7 kirjaa, jotka valaisevat raskautta

Raskaus on jännittävää aikaa naisen elämässä, mutta se voi myös olla pelottavaa. Kehosi käy läpi useita muutoksia. Ensikertalaisille äideille voi olla lohdullista tietää, mitä odottaa. Äidit, jotka ovat tehneet tämän aiemmin, saattavat haluta päivitystä terveellisistä ruokailu- ja liikuntatottumuksista sekä imetysvinkkeistä.

Tutkimukset osoittavat, että naisia ​​on enemmän odottavat 30-vuotiaaksi asti perheen perustamiseen, mikä saattaa lisätä heidät komplikaatioiden riskiin. Olitpa minkä ikäinen tahansa, haluat tietää, miten voit tehdä kaikkesi pitääksesi itsesi ja vauvasi terveinä raskauden aikana.

Joskus haluat kliinisiä yksityiskohtia ja joskus haluat jonkun olevan todellinen. Nämä kirjat tarjoavat mukavan tasapainon. Ne tarjoavat kaiken yleisestä lääketieteellisestä tiedosta käytännön vinkkeihin raskauden jokaiseen vaiheeseen.

Ina Mayn opas synnytykseen

Ina May Gaskin puhuu raskaudesta ja synnytyksestä yli 30 vuoden kätilön kokemuksella. Hänen kirjansa keskittyy vakuuttamaan naisia ​​kehonsa luonnollisesta voimasta synnyttää. Jos etsit tapoja saada luonnollisempi kokemus, Ina May antaa vinkkejä kivun vähentämiseen ja huumeiden välttämiseen. Hän käsittelee myös yhteisiä huolenaiheita. May tarjoaa neuvoja työskentelyyn lääkäreiden kanssa ja mukavan synnytysympäristön luomiseen missä tahansa ympäristössä.

Tuo se tänne!

Mayo Clinic -opas terveeseen raskauteen: myös lääkäreiltä, ​​jotka ovat vanhempia!

Mayo Clinic on tunnettu lääketieteellisistä palveluistaan ​​ja luotettavista kliinisistä tiedoista ja neuvoista. Tämä opas ottaa henkilökohtaisemman lähestymistavan. Se on kirjoitettu lääkäreiden näkökulmasta, jotka ovat myös vanhempia. Kirja sisältää paljon tietoa uusille vanhemmille yhteen paikkaan. Voit oppia raskaudestasi viikoittain ja nähdä, mitä on turvallista ja terveellistä syödä ja tehdä kussakin vaiheessa. Saatavilla on myös oppaita, joiden avulla voit punnita vaihtoehtojasi vaikeiden päätösten aikana, kuten milloin on aika palata töihin ja ympärileikkaus vai ei.

Tuo se tänne!

Raskauslaskentakirja: Yhdeksän kuukauden käytännön vinkkejä, hyödyllisiä neuvoja ja sensuroimattomia totuuksia

Kokemuksestasi riippuen raskaus voi mennä ohi, näyttää siltä, ​​että se kestää ikuisuuden tai molemmat. “Raskauslaskentakirja” auttaa sinua pitämään kirjaa kaikesta hyödyllisillä tiedoilla jokaiselle raskauspäivälle. Käytännön lisäksi kirja tarjoaa anekdootteja lääkäreiltä ja äideiltä. Saatat luultavasti nauraa joistakin rehellisistä päivittäisistä yksikerroksista, kuten “Odota seksitaitosi palaavan!”

Tuo se tänne!

Mama Natural viikoittainen opas raskauteen ja synnytykseen

Genevieve Howland aloitti YouTube-käyttäjänä ja bloggaajana nimellä Mama Natural. Nyt hän tuo luonnollisen raskauden ja vanhemmuuden vinkit tulostettaviksi. Hänen kirjansa tarjoaa viikoittain oppaan naisille, jotka ovat kiinnostuneita raskauden kokemisesta luonnollisesta – ei lääketieteellisestä – näkökulmasta. Siellä on vinkkejä oikeiden ravintoaineiden saamiseen ja kiusallisten oireiden lievittämiseen luonnollisilla lääkkeillä. Kirja on ripoteltu myös henkilökohtaisilla tarinoilla naisilta, joilla on ollut positiivisia kokemuksia luonnollista tietä.

Tuo se tänne!

Koko 9 kuukautta: Viikoittainen raskauden ravitsemusopas resepteillä terveelliseen alkuun

Terveellinen syöminen on yksi yleisen terveyden tärkeimmistä osista. Se on vielä tärkeämpää raskauden aikana. Voi olla hankalaa päättää, mikä on parasta sinulle ja vauvalle. “Koko 9 kuukautta” tarjoaa erityisiä ravitsemusohjeita raskauden vaiheille sekä tietoa siitä, mitä ravintoaineita vauvasi tarvitsee kehittääkseen ja kuinka lisätä niitä ruokavalioosi. Siellä on myös reseptejä useisiin erilaisiin ruokavalioihin, kuten kasvissyöjä, vegaaninen ja gluteeniton.

Tuo se tänne!

Naismainen imetyksen taito

Imetys tarjoaa erilaisia ​​ravitsemuksellisia ja suojaavia terveyshyötyjä vauvallesi. Mutta siihen voi myös liittyä haasteita kipeistä nänneistä kiireisiin työaikatauluihin, jotka eivät sovi ruokinnan kanssa. La Leche League International on järjestö, joka tarjoaa tietoa ja tukea imettäville naisille. He haluavat, että sinulla on kaikki vinkit ja neuvot, joita tarvitset onnistuneeseen imetykseen. He ovat päivittäneet kattavan oppaansa sisältämään entistä enemmän tietoa ja neuvoja nykyaikaiselle imettävälle äidille. Löydät valokuvia, henkilökohtaisia ​​tarinoita, tieteellisiä todisteita ja paljon muuta yhdestä paikasta.

Tuo se tänne!

Raskaus, synnytys ja vastasyntynyt: täydellinen opas

Tämä opas kattaa raskauden, synnytyksen ja elämän vastasyntyneen kanssa. Kirja on ollut suosittu myyjä, ja se on käynyt läpi muutaman päivityksen ja uudelleensuunnittelun, mukaan lukien uusia valokuvia, grafiikkaa ja tilastoja. Nyt neljäs painos keskittyy tutkimukseen perustuvaan tietoon raskauden ja synnytyksen kaikissa vaiheissa. Siinä on lisätty painoarvo tietoiseen päätöksentekoon ja lisätietoa ilmaisesta lääketieteestä.

Tuo se tänne!

Lue lisää