31 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Yläpäästä kalvoon kohdistuvan paineen ohella kohtu painaa myös rakkoasi vasten alapäätä. Tämän seurauksena saatat tuntea, että sinun täytyy virtsata usein. Ja saatat virtsata vain vähän, kun aivastat tai naurat liian lujasti.

Tämä ei kuitenkaan todennäköisesti ole ongelma, kun kohtusi lakkaa painamasta rakkoasi synnytyksen jälkeen. Joillakin naisilla raskaudenaikainen lantionlihasten rasitus heikentää lihaksia, joten pieni inkontinenssi nauraessa tai yskiessä jatkuu raskauden jälkeen.

Kegel-harjoitukset vahvistamaan lantionpohjan lihaksia raskauden aikana ja sen jälkeen voi auttaa estämään tai ainakin minimoimaan tämän komplikaation.

Myös muunlainen vuoto voi olla ongelma noin viikolla 31. Kermaista nestettä nimeltä ternimaito voi alkaa vuotaa rinnoista ennen synnytystä ja pian sen jälkeen. Se on paksumpaa kuin rintamaito, joten rintapehmusteiden ostaminen rintaliivien sisäpuolelle voi olla hyvä idea.

Ternimaitoa voi vuotaa vain ajoittain, tai sitä ei välttämättä esiinny koskaan raskauden aikana. Molemmat tilanteet ovat normaaleja. Ternimaidon vuoto on vain merkki siitä, että kehosi valmistautuu synnyttämään ja sitten imettämään vastasyntynyt vauva.

Myös vauvasi valmistautuu suureen päivään. Keskimäärin noin 15 tuumaa ja lähes 4 kiloa painavana vauvasi kasvaa pidempään ja painavammaksi päivä päivältä. Ne näyttävät yhä enemmän tyypillisiltä vastasyntyneiltä, ​​kun ihon alle laskeutuu enemmän rasvaa. Valmistaudu suureen vauvasi pituuden ja painon nousuun jokaisen uuden lääkärikäynnin yhteydessä tulevina viikkoina.

Muita vauvaasi koskevia muutoksia tällä viikolla ovat lanugon asteittainen häviäminen, ohuet hiukset, jotka peittivät suurimman osan kehosta. Vauvasi silmät voivat keskittyä nyt ja refleksejä, kuten peukalon imemistä, esiintyy todennäköisesti. Myös keuhkot ja hermosto ovat lähes kehittyneet.

Vauvojen hermosto on nyt hyvin kehittynyt. He voivat säädellä omaa ruumiinlämpöään, jos he ovat syntyneet tässä vaiheessa. Vaikka he olisivat syntyneet viikolla 31, he saattavat tarvita lääketieteellistä apua, mutta heillä on suuret mahdollisuudet selviytyä.

Viikon 31 aikana saatat kokea seuraavia oireita:

• hengenahdistus
• toistuva virtsaaminen
• vuotavat rinnat
• jalkakrampit ja/tai selkäkipu
• peräpukamat
• ummetus

Mutta kuten aiemmin mainittiin, hengenahdistus, tiheä virtsaaminen ja vuotavat rinnat häviävät, kun synnytät vauvan. Tässä on joitain vinkkejä jalkakrampien, selkäkipujen ja peräpukamien hoitoon:

Jalka- ja selkäkipu

Pitkän päivän päätteeksi liikkuessasi vauvasi kanssa saatat haluta mitään muuta kuin venytellä sängyssä ja levätä. Valitettavasti jalkakrampit ovat yleisiä tässä raskauden vaiheessa, etenkin yöllä. Makaa kyljelläsi polvet koukussa ja tyyny jalkojen välissä. Aseta tyyny vatsan alle saadaksesi lisätukea. Tämä asento voi myös lievittää selkäkipuja.

Jos jalkakrampit ja selkäkivut muuttuvat sietämättömiksi, harkitse synnytystä edeltävään hierontaan erikoistuneen hierojan etsimistä. Älä hiero jalkojasi, jos niissä on lämpimiä tai punaisia ​​kivuliaita kohtia. Veritulppien mahdollisuus kasvaa raskauden aikana. Sinun tulee välittömästi soittaa lääkärillesi, jos epäilet, että sinulla saattaa kehittyä veritulppa. Pysy aktiivisena ja juo runsaasti nesteitä.

