Haavainen paksusuolitulehdus (UC) on arvaamaton ja krooninen tulehduksellinen suolistosairaus. Yleisiä oireita ovat ripuli, veriset ulosteet ja vatsakipu. UC-oireet voivat tulla ja mennä läpi elämäsi.
Jotkut ihmiset kokevat remissiojaksoja, jolloin oireet häviävät kokonaan. Tämä voi kestää päiviä, viikkoja, kuukausia tai vuosia. Remissio ei kuitenkaan aina ole pysyvää.
Monet ihmiset kokevat satunnaisia pahenemisvaiheita, mikä tarkoittaa, että heidän UC-oireensa palaavat. Leikkauksen pituus vaihtelee. Leikkausten vakavuus voi myös vaihdella henkilöstä toiseen.
Vaikka oireet voivat aktivoitua milloin tahansa, on mahdollista pidentää leimahdusten välistä aikaa.
UC:n hallintaan kuuluu tietää, kuinka hallita oireiden uusiutumista, ja tunnistaa tekijät, jotka voivat laukaista pahenemisen.
Leikkausten hallinta
Oppimalla hallitsemaan UC-leimaamista voit parantaa oloasi ja parantaa elämänlaatuasi. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit rajoittaa niiden vakavuutta ja selviytyä niistä:
1. Pidä ruokapäiväkirjaa
Kirjoita ylös kaikki syömäsi ja juomasi tunnistaaksesi asiat, jotka voivat laukaista pahenemisesi.
Kun huomaat kuvion, poista epäillyt ongelmaruoat tai juomat ruokavaliostasi muutamaksi päiväksi nähdäksesi, paranevatko oireesi. Maitotuotteet ovat yleinen syyllinen.
Ota seuraavaksi nämä ruoat hitaasti takaisin ruokavalioosi. Jos sinulla on uusi pahenemisvaihe, poista nämä ruoat ruokavaliostasi kokonaan.
2. Rajoita kuidun saantia
Kuitu edistää suolen säännöllisyyttä ja suoliston terveyttä, mutta liiallinen kuitu voi myös laukaista UC-leipään.
Yritä pitää kiinni ruoista, joissa on enintään 2 grammaa kuitua annosta kohti. Vähäkuituisia ruokia ovat:
- puhdistetut hiilihydraatit, kuten valkoinen riisi, valkoinen pasta ja valkoinen leipä
- kalastaa
- keitetyt lihat
- munat
- tofu
- voita
- joitain keitettyjä hedelmiä (ei kuorta tai siemeniä)
- mehu ilman massaa
Sen sijaan, että syöt raakoja vihanneksia, höyrytä, paista tai paahda vihanneksia. Vihannesten kypsentäminen johtaa jonkin verran kuidun menetystä.
3. Syö pienempiä aterioita
Jos sinulla on vatsakipua tai ripulia kolmen suuren aterian jälkeen päivässä, skaalaa takaisin viiteen tai kuuteen pieneen ateriaan päivässä nähdäksesi, paranevatko oireesi.
4. Harjoittelu
Liikunta voi kohottaa mielialaa, lievittää stressiä ja parantaa UC:hen liittyvää ahdistusta ja masennusta. Fyysinen aktiivisuus voi myös tukahduttaa kehon tulehdusta ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Selvitä, millainen liikunta sopii sinulle parhaiten. Jopa matalan intensiteetin harjoitukset, kuten uinti, pyöräily, jooga ja kävely, voivat auttaa.
5. Vähennä stressiä
Stressi voi pahentaa leimahdusta. Stressin hallinnan oppiminen voi alentaa kehosi tulehdusreaktiota ja auttaa sinua voittamaan pahenemisen nopeammin.
Yksinkertaisia tapoja lievittää stressiä ovat meditaatio, syvähengitysharjoitukset ja varaamalla aikaa itsellesi joka päivä. On myös hyödyllistä asettaa realistisia tavoitteita ja oppia sanomaan ”ei”, kun tunnet olosi ylivoimaiseksi.
Sinun tulisi myös yrittää saada paljon unta, syödä tasapainoista ruokavaliota ja pysyä nesteytettynä. Alkoholin, kofeiinin ja hiilihapotuksen vähentäminen on myös viisasta.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos elämäntapamuutokset eivät paranna stressitasosi. He voivat suositella lääkitystä tai hakea neuvoja mielenterveysalan ammattilaiselta.
6. Keskustele lääkärisi kanssa
Ilman hoitoa UC-potilailla on taipumus uusiutua.
Monilla ihmisillä, joilla on lieviä tai kohtalaisia oireita, asiat paranevat jonkin verran diagnoosin jälkeen. Tämä johtuu lääkkeistä sekä laukaisimien tunnistamisesta ja välttämisestä.
Aggressiivisemmat tapaukset ovat harvinaisempia, ja vain pieni osa vakavista tapauksista vaatii sairaalahoitoa.
