Se, miten näemme maailman, muokkaa sitä, keiksi valitsemme olla – ja pakottavien kokemusten jakaminen voi parantaa tapaamme kohdella toisiamme. Tämä on yhden ihmisen voimakas näkökulma.
Lisäksi kehotamme sinua työskentelemään terveydenhuollon tarjoajan kanssa fyysisen tai henkisen terveydenhuollon ratkaisemiseksi, etkä koskaan lopeta lääkitystä itse.
”No, sinulla on ehdottomasti ADHD.”
Tämä oli diagnoosini 20 minuutin tapaamisen aikana, sen jälkeen, kun psykiatrini skanni vastaukseni 12 kysymyksen kyselyyn.
Se tuntui antiklimatiselta. Olin tutkinut tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriötä (ADHD) ja sen hoitoa kuukausia aiemmin, ja luulisin, että odotin jonkinlaista hienostunutta veri- tai sylkitestiä.
Mutta nopean diagnoosin jälkeen minulle määrättiin 10 milligrammaa Adderall-reseptiä kahdesti päivässä ja lähetettiin matkaan.
Adderall on yksi monista stimulanteista, jotka on hyväksytty ADHD:n hoitoon. Kun minusta tuli yksi miljoonista Adderall-reseptin saaneista ihmisistä, odotin innolla, että pääsen kokemaan sen lupauksen enemmän keskittymisestä ja tuottavuudesta.
En tajunnut, että sillä olisi muita seurauksia, jotka saivat minut harkitsemaan uudelleen, olivatko hyödyt sen arvoisia.
Nuori ja diagnosoimaton ADHD
Kuten useimmat ADHD-potilaat, huomio- ja keskittymisongelmani alkoivat nuorena. Mutta en sopinut tyypillisen lapsen profiiliin, jolla on sairaus. En esiintynyt luokassa, en ollut usein pulassa ja sain melko hyvät arvosanat koko lukion ajan.
Kun ajattelen koulupäiviäni nyt, suurin oire, jonka osoitin silloin, oli organisoinnin puute. Reppuni näytti siltä kuin pommi olisi räjähtänyt kaikkien papereideni joukossa.
Konferenssissa äitini kanssa toisen luokan opettajani kuvaili minua ”hajamieliseksi professoriksi”.
Yllättävää kyllä, luulen, että ADHD:ni todella sai huonompi kun tulin vanhemmaksi. Älypuhelimen hankkiminen yliopiston fuksivuotena oli alku kyvyssäni keskittyä pitkäksi aikaa hitaaseen heikkenemiseen, taitoni, joka ei ollut aluksi vahva.
Aloitin freelancerina toukokuussa 2014, muutama vuosi valmistumisen jälkeen. Vuoden tai parin yrittämisen jälkeen aloin tuntea keskittymiskyvyttömyyteni olevan vakavampi ongelma kuin se, että selaimessani oli liian monta välilehteä auki.
Miksi sain ammattiapua
Ajan myötä en voinut päästä eroon tunteesta, että olin epäonnistunut. Kyse ei ole siitä, ettenkö olisi ansainnut kunnollista rahaa tai nauttinut työstä. Toki se oli toisinaan stressaavaa, mutta nautin siitä todella ja pärjäsin taloudellisesti hyvin.
Silti osa minusta tajusi, kuinka usein hyppäsin tehtävästä toiseen tai kuinka kävelin huoneeseen ja unohdin miksi sekunteja myöhemmin.
Ymmärsin, että se ei ollut optimaalinen tapa elää.
Sitten haluni käyttää Googlea otti vallan. Avasin välilehden välilehden jälkeen tutkiessani Adderall-annoksia ja ADHD-testejä väsymättä.
Tarinat lapsista, joilla ei ole ADHD:tä, jotka saivat Adderallin ja jotka kiihtyivät psykoosiin ja riippuvuuteen, korostivat harkitsemani vakavuutta.
Olin vienyt Adderallin muutaman kerran lukiossa opiskelemaan tai valvomaan myöhään juhlissa. Ja uskon ottavan Adderallin ilman resepti oli todella saanut minut haluamaan olla turvallisempi sen kanssa. Tiesin lääkkeen voiman omakohtaisesti.*
Lopulta sovin ajan paikallisen psykiatrin kanssa. Hän vahvisti epäilykseni: minulla oli ADHD.
