Helokkiöljy vaihdevuosien hoitoon
Perimenopaussi ja vaihdevuodet voivat aiheuttaa useita epämiellyttäviä oireita, kuten kuumia aaltoja. Vaikka on olemassa useita parhaita käytäntöjä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään näitä oireita, ne eivät välttämättä toimi kaikille.
Perimenopaussin oireita voi esiintyä vuosia ennen kuukautisten loppumista. Kun naisella ei ole ollut kuukautisia 12 kuukauteen, hänellä on vaihdevuodet. Oireet jatkuvat, mutta useimmat naiset ilmoittavat, että ne vähenevät ajan myötä.
Helokkiöljy on vaihtoehtoinen hoitomuoto, joka lievittää kipua ja epämukavuutta vaihdevuosien aikana.
Mikä on iltahelokki?
Helokki on kukka, joka on kotoisin Pohjois-Amerikasta, mutta löytyy myös Euroopasta ja osista eteläistä pallonpuoliskoa. Helokkiin on keltaiset terälehdet, jotka kukkivat illalla.
Aiemmin intiaanit käyttivät helokkia parantamistarkoituksiin. Lehtiä käytettiin pieniin haavoihin ja kurkkukipuun, kun taas koko kasvia käytettiin mustelmiin.
Nykyaikainen lääketiede käyttää helokkiöljyuutetta ravintolisissä ekseeman, rintakipujen ja vaihdevuosioireiden hoitoon. Helokkiöljy (EPO) sisältää runsaasti tiettyjä rasvahappoja.
Kuinka se toimii?
Kehosi tarvitsee tasapainon ravintoaineita ja rasvahappoja toimiakseen kunnolla. Omega-3- ja omega-6-rasvahapot ovat välttämättömiä aivojen toiminnalle ja luuston terveydelle. Näitä terveellisiä happoja saa vain elintarvikkeiden ja tuotteiden, kuten EPO:n, kautta.
EPO sisältää runsaasti gamma-linoleenihappoa (GLA) ja linoleenihappoa, jotka ovat molemmat omega-6-rasvahappoja. Nämä hapot vähentävät tulehdusta.
EPO voidaan ottaa suun kautta tai levittää paikallisesti. On tärkeää keskustella annoksestasi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Jos annos on liian suuri, saatat kokea tuskallisia sivuvaikutuksia.
Helokkiöljyn sivuvaikutukset
EPO:n lyhytaikainen käyttö on osoitettu turvalliseksi. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa käyttää tätä öljylisää pitkiä aikoja.
EPO voi aiheuttaa joitain haitallisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- ärtynyt vatsa
- vatsakipu
- päänsäryt
- pahoinvointi
- ripuli
- allerginen reaktio
- verenvuotoa
- kohtauksia
Lääkärit suosittelevat myös tämän lisäosan ottamista yksin eikä yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa voivat aiheuttaa verenvuotoa, lisätä kohtausten riskiä ja heikentää määrättyjen lääkkeiden tehoa.
Tämän öljyn paikalliskäytöllä on paljon vähemmän sivuvaikutuksia. Allerginen reaktio on kuitenkin edelleen mahdollinen.
Helokkiöljytutkimus
Terveyden ylläpitämisen lisäksi EPO:ssa oleva GLA tuottaa prostaglandiineja, hormonia, joka synnyttää tulehdusvasteen ja säätelee myös verenkiertoa.
Jotkut naiset ovat onnistuneet käyttämään EPO:ta vaihdevuosien oireiden hoitoon.
Sisään
Muut tutkimukset osoittavat, että EPO ei ole tehokas vaihdevuosien hoito.
Samoin,
Hallintoelin ei valvo lisäravinteita, joten ne ovat herkempiä huonolaatuisiksi tai saastuneiksi. Tutki brändivalintojasi.
Näkymät
Vaikka EPO:n käyttämisestä tehokkaana vaihdevuosien hoitona on ollut menestystarinoita, perinteisiä hoitovaihtoehtoja ja elämäntapamuutoksia ei pidä jättää huomiotta.
Syö kokonaisia ruokia, nuku viileässä huoneessa tuulettimella ja pidä jäähdytysgeelit ja kylmät riisipakkaukset käden ulottuvilla niskassa.
Noudata kalsiumia sisältävää ruokavaliota ja harjoittele säännöllisesti.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa muista luonnollisista vaihtoehdoista vaihdevuosien oireiden hallintaan.
