Voitko saada aamupahoinvointia yöllä?

Lääkärit eivät täysin ymmärrä, miksi raskauspahoinvointi ilmenee. Raskauden aikana tapahtuvilla hormonaalisilla muutoksilla ja siihen, miten reagoit niihin, on todennäköisesti merkitystä. Harvinaisissa tapauksissa riippumattomat sairaudet, kuten kilpirauhasen tai maksasairaus, voivat aiheuttaa erityisen vaikeaa pahoinvointia tai oksentelua. Naisilla, jotka kantavat kaksosia tai moninkertaisia, voi myös olla voimakkaampi sairaus.

Pahoinvointi raskauden aikana alkaa yleensä ennen yhdeksän viikon ikää. Joillakin naisilla se voi jopa alkaa jo kahden viikon kuluttua hedelmöityksestä. Jotkut naiset kokevat sairauden varhain, myöhemmin tai ei ollenkaan. Aamupahoinvointi voi kestää muutaman viikon tai kuukauden, mutta yleensä helpottaa ensimmäisen kolmanneksen lopussa.

Jotkut naiset voivat kokea pahoinvointia ja oksentelua koko raskauden ajan. Tätä vaikeampaa aamupahoinvointia kutsutaan hyperemesis gravidarumiksi. Vain noin kolme prosenttia naisista kehittää tämän sairauden. Se diagnosoidaan sen jälkeen, kun nainen on menettänyt viisi prosenttia raskauspainostaan, ja vaatii usein lääketieteellistä hoitoa kuivumisen hallitsemiseksi.

Tarkoittaako aamupahoinvointi illalla sitä, että sinulla on tyttö vai poika?

Vauvan sukupuolen ja pahoinvoinnin ajoituksen välillä ei näytä olevan paljon yhteyttä. Jotkut tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että naiset, jotka kokevat hyperemesis gravidarumin, kantavat todennäköisemmin tyttöjä.

Ei ole todistettua tapaa estää aamupahoinvointia kokonaan, mutta voit tehdä joitain elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa pahoinvointiisi riippumatta siitä, milloin se iskee. Saatat joutua kokeilemaan useita muutoksia nähdäksesi helpotuksen. Ja mikä toimii yhtenä päivänä, ei välttämättä toimi seuraavana.

• Syö ennen sängystä nousemista joka aamu välttääksesi tyhjän mahan. Mietot ruoat, kuten kuivapaahtoleipä tai suolakeksejä, ovat hyviä valintoja.
• Vältä laukaisimia, kuten voimakkaita hajuja, jotka saavat sinut tuntemaan pahoinvointia.
• Hae raitista ilmaa kun voit. Jokin niin lyhyt kuin kävely korttelin ympäri voi estää pahoinvoinnin.
• Kokeile sisällyttää inkivääriä päivääsi. Voit esimerkiksi valmistaa inkivääriteetä tuoreesta inkivääristä liottamalla 2 tuuman kuoritun inkivääripalan 1–2 kupilliseen kuumaa vettä 10–20 minuutin ajan. Löydät myös inkiväärikapseleita ja inkiväärikarkkeja monista ruokakaupoista.
• Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisesta lääketieteestä. Akupainanta, akupunktio, aromaterapia ja jopa hypnoosi voivat auttaa.
• Ota synnytystä edeltävä monivitamiini joka päivä. Löydät monia merkkejä apteekista tai lääkäri voi määrätä sinulle yhden.

Jos huomaat, että suurin osa pahoinvointistasi tapahtuu yöllä, yritä pitää päiväkirjaa etsiäksesi laukaisimia. Onko vatsasi tyhjä? Syötkö vaikeasti sulavia tai rasvaisia ​​ruokia, jotka häiritsevät sinua? Parantaako oloasi jokin ruoka tai muu toimenpide? Helpotuksen löytämiseen voi sisältyä vähän etsivätyötä.

Jopa päivittäinen monivitamiini voi myötävaikuttaa sairauteen. Kokeile ottaa se eri aikaan päivästä nähdäksesi, auttaako se. Tai ehkä yritä ottaa se pienen välipalan kanssa. Jos mikään ei näytä auttavan, pyydä lääkäriäsi ehdottamaan erityyppistä monivitamiinivalmistetta, joka ei ehkä saa sinut tuntemaan olosi yhtä huonoksi. Joskus monivitamiinisi sisältämä rauta voi saada sinut tuntemaan olosi pahoin. Saatavilla on lajikkeita, jotka eivät sisällä rautaa, ja lääkärisi voi ehdottaa muita tapoja vastata tähän ravitsemukselliseen tarpeeseen.

