Yleiskatsaus
Vitiligo on autoimmuunisairaus, jossa ihopigmenttiä tuottavia soluja vastaan hyökätään ja ne tuhoutuvat, mikä johtaa epäsäännöllisiin valkoisiin iholäiskiin. Monet ihmiset, jotka kokevat vitiligoa, ihmettelevät, mitä he voivat tehdä asialle ja voivatko heidän ruokavalio- ja elämäntapavalinnansa estää tilan uusiutumisen tai pahenemisen.
Luonnollinen vitiligon ehkäisy
Vitiligo Support Internationalin mukaan ihmisiltä, joilla on tämä geneettinen sairaus, saattaa puuttua tiettyjä ravintoaineita. Ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että tiettyjen ruokien syöminen voisi parantaa tai pahentaa vitiligoasi.
Tästä todisteiden puutteesta huolimatta jotkut ihmiset väittävät menestyvänsä erilaisissa kotihoidoissa. Suosittuja paikallisia kotihoitoja ovat:
Ruokavalio vitiligon ehkäisyyn
Vaikka ei ole olemassakaan virallisesti määrättyä ”vitiligo-ruokavaliota”, parhaisiin ravitsemuksellisiin vaiheisiin kuuluvat terveellinen ruokavalio, joka on täynnä hyviä ravintoaineita ja runsas veden juominen. Ja kuten minkä tahansa autoimmuunisairauden kohdalla, saatat hyötyä immuunijärjestelmää vahvistavista ruoista, jotka sisältävät fytokemikaaleja, beetakaroteenia ja antioksidantteja.
Tässä on joitain elintarvikkeita, joita vitiligoa sairastavat ihmiset ovat maininneet hyödyllisiksi tilalleen:
- banaanit
- omenat
- lehtivihannekset, kuten lehtikaali tai rooma-salaatti
-
kikherneitä, jotka tunnetaan myös nimellä garbanzo pavut
- juurekset, erityisesti punajuuret, porkkanat ja retiisit
- viikunat ja taatelit
Vitiligo-ruokavalion rajoitukset
Aivan kuten vitiligolle ei ole määrätty ruokavaliota, ei myöskään ole lääketieteellisesti tunnustettuja elintarvikkeita, jotka pahentavat tilaa. Anekdoottiset todisteet osoittavat kuitenkin, että jotkut ihmiset kokevat negatiivisen reaktion syödessään tiettyjä ruokia, erityisesti sellaisia, jotka sisältävät pigmenttiä poistavia aineita hydrokinoneja. Jokaisen keho on erilainen ja voi reagoida eri tavalla tiettyihin ruokiin.
Tässä on joitain yleisimmistä ongelmaruoista, joita jotkut vitiligoa sairastavat ihmiset mainitsevat:
- alkoholia
- mustikoita
- sitrushedelmiä
- kahvia
- juustomassaa
- kalastaa
- hedelmämehu
- karviaisia
- viinirypäleitä
- suolakurkkua
- granaattiomena
- päärynät
- punaiset lihat
- tomaatit
- vehnätuotteet
Vitamiinit vitiligon ehkäisyyn ja hoitoon
Jotkut vitiligopotilaat ovat raportoineet, että tietyt aineet, kuten vitamiinit ja yrtit, ovat näyttäneet vähentävän heidän ihonsa värjäytymistä. Näitä aineita ei ole pidetty lääketieteellisesti tehokkaina vitiligon hoidossa, ja niitä tukevat vain anekdoottiset todisteet:
-
B-12-vitamiini tai foolihappo
- C-vitamiini
- D-vitamiini
- beetakaroteeni
- ginkgo biloba
- aminohappoja
- entsyymejä
Joitakin mineraaleja on myös mainittu avuksi vitiligon uusiutumisen estämisessä, mukaan lukien:
-
Kupari. Monet ihmiset saavat terveellisen määrän kuparia juomalla lasillisen vettä kuparikupista.
-
Rauta. Monet ihmiset saavat terveellisen määrän rautaa syömällä ruokaa, joka on kypsennetty valurautaisessa pannussa.
-
Sinkki. Koska monet runsaasti sinkkiä sisältävät ruoat ovat vitiligon rajoitetussa luettelossa, saatat haluta yksinkertaisesti nauttia sinkkiä lisäravinteen kautta.
Ottaa mukaan
Vitiligo on usein elinikäinen sairaus. Vaikka sitä ei voida parantaa, voit toteuttaa toimenpiteitä sen hoitamiseksi ja sen pahenemisen estämiseksi, mukaan lukien terveellinen ruokavalio. Sinun tulee nähdä ihotautilääkärisi saadaksesi asiantuntija-apua siitä, kuinka ihosi reagoi vitiligoon.
