Chakroilla on rooli kehon energiavirrassa. Selkärangan tyvestä pään yläosaan kulkevat seitsemän päächakraa vastaavat kukin tiettyjä hermokimppuja ja elimiä kehossasi.
Kun yksi tai useampi chakrasi tukkeutuu tai epätasapainoinen, sen uskotaan vaikuttavan fyysiseen, henkiseen, henkiseen ja henkiseen terveytesi.
Kurkkuchakra (tunnetaan myös nimellä Vishuddha) on vastuussa kommunikaatiosta, itseilmaisusta ja kyvystä puhua henkilökohtainen totuutesi.
Tässä artikkelissa tarkastellaan terveen eli ”avoimen” kurkkuchakran roolia yleisessä hyvinvoinnissasi, kuinka tunnistaa tukkeutuneen kurkkuchakran oireet ja kuinka parantaa tämä energiakeskus.
Mitä chakrat ovat?
Meillä kaikilla on kehossamme energiakeskuksia tai chakroja. Sanskritin kielessä chakra tunnetaan myös pyörivän energian pyöränä tai kiekkona. Tämä energia vastaa hermokimppuja ja tärkeimpiä elimiä.
Ihannetapauksessa chakrasi pysyvät avoimina ja tasapainossa, jolloin ne voivat toimia hyvin. Mutta elämää tapahtuu – ja syystä tai toisesta chakramme voivat tulla epätasapainoksi tai tukkeutua.
Tämä voi aiheuttaa fyysisiä tai emotionaalisia oireita, jotka liittyvät tukkeutuneeseen chakraan.
Jotkut uskovat, että kehossa on 114 erilaista chakraa, mutta useimmat asiantuntijat keskittyvät seitsemään päätyyppiin.
Seitsemän päächakraa (listattu sekä yleisnimellä että sanskritin nimellä) ovat:
Tietoja kurkkuchakrasta
Kurkkuchakralla on keskeinen rooli kommunikaatiossa, luovuudessa ja itseilmaisussa. Kun tässä chakrassa on epätasapaino, saatat huomata, että sinulla on vaikeampaa kommunikoida tehokkaasti.
Joogalääketieteen terapeuttisen asiantuntijan PhD Diane Malaspinan mukaan, jos kurkkuchakrasi on tukossa tai epätasapainossa, saatat:
- pelkää puhua omaa totuuttasi
- sinun on vaikea ilmaista ajatuksiasi
- olla huolissaan puhumisesta tai kommunikoinnista
Lisäksi Malaspina sanoi, että saatat kokea tunteenpurkauksia tai jopa päinvastoin: äärimmäistä hiljaisuutta tai kieltäytymistä puhumasta.
”Emotionaalisesti ne, joilla on viidennen chakran epätasapaino, voivat olla erittäin kriittisiä itseään ja muita kohtaan”, hän selitti. Hän sanoi, että fyysisesti oireet voivat ilmetä seuraavasti:
- rypistävä kurkku
- krooninen kurkkukipu
- suun haavaumat
- iensairaus
- kurkunpään tulehdus
- kilpirauhasen haasteet
- temporomandibulaaristen nivelten (TMJ) sairaudet
9 tapaa auttaa parantamaan epätasapainoista kurkkuchakraa
Jos kamppailet tukkeutuneen kurkkuchakran kanssa, kokeile yhtä tai useampaa seuraavista käytännöistä.
1. Sisällytä sininen väri elämääsi
Kurkkuchakra on yhteydessä siniseen väriin.
Sertifioidun jooga-opettajan ja mestarireikin parantajan Guadalupe Terronesin mukaan siniset kiteet, kuten lapis lazuli, turkoosi, akvamariini ja selestiitti, voivat auttaa tasapainottamaan kurkkuchakraasi.
”Kurkkuchakra hallitsee ääntä ja resonanssia. Mineraalit ovat yksi tehokkaimmista tavoista työskennellä kurkkuchakran kanssa, koska niillä jokaisella on erilainen resonointitaajuus”, hän sanoi.
Kaulakorun käyttäminen näiden helmien kanssa voi olla erityisen hyödyllinen tapa lähettää parantumista kurkkuchakrallesi.
2. Tee niskan venyttelyjä
Venytykset, jotka avaavat alueen niskan ympärillä, voivat auttaa tasapainottamaan kurkkuchakraasi.
Terrones suosittelee yksinkertaisten niskan venyttelyjen tekemistä estämään stressin ja jännityksen kertymistä kurkun tai kaulan alueelle.
Voit tehdä tämän venytyksen seuraavasti:
- Laske leuka alas rintaasi kohti.