Adderalin odottamaton haittapuoli: viikoittaiset nostot
Painopiste, josta nautin muutaman päivän kuluttua reseptini täyttämisen jälkeen, oli upea.
En sanoisi olevani uusi ihminen, mutta keskittymiskykyni parani huomattavasti.
Henkilönä, joka halusi pudottaa muutaman kilon joka tapauksessa, en välittänyt vähentyneestä ruokahalusta, ja nukuin silti kunnollisesti.
Sitten vetäytyminen iski minuun.
Iltaisin, kun tulin alas päivän toisesta ja viimeisestä annoksestani, minusta tuli mieliala ja ärtyisä.
Joku, joka ei pitänyt ovea auki, tai tyttöystäväni, joka kysyi yksinkertaisen kysymyksen, oli yhtäkkiä raivostuttavaa. Se pääsi siihen pisteeseen, että yritin vain välttää vuorovaikutusta kuka tahansa kun tulin alas, kunnes joko menin nukkumaan tai vetäytyminen loppui.
Asiat huononivat ensimmäisenä viikonloppuna.
Perjantaina minulla oli suunnitelmat lopettaa työt hieman etuajassa ja lyödä happy houria ystävän kanssa, joten jätin toisen annoksen väliin, koska en halunnut ottaa sitä ilman, että minulla olisi keskittymistä työhön.
Muistan edelleen elävästi, kuinka väsynyt ja hidas tunsin oloni baarin korkean pöydän ääressä. Nukuin sinä yönä yli 10 tuntia, mutta seuraavana päivänä oli vielä pahempi.
Se vei kaiken energian, joka minun piti jopa nousta sängystä ja siirtyä sohvalle. Harjoittelu, ystävien kanssa hengailu tai mikä tahansa asunnosta poistuminen tuntui herkuleiselta tehtävältä.
Seuraavalla tapaamisellani psykiatri vahvisti, että viikonlopun vetäytyminen oli todellinen sivuvaikutus.
Neljän peräkkäisen päivän jatkuvan annostelun jälkeen kehoni oli kasvanut riippuvaiseksi lääkkeestä energian perustason suhteen. Ilman amfetamiinia katosi haluni tehdä muuta kuin syödä kasviksia sohvalla.
Lääkärini vastaus oli, että otan puolikkaan annoksen viikonloppuisin ylläpitääkseni energiaa. Tämä ei ollut suunnitelma, josta olimme alun perin keskustelleet, ja ehkä olin hieman dramaattinen, mutta ajatus ottaa amfetamiinia joka päivä loppuelämäni ajan toimiakseni normaalisti, hieroi minua väärään suuntaan.
En vieläkään tiedä, miksi reagoin niin negatiivisesti siihen, että minua pyydettiin ottamaan Adderallia seitsemänä päivänä viikossa, mutta nyt mietin sitä, minulla on teoria: kontrolli.
Vain lääkkeiden ottaminen työn aikana tarkoitti, että olin edelleen hallinnassa. Minulla oli erityinen syy ottaa tätä ainetta, olisin käyttänyt sitä tietyn ajan, enkä tarvitsisi sitä tämän ajanjakson ulkopuolella.
Toisaalta sen ottaminen joka päivä tarkoitti, että ADHD kontrolloi minua.
Minusta tuntui, että minun oli myönnettävä, että olin voimaton tilassani – en siihen, miten näen itseni kunnollisesti toimivana kaverina, jonka luonnollinen aivokemia vain saa minut hajamieliseksi kuin tavallinen ihminen.
En ollut tyytyväinen ajatukseen, että ADHD ja Adderall hallitsisivat minua silloin. En ole edes varma, olenko tyytyväinen siihen nyt.
Saatan yrittää analysoida päätöstäni ja palata Adderalliin jossain vaiheessa. Mutta toistaiseksi olen tyytyväinen päätökseeni lopettaa se.
Adderallin etujen päättäminen ei ollut alasajon arvoinen
Lääkärini ja minä kokeilimme muita vaihtoehtoja keskittymisongelmieni hoitoon, mukaan lukien masennuslääkkeet, mutta ruoansulatusjärjestelmäni reagoi huonosti.
