Ei vain ole mahdollista olla lihava ja joogaa, se on mahdollista hallita ja opettaa.
Useilla joogatunneilla, joilla olen käynyt, olen yleensä suurin keho. Se ei ole odottamatonta.
Vaikka jooga on muinainen intialainen käytäntö, se on otettu länsimaissa vahvasti hyvinvointitrendiksi. Suurin osa mainoksissa ja sosiaalisessa mediassa olevista joogakuvista on ohuista, valkoisista naisista kalliissa urheiluvarusteissa.
Jos et sovi näihin ominaisuuksiin, rekisteröityminen voi olla henkistä taistelua. Kun astuin ensimmäistä kertaa joogastudioon, pohdin, pystyisinkö siihen ollenkaan.
Se ei ole minun kaltaisilleni, ajattelin.
Silti jokin käski minun tehdä sen joka tapauksessa. Miksi minulla ei olisi mahdollisuutta kokea joogan fyysisiä ja henkisiä etuja, aivan kuten kaikilla muillakin?
Poikkeus matolla
Kävin ensimmäisellä luokallani muutama vuosi sitten naapurustossani sijaitsevassa studiossa. Olen sen jälkeen käynyt parissa eri paikassa, mutta tie on ollut kuoppainen.
Joskus voi tuntua kiusalliselta olla ainoa isompi henkilö huoneessa. Jokainen kamppailee silloin tällöin tiettyjen asentojen kanssa, mutta kokemus on paljon latautuvampi, kun kaikki olettavat, että kamppailet, koska olet lihava.
Eräänä päivänä tunnin jälkeen juttelin ohjaajan kanssa siitä, että vartaloni ei yltänyt kovin pitkälle tietyissä asennoissa. Hän sanoi rauhoittavalla, lempeällä äänellä: ”No, ehkä se on herätyssoitto.”
Hän ei tiennyt mitään terveydestäni, tavoistani tai elämästäni. Hän oletti puhtaasti vartaloni muodon perusteella, että tarvitsin ”herätyksen”.
Jooga fatfobia ei aina ole niin räikeä kuin se.
Joskus minun kaltaisiani suurempivartaloisia ihmisiä yllytetään ja tönäytetään hieman enemmän kuin kaikkia muita tai heitä kannustetaan pakottamaan kehomme asentoihin, jotka eivät tunnu oikealta. Joskus meidät jätetään täysin huomiotta, ikään kuin olisimme menetetty asia.
Jotkut varusteet, kuten säädettävät nauhat, olivat liian pieniä minulle jopa maksimissaan. Joskus minun piti ottaa kokonaan eri asento tai käskettiin mennä Lapsen asentoon ja odottaa kaikkia muita.
Entisen ohjaajani ”herätyssoitto” -kommentti sai minut ajattelemaan, että kehoni oli ongelma. Jos laihduisin, ajattelin, että pystyisin tekemään asentoja paremmin.
Vaikka olin sitoutunut harjoittelemaan, joogatunnilla käyminen sai minut tuntemaan oloni ahdistuneeksi ja epätoivotuksi ajan kuluessa.
Tämä on päinvastoin kuin joogan pitäisi saada sinut tuntemaan. Se on syy siihen, että minä ja niin monet muut lopetimme lopulta.
Joogit, joilla on kuten minä
Luojan kiitos internetistä. Verkossa on paljon lihavia ihmisiä, jotka osoittavat maailmalle, että ei vain ole mahdollista olla lihava ja joogaa, vaan se on mahdollista hallita ja opettaa.
Näiden tilien löytäminen Instagramista auttoi minua saavuttamaan joogaharjoittelussa tasoja, joita en koskaan uskonut voivani. He saivat minut myös ymmärtämään, että ainoa asia, joka esti minua tekemästä niin, oli leimautuminen.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley on taitava joogavaikuttaja, opettaja, kirjailija ja podcaster. Hänen Instagram-syötteensä on täynnä kuvia hänen tekemästään olkapääseistä ja vahvoja, uskomattomia jooga-asentoja.