Toistuvat oireet voivat viitata ongelmiin nykyisessä hoidossasi, joten keskustele lääkärisi kanssa ja keskustele lääkityksen säätämisestä.
Nykyään on olemassa useita lääkeryhmiä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään remissioon ja pysymään siinä. Lääkärisi saattaa joutua lisäämään toisen tyypin tai suurentamaan annostasi.
Kuinka lopettaa paisunta
Ainoa tapa estää UC:n pahenemista on leikkaus. Yleisin UC-leikkaustyyppi on proktokolektomia, johon kuuluu peräsuolen ja paksusuolen poistaminen.
Ehdokkaita UC-leikkaukseen ovat henkilöt, jotka:
- sinulla on äkillinen tai vakava sairaus
- on rei’itetty paksusuoli
- ovat vaarassa sairastua paksusuolensyöpään
- eivät voi sietää UC-lääkkeitään sivuvaikutusten vuoksi
- ovat lakanneet reagoimasta UC-lääkkeisiinsä
Leimahdusten laukaisijat ja syyt
Sen lisäksi, että tiedät kuinka hallita leimahduksia, on myös hyödyllistä tunnistaa tekijät, jotka voivat laukaista taudin.
Ohita tai unohdat ottaa UC-lääkityksen
UC aiheuttaa tulehdusta ja haavaumia paksusuolessa. Hoitamattomana tämä tila voi johtaa hengenvaarallisiin komplikaatioihin, kuten:
- suolen perforaatio
- peräsuolen syöpä
- myrkyllinen megakooloni
Lääkärisi määrää todennäköisesti lääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi, kuten tulehduskipulääkkeen tai immunosuppressiivisen lääkkeen.
Nämä lääkkeet auttavat lievittämään UC:n oireita ja voivat toimia myös ylläpitohoitona pitämään sinut remissiossa. Oireet voivat palata, jos et ota lääkettä ohjeiden mukaan.
Jossain vaiheessa lääkärisi voi keskustella lääkkeen hiljentämisestä. Älä kuitenkaan koskaan pienennä annostasi tai lopeta lääkkeen ottamista keskustelematta ensin lääkärin kanssa.
Lääkkeet muihin sairauksiin
Lääke, jonka otat toiseen sairauteen, voi myös laukaista pahenemisen.
Näin voi käydä, jos käytät antibioottia bakteeri-infektion hoitoon. Antibiootit voivat joskus häiritä suolistobakteerien tasapainoa suolistossa ja aiheuttaa ripulia.
Tietyt reseptivapaat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini ja ibuprofeeni (Advil, Motrin), voivat myös ärsyttää paksusuolea ja aiheuttaa pahenemista.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa antibioottien tai kipulääkkeiden käyttö, mutta sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen näiden lääkkeiden käyttöä.
Jos käytät antibioottia, saatat tarvita myös väliaikaista ripulilääkettä mahdollisten sivuvaikutusten torjumiseksi.
Jos sinulla on vatsakipua NSAID-lääkkeen ottamisen jälkeen, lääkäri voi ehdottaa asetaminofeenia (Tylenolia) kivun vähentämiseksi.
Stressi
Stressi ei aiheuta UC:tä, mutta se voi pahentaa oireita ja laukaista pahenemisen.
Kun olet stressaantunut, kehosi siirtyy taistele tai pakene -tilaan. Se vapauttaa hormoneja, jotka lisäävät sykettäsi ja lisäävät adrenaliinia. Nämä stressihormonit stimuloivat myös tulehdusreaktiota.
Pieninä annoksina stressihormonit ovat vaarattomia. Krooninen stressi puolestaan voi pitää kehosi tulehtuneessa tilassa ja pahentaa UC-oireita.
Ruokavalio
Syömäsi ruuat voivat myös pahentaa UC:n oireita. Sinulla saattaa esiintyä pahenemista tai huomaat, että oireesi pahenevat tietyntyyppisten elintarvikkeiden nauttimisen jälkeen, kuten:
- meijeri
- raakoja hedelmiä ja vihanneksia
- pavut
- keinotekoiset makeutusaineet
- Paukkumaissi
- liha
- pähkinät ja siemenet
- rasvaiset ruuat
- mausteisia ruokia
Ongelmallisia juomia voivat olla maito, alkoholi, hiilihapotetut juomat ja kofeiinipitoiset juomat.
Ruoat ja juomat, jotka laukaisevat UC-oireita, vaihtelevat henkilöstä toiseen. Tapa, jolla kehosi reagoi tiettyihin asioihin, voi myös muuttua ajan myötä.
On mahdollista parantaa UC:n oireita ja saavuttaa remissio ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla. Tärkeintä on tunnistaa ja välttää kaikki tekijät, jotka voivat laukaista taudin.
Nopeiden toimenpiteiden toteuttaminen pahenemisvaiheen aikana voi sitten saada tilasi hallintaan.
Lue tämä artikkeli espanjaksi.