- Kallista päätäsi vasemmalle. Pidä hartiat rentoina ja yritä kallistaa päätäsi niin, että vasen korvasi on mahdollisimman lähellä vasenta olkapäätäsi. Sinun pitäisi tuntea venytys niskan oikealla puolella.
- Pidä tätä venytystä 30-60 sekuntia.
- Siirrä päätäsi takaisin rintaan ja toista vastakkaisella puolella.
3. Keskity hengityksesi
Leijonanhengitykseksi kutsutun hengitystekniikan uskotaan olevan hyödyllinen kurkkuchakralle. Sen uskotaan auttavan lievittämään stressiä, pääsemään eroon myrkkyistä ja stimuloimaan kurkun ja rintakehän aluetta.
Harjoittele tätä hengitystä:
- Hengitä sisään nenäsi kautta.
- Avaa silmäsi ja suusi leveäksi.
- Ojenna kielesi ja ”karjuuta” hengityksesi ulos kuuluvasti – uloshengityksesi hengityksen tulee olla kovaa kuin leijonan karjunta.
4. Käytä kurkkuchakrakiviä
Voit myös käyttää kurkkuchakrakiviä eri sinisen sävyissä tasapainottamaan ja vapauttamaan tukkeutunutta kurkkuchakraa.
Se, miten käytät kurkkuchakrakiviä, on sinun päätettävissäsi. Joitakin vaihtoehtoja ovat:
- asettamalla sellaisen kurkun tyveen lepääessäsi
- käyttää niitä koruina
- kantaa niitä mukanasi, kun olet liikkeellä
- käyttää niitä koristeena
5. Kokeile jooga-asentoja
Kun vapautat jännitystä kehosi alueilta, jotka ovat lähellä chakraa, autat palauttamaan energian virtauksen kyseisellä alueella, Malaspina sanoi.
Siksi jooga-asentoja, kuten olkapääseisonta, aura ja kala – jotka vapauttavat niskalihakset – suositellaan kurkkuchakralle.
6. Kokeile reiki-parannusistuntoa
Reiki-parantaminen on toinen vaihtoehto kurkkuchakrasi vapauttamiseen.
Reiki-parannusistunto hyödyttää kaikkia kehosi chakroja. Terrones selitti kuitenkin, että reikin harjoittaja voi viettää enemmän aikaa kurkkuchakrallasi, jos hän kokee, että saatat hyötyä lisäenergian lähettämisestä tälle alueelle.
7. Työskentele bija mantran kanssa
Äänivärähtelyt ovat muinaisia työkaluja, joiden uskotaan hyödyntävän maailmankaikkeudessa olevia energiavirtoja.
Bija-mantra on yksitavuinen ääni, joka ääneen sanottuna auttaa aktivoimaan ja tasapainottamaan tietyn chakran energiaa. Jokaisella chakralla on ainutlaatuinen bija mantra tai ääni.
Terrones ehdottaa työskentelemistä kurkkuchakran bija mantran kanssa, joka on ”kinkku”. Voit tehdä tämän laulamalla ”kinkku” ääneen.
Laulaa tätä ääntä käyttämällä luonnollista, miellyttävää ääntä äänellesi. Kun hengität sitten ulos, anna äänen rullata hitaasti uloshengityksesi ajan.
8. Löydä aikaa päiväkirjan pitämiseen
Päiväkirjan kirjoittaminen on erinomainen työkalu kykyä kuunnella itseään.
”Hiljaaminen ja vapaa kirjoittaminen ovat voimakas harjoitus sydämen ja mielen yhdistämiseksi – missä kurkkuchakra asuu kehon ja mielen välissä”, Malaspina sanoo.
9. Pidä niska linjassa selkärangan kanssa
Terronesin mukaan on tärkeää pitää niskasi linjassa selkärangan kanssa, jotta vältytään niskan jännityksiltä ja hyperextensioilta.
Tämä on erityisen tärkeää, jos harrastat joogaa. Joidenkin jooga-asentojen, kuten selkätaivutusten, toistaminen voi lisätä niskajännityksen ja liikajännityksen mahdollisuuksia.
Lopputulos
Kun kurkkuchakrasi on epätasapainossa tai tukossa, saatat kokea negatiivisia oireita, jotka liittyvät viestintään ja itseilmaisuun.
Onneksi voit parantaa ja tasapainottaa kurkkuchakraasi useilla tavoilla, mukaan lukien yllä kuvatut yhdeksän strategiaa.
Jos haluat tietää lisää kurkkuchakrastasi ja muista chakroistasi, harkitse ammattimaisen energiaparantajan, kuten reikin tai sertifioidun jooga-ohjaajan, kanssa työskentelemistä.