Lopulta, noin kahden kuukauden Adderall-hoidon jälkeen, joka teki minut jatkuvasti ärtyisäksi ja väsyneeksi, tein henkilökohtaisen päätöksen lopettaa Adderallin ottaminen joka päivä.
Haluan korostaa yllä olevaa ilmaisua ”henkilökohtainen päätös”, koska se oli juuri sitä. En väitä, että kaikkien ADHD-potilaiden ei pitäisi ottaa Adderallia. En edes väitä olevani varma, ettei minun pitäisi ottaa sitä.
Se oli yksinkertaisesti valinta, jonka tein sen perusteella, miten lääke vaikutti mieleeni ja kehooni.
Päätin ryhtyä ei-farmaseuttisiin tehtäviin parantaakseni huomioni. Luin keskittymistä ja kurinalaisuutta käsitteleviä kirjoja, katsoin TED-puheita henkisestä sitkeydestä ja omaksuin Pomodoro-menetelmän työskennelläkseni vain yhden tehtävän parissa kerrallaan.
Käytin online-ajastinta seuratakseni työpäiväni jokaista minuuttia. Mikä tärkeintä, tein henkilökohtaisen päiväkirjan, jota käytän edelleen lähes joka päivä asettaakseni tavoitteita ja löysää aikataulua päivälle.
Haluaisin mielelläni sanoa, että tämä paransi ADHD:ni täysin ja elin onnellisena elämäni loppuun asti, mutta niin ei ole.
Poikkean edelleen aikataulusta ja asettamistani tavoitteista, ja aivoni huutavat edelleen minulle, että tarkistan Twitterin tai sähköpostini, kun olen työskennellyt. Mutta tarkasteltuani aikalokiani voin objektiivisesti sanoa, että tällä hoito-ohjelmalla on ollut myönteinen vaikutus.
Numeroiden paranemisen näkeminen oli tarpeeksi motivaatiota jatkaakseni keskittymistä.
Uskon todella, että keskittyminen on kuin lihas, jota voidaan harjoitella ja vahvistaa, jos se työnnetään epämukavuuden pisteeseen. Yritän omaksua tämän epämukavuuden ja taistella luonnollisia halujani vastaan päästä pois radalta.
Olenko lopettanut Adderallin ikuisesti? Minä en tiedä.
Otan edelleen yhden jäljellä olevista pillereistä kerran neljänneksessä, jos otan Todella täytyy keskittyä tai tehdä paljon työtä. Olen avoin tutkimaan lääkevaihtoehtoja Adderallille, jotka on suunniteltu lievittämään sen vieroitusoireita.
Ymmärrän myös, että suuren osan kokemuksistani väritti psykiatrini tyyli, joka ei luultavasti ollut oikea persoonallisuudelleni.
Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä tai keskittyä etkä ole varma, sopivatko reseptimääräiset amfetamiinit sinulle, neuvoni on tutkia kaikkia hoitovaihtoehtoja ja oppia niin paljon kuin voit.
Lue lisää ADHD:stä, keskustele lääketieteen ammattilaisten kanssa ja ota yhteyttä tuntemiisi henkilöihin, jotka käyttävät Adderalia.
Saatat huomata, että se on ihmelääkkeesi, tai saatat huomata, että, kuten minä, haluat parantaa keskittymiskykyäsi luonnollisesti. Vaikka siihen liittyy enemmän epäjärjestyksen ja häiriötekijöiden hetkiä.
Lopulta, niin kauan kuin ryhdyt toimiin pitääksesi huolta itsestäsi, olet ansainnut oikeuden tuntea olosi itsevarmaksi ja ylpeäksi.
*Ei ole suositeltavaa ottaa lääkkeitä ilman reseptiä. Työskentele lääkärisi tai mielenterveyspalveluntarjoajan kanssa, jos sinulla on terveysongelmia, joihin haluat puuttua.
Raj on konsultti ja freelance-kirjoittaja, joka on erikoistunut digitaaliseen markkinointiin, kuntoiluun ja urheiluun. Hän auttaa yrityksiä suunnittelemaan, luomaan ja jakamaan sisältöä, joka tuottaa viittauksia. Raj asuu Washington DC:n alueella, jossa hän nauttii koripallosta ja voimaharjoituksista vapaa-ajallaan. Seuraa häntä Viserrys.