Hän kutsuu itseään ylpeänä lihavaksi ja tekee niin toistuvasti sanoen: ”Se on luultavasti tärkein asia, jonka voin tehdä.”
Joogatilojen fatfobia on vain yhteiskunnan heijastus. Sana ”rasva” on aseistautunut ja käytetty loukkauksena, täynnä uskoa, että lihavat ihmiset ovat laiskoja, älyttömiä tai heillä ei ole itsehillintää.
Stanley ei hyväksy negatiivista assosiaatiota. ”Voin olla lihava, mutta voin myös olla terve, voin myös olla urheilullinen, voin myös olla kaunis, voin myös olla vahva”, hän kertoi Fast Companylle.
Tuhansien tykkäysten ja seuraajien positiivisten kommenttien joukossa on aina ihmisiä, jotka kommentoivat häpeällisesti. Jotkut syyttävät häntä epäterveellisten elämäntapojen edistämisestä.
Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Stanley on joogan ohjaaja; hän yrittää kirjaimellisesti edistää terveyttä ja hyvinvointia ihmisille, jotka tavallisesti jäävät hyvinvointikertomuksen ulkopuolelle.
On jopa
Mikä tärkeintä, terveyden ei pitäisi olla jonkun arvon mitta. Jokainen terveydestä riippumatta ansaitsee tulla kohdelluksi ihmisarvoisesti ja arvokkaasti.
Jessica Rihal
Jessica Rihalista tuli joogaopettaja, koska hän näki kehon monimuotoisuuden puutteen joogatunneilla. Hänen tehtävänsä on innostaa muita lihavia ihmisiä joogaamaan ja ryhtymään opettajiksi sekä tyrmätä rajalliset uskomukset siitä, mihin lihavat kehot pystyvät.
Äskettäisessä haastattelussa Rihal kertoi US Newsille, että ”vartalot, jotka eivät ole tyypillisiä/keskiarvoisia, ja värikkäät ihmiset tarvitsevat enemmän edustusta joogassa ja hyvinvoinnissa yleensä.”
Rihal on myös rekvisiitin käytön puolestapuhuja. Joogassa vallitsee jatkuva myytti, jonka mukaan rekvisiittajen käyttö on ”huijaamista” tai merkki heikkoudesta. Monille lihaville joogan harrastajille rekvisiitta voi olla loistavia työkaluja, jotka auttavat heitä pääsemään tiettyihin asentoihin.
Koska joogaa ovat dominoineet ohuet ihmiset niin pitkään, opettajakoulutus itsessään keskittyy ohuiden kehon harjoittamiseen. Suurempivartaloiset opiskelijat voidaan pakottaa asentoihin, jotka ovat vastoin heidän kehonsa suuntausta tai tasapainoa. Tämä voi olla epämiellyttävää, jopa tuskallista.
Rihal uskoo, että ohjaajien on tärkeää osata tarjota muutoksia ihmisille, joilla on suuret rinnat tai vatsa. Joskus saatat joutua liikuttamaan vatsaasi tai rintojasi käsilläsi päästäksesi oikeaan asentoon, ja sinulle näytetään, kuinka ihmiset saavat sen oikein.
Ohjaajana Rihal haluaa auttaa ihmisiä harjoittelemaan sillä vartalolla, joka heillä on nyt, eikä lähettää tavanomaista viestiä: ”Jonain päivänä sinä pystyt…”
Hän toivoo, että joogayhteisö alkaa edistää enemmän inklusiivisuutta eikä keskittyä niin paljon vaikeisiin asentoihin, kuten päänseisomiseen, mikä voi pelotella ihmisiä kokeilemasta joogaa.
”Se tavara on siistiä ja kaikkea, mutta se on sensaatiomainen eikä edes välttämätöntä”, Rihal kertoi US Newsille.
Edyn Nicole
Edyn Nicolen YouTube-videot sisältävät avoimia keskusteluja syömishäiriöistä, kehon positiivisuudesta ja painon leimautumisesta sekä valtavirran rasvanvastaisia kertomuksia vastaan.
