Joten haluat paksummat hiukset
Monet ihmiset kokevat hiustenlähtöä jossain vaiheessa elämänsä. Yleisiä syitä ovat ikääntyminen, hormonitasojen muutokset, perinnöllisyys, lääkkeet ja sairaudet.
On tärkeää käydä lääkärissä, jos hiustenlähtösi on äkillinen tai jos epäilet sen johtuvan taustalla olevasta sairaudesta.
Monissa tapauksissa hiustenlähtö on palautuvaa, ja on olemassa tapoja, joilla voit parantaa hiustesi paksuutta ja ulkonäköä.
Kotihoitokeinot
Tutkimukset osoittavat, että on olemassa muutamia yksinkertaisia tapoja edistää hiusten kasvua kotona. Näitä korjaustoimenpiteitä ovat:
1. Sahapalmeton lisäravinteiden ottaminen
Saw palmetto, tai Serenoa katuu, on yrttivalmiste, joka on peräisin amerikkalaisesta kääpiöpalmupuusta. Sitä voi ostaa öljynä tai tablettina useimmista apteekeista. Sitä käytetään useimmiten hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun hoitoon. Mutta tutkimukset viittaavat myös siihen, että siitä voi olla apua hiustenlähtöön.
Yhdessä pienessä
Lue lisää: Sahapalmu hiustenlähtöön »
2. Biotiinilisän ottaminen
Biotiini on B-vitamiinikompleksi, joka on tärkeä monissa kehon prosesseissa. Ihmiset, joilla on biotiinin puute, kokevat usein hiustenlähtöä, hauraita kynsiä ja kuivaa ihoa. Biotiini on vesiliukoinen vitamiinikompleksi. Tämä tarkoittaa, että kehosi ei varastoi ylimääräisiä määriä sitä, mikä tekee yliannostuksesta epätodennäköistä. Sitä saa myös useimmista apteekeista.
On olemassa todisteita siitä, että biotiini voi auttaa edistämään hiusten kasvua. Mutta useimmat
3. Merilevän lisääminen ruokavalioosi
Merilevä, kuten rakkolevä, on ollut suosittu ruoka-aine Aasiassa vuosisatojen ajan. Nyt siitä on tulossa suosittu lisäys terveystietoisten ihmisten ruokavalioon Yhdysvalloissa.
Merilevä sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja vitamiineja, jotka liittyvät terveeseen ihoon ja hiuksiin. Merilevää on laajasti saatavilla luontaistuotekaupoissa elintarviketuotteena ja myös lisäravinteena.
On tehty tutkimusta sen selvittämiseksi, voiko merilevä hoitaa hiustenlähtöä. Eräässä tuoreessa tutkimuksessa tutkijat työskentelivät hiirten kanssa, joiden karvat oli poistettu. Hiirillä, joille ruokittiin merilevää, karva kasvoi nopeammin kuin hiirellä, joille ruokittiin joko viljaa tai yrttejä.
Lue lisää: Paranna terveyttäsi merilevällä »
4. MSM-lisän ottaminen
Metyylisulfonyylimetaani, joka tunnetaan paremmin nimellä MSM, on orgaaninen rikkiyhdiste. Sitä on käytetty vähentämään kipua ja tulehdusta. Sitä on laajalti saatavilla useimmissa luontaistuotekaupoissa lisäravinteena.
Eräässä tutkimuksessa testattiin MSM:ää magnesiumaskorbyylifosfaatilla (MAP) sen selvittämiseksi, auttaisiko se karvojen kasvua hiirillä, joiden karvat oli poistettu. Tutkijat havaitsivat, että MSM ja MAP saivat hiukset kasvamaan nopeammin.
5. Riittävän raudan saanti
Tutkimukset viittaavat yhteyden hiustenlähtöön ja raudanpuutteeseen. Hiustenlähtöistä kärsiville voi olla hyödyllistä käydä raudanpuutteen varalta. Jos puutos on olemassa, ongelman korjaaminen voi lisätä hiusten kasvua.
Päivittäinen raudan annostus, mukaan
| Ryhmä | Päivittäinen raudan määrä |
| aikuiset miehet 19-51+ ja naiset 51+ | vähintään 8 mg |
| 19-50-vuotiaat aikuiset naiset | 18 mg |
| raskaana oleville naisille | 27 mg |
| imettävät naiset | 10 mg |
Jatka lukemista saadaksesi selville ruoat, joissa on eniten rautaa »
Tuotteet, jotka lisäävät hiusten paksuutta
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt useita hiustenlähtötuotteita parantamaan hiusten kasvua ja paksuutta. Nämä sisältävät:
Minoksidiili (rogaine)
Rogaine on ajankohtainen, reseptivapaa lääke. Se on verisuonia laajentava ja kaliumkanavaa avaava kemikaali.
Sen on todistettu stimuloivan uusien hiusten kasvua ja estävän jatkuvaa hiustenlähtöä sekä miehillä että naisilla. Vaikutukset ovat maksimissaan 16 viikon kohdalla, ja lääkitystä on käytettävä jatkuvasti hyödyn säilyttämiseksi. Joitakin sivuvaikutuksia ovat:
- päänahan ärsytystä
- ei-toivottu karvojen kasvu kasvoissa ja käsissä
- nopea syke (takykardia)
Finasteridi (Propecia)
Tämä lääke sisältää tyypin 2 5-alfa-reduktaasi-nimisen entsyymin estäjää. Tämän entsyymin estäminen rajoittaa testosteronin muuttumista dihydrotestosteroniksi (DHT). DHT:n vähentäminen voi kiihdyttää miesten hiusten kasvua. Sinun on otettava tämä lääke päivittäin hyödyn säilyttämiseksi.
Finasteridi ei ole hyväksytty käytettäväksi naisilla, ja naisten tulee välttää koskettamasta murskattuja tai rikkinäisiä finasteriditabletteja. Tämä lääke voi aiheuttaa merkittäviä sivuvaikutuksia miehillä, mukaan lukien:
- alempi seksihalu
- vähentynyt seksuaalinen toiminta
- lisääntynyt eturauhassyövän riski
Lopputulos
Hiustenlähtö voi olla yleistä, mutta on olemassa erilaisia hoitoja, jotka voivat hidastaa hiustenlähtöä ja jopa aiheuttaa hiusten kasvua. Jos olet epämiellyttävä hiustenlähtösi vuoksi, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitkä hoidot sopivat sinulle parhaiten.
