisten aineosien kanssa optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi.

Esimerkiksi jotkut raportit viittaavat siihen, että täydentävä niasiiniamidi voi toimia hyvin kuparin, foolihapon ja sinkin rinnalla aknen hoidossa.

Saatat saada enemmän irti niasiiniamidiseerumistasi käyttämällä sitä yhdessä hyaluronihapon kanssa. Hyaluronihapon sanotaan lisäävän tuotteen imeytymistä.

Onko olemassa sivuvaikutusten riskiä?

Paikallista niasiiniamidia pidetään yleensä turvallisena käyttää.

Ihmiset, joilla on aiemmin ollut allergioita, voivat todennäköisemmin kokea allergisen reaktion. Tämä johtuu siitä, että niasiiniamidi voi saada kehosi vapauttamaan histamiinia.

Voit välttää laajalle levinneitä allergisia reaktioita ja tuoteherkkyyttä tekemällä laastaritestin:

1. Levitä sentin kokoinen määrä tuotetta kyynärvarteen.
2. Odota 24 tuntia.
3. Jos alat tuntea punoitusta, kutinaa tai turvotusta, pese alue ja lopeta käyttö.
4. Jos et koe sivuvaikutuksia, sen pitäisi olla turvallista levittää muualle.

Millaisia ​​tuloksia voit odottaa?

Kuten minkä tahansa uuden ihonhoitotuotteen kohdalla, et todennäköisesti näe merkittäviä tuloksia useisiin viikkoihin.

Vaikka suurin osa saatavilla olevista tutkimuksista kuvaa havaittavia parannuksia neljän viikon käytön jälkeen, tarkkaa aikajanaa ei ole.

Saatat nähdä ihossasi vielä enemmän muutoksia kahdeksan viikon kuluttua. Tämä sisältää tasaisemman, sävytetyn ja kosteutetun ihon.

Jos et näe muutoksia parin kuukauden sisällä, voi olla aika kääntyä ihotautilääkärin puoleen. He voivat arvioida ihonhoitorutiiniasi ja neuvoa, mitä tuotteita kannattaa käyttää, ruokavaliomuutoksia, jotka voivat parantaa ihosi terveyttä, ja paljon muuta.

Lopputulos

Kun niasiiniamidia käytetään paikallisesti joka päivä, sillä voi olla positiivinen vaikutus ihon yleiseen terveyteen. Ainesosa voi auttaa vähentämään tulehdusta ja hyperpigmentaatiota, tasoittaa ihon yleistä rakennetta ja kirkastaa ihoa.

Voi kestää useita viikkoja, ennen kuin havaitaan huomattava parannus, joten on tärkeää olla kärsivällinen ja noudattaa rutiiniasi.

Älä käytä niasiiniamidilisäaineita, ellei lääkärisi tai muu terveydenhuollon tarjoaja määrää niitä B-3-puutoksen tai muun taustalla olevan sairauden hoitoon.