Lievä tai kohtalainen aamupahoinvointi ei yleensä vaikuta vauvasi terveyteen. Jos elämäntapamuutokset eivät auta, saatavilla on muita hoitoja:

• B-6-vitamiini ja doksyyliamiini. Nämä OTC-vaihtoehdot ovat hyvä ensimmäinen puolustuslinja pahoinvointia vastaan. On myös reseptilääkkeitä, joissa yhdistyvät nämä kaksi ainesosaa. Yksin tai yhdessä näitä lääkkeitä pidetään turvallisina raskauden aikana.
• Antiemeettiset lääkkeet. Jos B-6 ja doksyyliamiini eivät auta, antiemeettiset lääkkeet voivat auttaa estämään oksentelua. Jotkut antiemeettiset lääkkeet on katsottu turvallisiksi raskauden aikana, kun taas toiset eivät ehkä ole turvallisia. Lääkärisi on paras resurssi määrittääksesi hyödyt ja riskit yksittäisessä tapauksessasi.

Jos sinulla on hyperemesis gravidarum, saatat tarvita välitöntä lääkärinhoitoa. Elintarvikkeiden tai nesteiden pitäminen alhaalla voi olla vaarallista terveydelle ja kasvavalle vauvallesi. Saatat myös kehittää ongelmia kilpirauhasen, maksan ja nestetasapainon kanssa.

Varo oireita, kuten:

• vaikea pahoinvointi tai oksentelu
• virtsaa vain pieniä määriä, jotka voivat olla tummia, mikä voi olla merkki kuivumisesta
• ei pysty pitämään nesteitä alhaalla
• pyörrytyksen tai huimauksen tunne noustessa
• tuntea sydämesi lyövän
• verta oksentaa

Äärimmäiset pahoinvointi- ja oksentelukohtaukset voivat vaatia sairaalahoitoa nesteiden ja vitamiinien lisäämiseksi suonensisäisen (IV) letkun kautta. Saatat myös saada lisälääkkeitä sairaalassa ollessasi. Joissakin tapauksissa lääkäri voi jopa suositella letkuruokintaa varmistaakseen, että sinä ja vauvasi saavat riittävästi ravintoaineita.

Älä huolehdi liikaa, jos et pysty syömään normaalia ruokavaliota. Monissa tapauksissa sinun pitäisi alkaa tuntea olosi paremmaksi ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen.

Kokeile sillä välin näitä vinkkejä:

• Pidä vatsasi täynnä, mutta älä liian täynnä, syömällä usein pieniä aterioita, noin tunnin tai kahden välein.
• Harkitse ”BRAT”-ruokavalion syömistä mietojen ruokien, kuten banaanien, riisin, omenasoseen, paahtoleivän ja teen, kanssa. Nämä ruoat ovat vähärasvaisia ​​ja helposti sulavia.
• Kokeile lisätä proteiinia kaikkiin aterioihin ja välipaloihin, kuten pähkinöihin, siemeniin, papuihin, maitotuotteisiin ja pähkinävoihin.
• Pysy nesteytyksessä juomalla nesteitä, kuten tavallista vettä, usein. Elektrolyyttejä sisältävien juomien juominen voi myös auttaa estämään kuivumista.

Jos ”aamupahoinvointisi” häiritsee untasi, varmista, ettet ole makuulla liian aikaisin aterian jälkeen. Kun sinun täytyy nousta sängystä, varmista, että nouset hitaasti. Ja yritä parhaasi levätäksesi koko päivän, kun voit.

Muussa tapauksessa kysy lääkäriltäsi B-6-vitamiinin ja doksyyliamiinin ottamisesta. Doksylamiini on aktiivinen aineosa Unisom SleepTabsissa, OTC-nukkumisavussa. Tämän lääkkeen sivuvaikutus on uneliaisuus, joten sen ottaminen yöllä voi auttaa sekä uneen että pahoinvointiin.

Aamupahoinvointi voi olla vaikea ylitettävä este raskauden aikana. Älä epäröi pyytää apua ystäviltä ja perheeltä, kun tunnet olosi kipeäksi. Yritä parhaasi tunnistaa laukaisesi ja kokeilla erilaisia ​​elämäntapatoimenpiteitä, kunnes löydät itsellesi sopivan yhdistelmän. Älä myöskään epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi hoitovaihtoehtojen ja muiden neuvojen saamiseksi.