Yleiskatsaus
Jotkut ihmiset pitävät poskien puremista vaarattomana, huonona tapana, joka muistuttaa kynsien pureskelua. Vaikka se näyttää toistuvalta käytökseltä, se voi olla merkki mielenterveystilasta, joka muistuttaa stressin ja ahdistuksen aiheuttamaa pakko-oireista häiriötä (OCD).
Kroonista poskien pureskelua ja pureskelua – joka tunnetaan tieteellisesti nimellä morsicatio buccarum – pidetään kehoon keskittyvänä toistuvana käyttäytymisenä (BFRB), joka muistuttaa hiusten vetämistä (trichotillomania) ja ihon poimimista (excoriation). Se vastaa ahdistuneisuuteen liittyviä ongelmia.
BFRB:t ovat käyttäytymistä, jotka toistuvat huolimatta jatkuvista yrityksistä estää niitä. Niistä tulee häiriöitä, kun ne estävät henkilön elämänlaadun ja aiheuttavat vammoja tai kärsimyksiä. BFRB:t alkavat tyypillisesti myöhään lapsuudessa ja jatkuvat aikuisuuteen.
Poskien puremisen tyypit
Poskien puremista on viisi päätyyppiä:
- Säännöllinen vahingossa tapahtuva poskien pureminen. Vaikka tämä saattaa aiheuttaa syöpäkipua, satunnainen, vahingossa tapahtuva poskipurema ei ole huolenaihe.
- Säännöllinen vahingossa tapahtuva poskien pureminen. Jos puret vahingossa poskiasi säännöllisesti – ja useammin kuin haluaisit – hampaasi eivät ehkä ole oikein linjassa tai leuassasi voi olla jotain vialla. Hammaslääkärisi voi neuvoa sinua tässä ongelmassa ja voi tarjota oikomisratkaisun, kuten hammasraudat.
- Poskien pureminen unessa. Tämä tahaton käyttäytyminen voidaan korjata hammaslääkärin toimittamalla pehmeällä suojalla, joka estää hampaiden suoran kosketuksen poskeen.
- Tavallinen poskien pureminen. Tapana tämä puolitietoinen toiminta voidaan korvata toisella, vähemmän vahingollisella käytöksellä.
- BFRD. Tämä on pakkomielteistä poskien puremista, joka jatkuu lopettamisyrityksistä huolimatta.
Mikä aiheuttaa poskien puremisen?
BFRD:n krooniselle poskien puremiselle ei näytä olevan vain yhtä syytä. Jotkut tämän käytöksen ehdotetuista syistä ovat:
- alitajuinen reaktio stressiin
- alitajuinen reaktio tylsyyteen tai passiivisuuteen
- puolitietoinen selviytymismenetelmä emotionaaliseen ylikuormitukseen
Vaikka se vahingoittaa itseään, krooninen posken pureminen ja pureskelu ovat pakonomaisia ja voivat tuntua lähes normaalilta henkilölle, joka puree ja pureskelee omaa poskeaan.
Mitkä ovat poskien puremisen vaarat?
Ensisijainen seuraus posken sisäpuolen puremisesta yhä uudelleen ja uudelleen on suukudoksen vaurioituminen. Tämä vaurio voi johtaa suurempiin vammoihin, kuten suun haavaumiin ja haavaumiin.
Joillakin poskipurevilla on ”suosikki” osa poskesta, jolloin ne keskittyvät puremisen ja pureskelun yhdelle alueelle. Tämä voi johtaa ihoalueeseen, joka on raa’a ja tuntuu rosoiselta. Rikkoutunut iho voi laukaista lisäpakkoa vaurioituneen alueen tasoittamiseen, mikä luo jatkuvan tai pahenevan vamman kierteen.
Poskien pureminen ja suusyöpä
A
Poskien puremisen aiheuttama henkinen vahinko
Pakonomaiset poskenpurejat kokevat usein syyllisyyden ja häpeän tunteita itseään vahingoittavasta BFRB:stä. Tämä voi johtaa toivottomuuden tunteeseen. Joskus he ryhtyvät suuriin toimenpiteisiin estääkseen muita ihmisiä näkemästä käyttäytymistä, mikä voi rajoittaa heidän sosiaalista aktiivisuuttaan ja vuorovaikutustaan.
Poskien pureminen ja viisaudenhampaat
Kun viisaudenhampaat kasvavat sisään, ne voivat ärsyttää ja jopa leikata posken sisäkalvoja. Tämä ilmiö liittyy tyypillisesti säännöllisiin, vahingossa tapahtuviin poskipuremiin eikä BFRB-posken pureskeluihin.
Kuinka lopettaa poskien pureminen
Jos kärsit säännöllisistä tahattomista poskipuremista, ota yhteyttä hammaslääkäriisi. On luultavasti yksinkertainen syy, joka voidaan ratkaista hammaslääketieteellisillä laitteilla ja joissakin tapauksissa leikkauksella.
Jos olet krooninen poskipurema, hoito voi olla monimutkaisempaa. Ensimmäinen askel on määrittää, onko käytös tavanomaista vai pakonomaista.
Tavanomaiseen poskien puremiseen voidaan usein puuttua kevyellä ohjauksella, itsekurilla ja kärsivällisyydellä. Jotkut tekniikat, jotka ovat osoittautuneet onnistuneiksi joillekin ihmisille, ovat:
-
purukumi korvaamaan poskipureskelun – hammaslääkärisi suosittelee sokeritonta
- hengitä syvään, kun tunnet tarvetta pureskella poskeasi
- tunnistaa käynnistimet, jotka saavat tavan voimaan, ja korvaa sitten posken pureminen toisella toiminnalla
Pakollinen BFRB-poskien pureminen ja poskien pureskelu on monimutkaisempi oireyhtymä. TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors -järjestön mukaan kroonisen poskien puremisen hoidon tulisi keskittyä tunne- ja käyttäytymiskomponentteihin. Jotkut suositellut vaiheet ovat:
- alentamalla stressitasoja
- tarjoaa terveellisiä ratkaisuja ahdistukseen
- poistamalla käyttäytymiseen yllyttävät triggerit
- hypnoosi
-
meditaatio ahdistuksen vähentämiseksi
- mindfulness-koulutus tietoisuuden lisäämiseksi
- puheterapia, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia, dialektinen käyttäytymisterapia, tottumusten kääntämisterapia sekä hyväksymis- ja sitoutumisterapia
Näkymät
Jos huomaat purevasi jatkuvasti posken sisäpuolta, ensimmäinen askel on tunnistaa tekemäsi poskipuremistyyppi:
- säännöllinen vahingossa tapahtuva poskien pureminen
- poskien pureminen unessa
- tavallinen poskien pureminen
- BFRD poskien pureminen
Kun ymmärrät poskien puremisen tyyppisi, voit määrittää, miten käyttäytymiseen puututaan parhaiten, olipa kyseessä hammaslääkärikäynti, psykologin käynti tai itseohjautuva suunnitelma.
