Lasten unissakävely

Lasten unissakävely on, kun lapsi nousee ylös nukkuessaan, mutta ei ole tietoinen teoistaan. Se tunnetaan myös nimellä somnambulismi. Unissakävelyä havaitaan yleisimmin 4–8-vuotiailla lapsilla.

Useimmat lapset, jotka kävelevät unissa, alkavat tehdä niin tunnin tai kaksi nukahtamisen jälkeen. Unissakävelyjaksot kestävät yleensä viidestä 15 minuuttiin. Tämä käyttäytyminen on tyypillisesti vaaratonta ja useimmat lapset kasvavat siitä pois. Mutta se voi olla vaarallista, jos sitä ei käsitellä. On tärkeää suojata lastasi mahdollisilta unissakävelyn aiheuttamilta vammoilta.

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa unissakävelyyn. Nämä sisältävät:

• väsymys tai unettomuus

• epäsäännölliset nukkumistottumukset

• stressiä tai ahdistusta

• olla eri uniympäristössä
• sairaus tai kuume
• tietyt lääkkeet, mukaan lukien rauhoittavat lääkkeet, piristeet ja antihistamiinit
• suvussa unissakävelyä

Vaikka unissakävely on harvinaista, se voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta. Näitä ehtoja voivat olla:

• uniapnea (kun henkilö lakkaa hengittämästä lyhyeksi ajaksi yön aikana)

• yökauhut (dramaattiset painajaiset, joita esiintyy syvässä unessa)

• migreenit
• levottomat jalat -oireyhtymä (RLS)
• päävammat

Kävely unen aikana voi olla unissakävelyn yleisin oire, mutta tähän tilaan liittyy muitakin toimia.

Unissakävelyn oireita voivat olla:

• istua sängyssä ja toistaa liikkeitä
• nousta ylös ja kävelee ympäri taloa
• puhuminen tai mutiseminen unen aikana
• ei vastaa, kun puhutaan
• tekee kömpelöitä liikkeitä
• virtsaaminen sopimattomiin paikkoihin
• rutiininomaisten tai toistuvien toimien suorittaminen, kuten ovien avaaminen ja sulkeminen

Yleensä lääkäri voi diagnosoida unissakävelyn muiden perheenjäsenten lapsen käytöskertomusten perusteella. Yleensä hoitoa ei tarvita. Lääkärisi saattaa haluta suorittaa fyysisen ja psykologisen kokeen sulkeakseen pois muut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa unissakävelyä. Jos jokin muu lääketieteellinen ongelma aiheuttaa lapsesi unissakävelyä, taustalla olevaan ongelmaan tarvitaan hoitoa.

Jos lääkäri epäilee muuta unihäiriötä, kuten uniapneaa, hän voi tilata unitutkimuksen. Unitutkimukseen kuuluu yöpyminen unilaboratoriossa. Elektrodit kiinnitetään tiettyihin lapsen kehon osiin mittaamaan sykettä, aivoaaltoja, hengitystiheyttä, lihasjännitystä, silmien ja jalkojen liikettä sekä veren happitasoa. Kamera voi myös tallentaa lapsen hänen nukkuessaan.

Jos unissakävely on hankalaa, lääkärisi voi suositella aikataulutetun heräämisen tekniikkaa. Tämä edellyttää lapsen tarkkailua muutaman yön ajan sen määrittämiseksi, milloin unissakävely yleensä esiintyy, ja sitten lapsen herättäminen unesta 15 minuuttia ennen odotettua unissakävelyä. Tämä voi auttaa nollaamaan lapsen unisyklin ja hallitsemaan unissakävelykäyttäytymistä.

Jos unissakävely aiheuttaa vaarallista käyttäytymistä tai liiallista väsymystä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja (tyypillisesti ahdistuksen hoitoon määrättyjä psykoaktiivisia lääkkeitä) tai masennuslääkkeitä.

Jos huomaat lapsesi unissakävelevän, yritä ohjata hänet varovasti takaisin sänkyyn. Älä yritä herättää unissakävelejää, sillä se voi pahentaa häntä. Sen sijaan rauhoita lapsesi sanoilla ja auta ohjaamaan hänet takaisin sänkyyn.

On myös turvatoimenpiteitä, joita voidaan toteuttaa ympäri taloa, jotta lapsesi pysyy turvassa. Nämä sisältävät:

• kaikkien ovien ja ikkunoiden sulkeminen ja lukitseminen yöksi
• hälyttimien asentaminen oviin ja ikkunoihin tai lukkojen asentaminen lapsesi ulottumattomiin
• poistamalla esineitä, jotka voivat aiheuttaa kompastumisvaaran
• terävien ja rikkoutuvien esineiden poistaminen lapsesi sängyn ympäriltä
• Älä anna lapsesi nukkua kerrossängyssä
• turvaporttien asentaminen portaiden tai oviaukkojen eteen
• laskemalla lämminvesivaraajan lämpötilaa palovammojen estämiseksi
• pitää avaimet poissa

Auttamalla lastasi kehittämään hyviä nukkumistottumuksia ja rentoutumistekniikoita voi ehkäistä unissakävelyä.

Kokeile seuraavia keinoja estääksesi unissakävelyä:

• Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
• Luo rentouttava nukkumaanmenorutiini, kuten lämpimässä kylvyssä tai rauhoittavan musiikin kuuntelu.
• Luo lapsellesi pimeä, hiljainen ja mukava nukkumisympäristö.
• Laske lapsesi makuuhuoneen lämpötila alle 24 °C (75 °F).
• Rajoita nesteitä ennen nukkumaanmenoa ja varmista, että lapsesi tyhjentää rakkonsa ennen nukkumaanmenoa.
• Vältä kofeiinia ja sokeria ennen nukkumaanmenoa.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on muita huolenaiheita. Kerro heille, jos lapsesi unissakävely jatkuu pitkään.