Vaikka hän hallitsee monia asioita – meikkiä, podcasteja, YouTubea ja joogan opettamista – Nicole ei usko, että mestari on joogan kannalta välttämätöntä.
Intensiivisen jooganopettajan koulutuskurssin aikana hänellä ei ollut aikaa hallita liikkeitään. Sen sijaan hän oppi yhden tärkeimmistä opetuksista, jonka hän voi opettajana: hyväksy epätäydellisyydet ja ole siellä, missä olet juuri nyt.
”Täältä asentonne näyttää nyt, ja se on hyvä, koska jooga ei tarkoita täydellisiä asennuksia”, hän sanoo YouTube-videossaan aiheesta.
Vaikka monet ihmiset tekevät joogaa puhtaasti fyysisenä harjoituksena, Nicole huomasi, että hänen itseluottamuksensa, mielenterveytensä ja kristillinen uskonsa vahvistuivat liikkeen ja meditaation myötä.
”Jooga on paljon enemmän kuin harjoittelua. Se on parantavaa ja muuttavaa”, hän sanoo.
Hän ei nähnyt yhtään mustaa tai ketään hänen kokoistaan joogatunnilla. Tämän seurauksena hänestä tuli se henkilö. Nyt hän motivoi muita kaltaisiaan harjoittelemaan.
”Ihmiset tarvitsevat realistisen esimerkin siitä, mitä jooga voi olla”, hän sanoo videossaan. ”Joogan opettamiseen ei tarvita päänseisontaa, tarvitset suuren sydämen.”
Laura E. Burns
Laura Burns, joogaopettaja, kirjailija, aktivisti ja Radical Body Loven perustaja, uskoo, että ihmiset voivat olla onnellisia kehossaan sellaisena kuin se on.
Palovammat ja rasvajoogaliike haluavat sinun tietävän, että sinun ei tarvitse käyttää joogaa muuttaaksesi kehoasi. Voit käyttää sitä vain tunteaksesi olosi hyväksi.
Burns käyttää alustaansa rohkaisemaan itsensä rakastamiseen, ja hänen joogaharjoittelunsa perustuu samaan lähtökohtaan. Hänen verkkosivustonsa mukaan joogan on tarkoitus ”edistää syvempää yhteyttä ja rakastavampaa suhdetta kehoosi”.
Hän haluaa ihmisten lopettavan kehonsa vihaamisen ja arvostavan sitä, mitä keho on ja mitä se tekee hyväksesi. ”Se kuljettaa sinut läpi maailman, hoivaa ja tukee sinua elämäsi aikana”, hän sanoo.
Burnsin tunnit on suunniteltu opettamaan sinulle joogaamista kehollasi, jotta voit mennä mille tahansa joogatunnille luottavaisin mielin.
Vahvuus numeroissa
Stanley, Rihal, Nicole, Burns ja muut ihmiset pyrkivät luomaan näkyvyyttä lihaville ihmisille, jotka hyväksyvät itsensä sellaisena kuin ovat.
Näen syötteessäni kuvia näistä värikkäistä naisista joogaamassa, mikä auttaa murtamaan ajatuksen siitä, että ohuet (ja valkoiset) vartalot ovat parempia, vahvempia ja kauniimpia. Se auttaa ohjelmoimaan aivojani uudelleen, jotta kehoni ei ole ongelma.
Minäkin voin nauttia joogan voiman, keveyden, voiman ja liikkeen tunteesta.
Jooga ei ole – eikä sen pitäisi olla – herätyskello muuttaa kehoasi. Kuten nämä joogavaikuttajat todistavat, voit nauttia voiman, rauhallisuuden ja maadoittumisen tunteista, joita jooga antaa kehollesi sellaisena kuin se on.
Mary Fawzy on freelance-kirjoittaja, joka käsittelee politiikkaa, ruokaa ja kulttuuria ja jonka kotipaikka on Kapkaupungissa Etelä-Afrikassa. Voit seurata häntä Instagramissa tai Viserrys.
