Kuiva iho
Kuiva iho (kseroosi) on yleinen sairaus, jolla on monia syitä. Kuiva iho voi olla oire, joka viittaa vakavampaan diagnoosiin. Mutta useimmissa tapauksissa ihon kuivuminen johtuu ympäristötekijöistä, jotka poistavat kosteutta iholta.
Kuumuus, kuumat suihkut, kuiva ilmasto ja ankarat saippuat voivat kaikki laukaista ihon kuivumisen. Onneksi voit käyttää kotihoitoja kuivan ihon oireiden korjaamiseen ja kosteuden palauttamiseen. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
1. Kookosöljy
Kookosöljyssä on
Voit käyttää kookosöljyä päivittäin jopa herkimmille kehosi osille. Näitä ovat silmien alla ja suun ympärillä oleva alue. Toinen etu kookosöljy on se, että sinun ei tarvitse sekoittaa sitä mihinkään. Kookos on riittävän hellävarainen päivittäiseen käyttöön.
2. Vaseliini
Mukaan a
3. Kaurapuurokylvyt
Kaurapuuro on yleinen kansanlääke ärtyneelle iholle. A 2015
Kolloidisessa kaurapuurossa on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat ärsytystä. Tämä lääke on erityisen tehokas, jos haluat lievittää kutinaa. Kun olet ottanut kaurapuurokylvyn, varmista, että kosteutat ihoasi esteen lukitsemiseksi.
Voit tehdä kaurapuurokylvyn kotona. Hienonna kaurapuuro monitoimikoneella hienoksi jauheeksi ja sekoita sitten lämpimään veteen. Voit myös kokeilla yhtä monista saatavilla olevista kaupallisista tuotteista valmistaaksesi kaurapuuroa.
4. Antioksidantit ja omega-3
Kun ihosi on kuiva, se tarkoittaa, että altistat sen elementeille, jotka vahingoittavat ihosoluja nopeammin kuin kehosi pystyy korjaamaan niitä. Mayo Clinicin mukaan on joitain ruokia, jotka voivat auttaa ihoasi näyttämään terveellisemmältä.
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, voivat minimoida toksiinien aiheuttamat vahingot ja auttaa kehoasi muodostamaan terveitä soluja. Jotkut ihon terveyttä edistävistä elintarvikkeista ovat:
- mustikoita
- tomaatit
- porkkanat
- pavut
- herneet
- linssejä
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, kuten lohi, voivat myös edistää hehkuvan ihon ruokavaliota.
5. Käsineet
Kädet ovat yleensä kokeneet suorimman kosketuksen ympäristön ärsyttäjiin. Näitä ovat astianpesuaine ja pyykinpesuaine.
Totuta pukeutumiseen käsineet, kun kätesi ovat vedessä. Kädet kärsivät myös paljon väärin, kun lämpötila laskee ja työskentelet ulkona pakkasella.
Eristettyjen käsineiden käyttö kotitöissä tai ulkona äärimmäisissä lämpötiloissa voi vähentää kuivaa, ärtynyttä ihoa.
6. Säädä suihkun lämpötilaa
American Academy of Dermatology huomauttaa, että kuivan ihon lievittäminen on joskus yhtä helppoa kuin suihkurutiinin vaihtaminen. Useimmilla ihmisillä on tapana käydä kuumassa suihkussa, mutta ne voivat polttaa ihoa ja aiheuttaa vahinkoa.
Ja jotkut saippuat, joiden väitetään kosteuttavan ja korjaavan ihoa, voivat aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen. Ne voivat laukaista allergisia reaktioita ja ohentaa ihoa vahvoilla kemikaaleilla.
Ota lyhyitä suihkuja lämpimällä, ei kuumalla vedellä. Ja etsi saippuoita, jotka ovat hajusteettomia ja hellävaraisempia iholle kuin perinteiset saippuat.
7. Käytä ilmankostutinta
Ilmankostuttimen pitäminen kotona voi auttaa minimoimaan kodin lämmitysjärjestelmien aiheuttaman kuivuuden. Vaikka kaasu- ja sähkölämmitys poistavat kosteuden ilmasta, 60 prosenttiin asetettu kostutin riittää kompensoimaan tämän vaikutuksen Harvardin lääketieteellisen koulun mukaan.
8. Vältä allergeeneja ja ärsyttäviä aineita
Äkillinen ihon kuivuminen saattaa liittyä vaatteisiisi tai siihen, jolle olet altistanut ihosi.
Takan äärellä istuminen, ajan viettäminen klooratussa tai kemiallisesti käsitellyssä vedessä tai jopa villavaatteiden käyttäminen voivat ärsyttää ihoa ja saada sen tuntumaan kuivalta. Tarkista, mitä laitat ihollesi läpi, ja yritä käsitellä sitä hellästi.
Ennaltaehkäisy
On tärkeää säilyttää terve iho. Ihosi on ensimmäinen puolustuslinja bakteereja ja viruksia vastaan. Kun kutina vahingoittaa ihoasi, voi esiintyä infektio. Haluat ehkä sisällyttää hyvän kosteusvoide päivittäiseen rutiinisi, vaikka ihosi ei häiritse sinua.
Itse asiassa terveen ihosuojan ylläpitäminen päivittäin on yksi parhaista tavoista estää kuivan ihon puhkeamista. Toinen tärkeä ihonhoitovinkki on käyttää kosteuttava aurinkovoide joka päivä ihovaurioiden ja kuivumisen estämiseksi.
Muista käyttää väljiä puuvillavaatteita, jotka vetävät hikeä pois iholta, kun altistut korkeille lämpötiloille tai ihoa ärsyttäville olosuhteille.
Muista, että erittäin kuiva iho voi olla merkki vakavammasta tilasta. Jos kotihoidot eivät auta, saatat joutua hakemaan lääkärin määräämää hoitoa kuivan ihon lievittämiseksi.