Peräpukamat

Kolmas raskauskolmannes on myös aika, jolloin saatat kokea peräpukamia, jotka ovat turvonneita (ja yleensä kivuliaita) suonet lähellä peräsuolea. Kysy lääkäriltäsi käsikauppavoiteista tai -tyynyistä, jotka ovat turvallisia käytettäväksi raskauden aikana. Taikapähkinän tyynyt voivat myös helpottaa, mutta muista vaihtaa tyynyt säännöllisesti.

Jos istut pitkiä aikoja, yritä nousta ylös ja kävellä usein vähentääksesi painetta selästäsi. Jos sinulla on kivulias peräpukama, joka pitää verenvuotoa tai pullistumia ulos peräaukosta, kyseessä voi olla veritulppa, joka saattaa vaatia pienen kirurgisen toimenpiteen.

Ummetus, toinen yleinen raskauden oire, voi pahentaa peräpukamien kipua, joten varmista, että käytät tarpeeksi kuitua ja vettä joka päivä.

Jos olet vielä perustamassa lastenhuonetta, yritä saada asiat päätökseen pian, jotta et ole ylityöllistynyt synnytykseen asti. Haluat levätä ennen suurta päivää.

Tämä voi olla myös hyvä aika järjestää äitiysloma työstäsi. Tutki prosessia ja muista allekirjoittaa kaikki tarvittavat paperit. Keskustele pomosi ja työtovereiden kanssa ottamasi vapaa-ajasta. Asian ratkeaminen nyt on yksi asia vähemmän ajateltavaa toimituspäivän lähestyessä.

Jos aiot laittaa vauvasi päivähoitoon etkä ole tehnyt järjestelyjä, käy tällä viikolla päiväkodeissa. Tämä ei ole päätös, jonka haluat tehdä viime hetkellä, ja vierailut ovat helpompia ilman pikkuistasi. Jos sinut laitettiin jonotuslistalle viikkoja sitten, tarkista nyt, onko jotain avautunut. Harkitse kotona olevaa lastenhoitajaa tai lähellä olevaa kotona asuvaa äitiä, jolla on lupa hoitaa lapsia.

Braxton-Hicksin supistukset

Sinun tulee ilmoittaa terveydenhuollon tarjoajallesi aina, kun koet voimakasta kipua raskauden aikana. Saatat alkaa tuntea Braxton-Hicksin supistuksia tällä viikolla. Nämä vaarattomat supistukset tapahtuvat, kun kohtu kiristyy. Ne ovat yksinkertaisesti ”harjoittelevia” supistuksia, jotka saavat kehosi valmiiksi toimitusta varten.

Braxton-Hicksin supistukset kestävät yleensä minuutin tai kaksi, mutta jos ne kestävät pidempään tai yleistyvät ja vahvistuvat, kerro siitä lääkärillesi. Se voi olla merkki ennenaikaisesta synnytyksestä.

Muista, että vaikka se ei ole ihanteellinen, useimmilla 31 viikon jälkeen syntyneillä vauvoilla on erinomaiset mahdollisuudet selviytyä ja menestyä, mutta he ovat vastasyntyneiden tehohoidossa. Vauvat voivat parhaiten syntyessään 40 viikolla.

Preeklampsia

Preeklampsia kehittyy todennäköisemmin nyt, kun raskaus on edennyt, mutta se voi ilmaantua aikaisemmin tai jopa harvoin synnytyksen jälkeen. Preeklampsia on mahdollisesti vakava raskauden komplikaatio sinulle ja vauvallesi. Valitettavasti tämä tila ei aina tuota ilmeisiä oireita. Jos mittaat verenpaineesi säännöllisesti kotona ja verenpaineesi on vähintään 140/90 mmHg kahdesti neljän tunnin sisällä, hakeudu lääkäriin.

Preeklampsia on enemmän kuin vain korkea verenpaine. Se voi vahingoittaa elimiäsi, erityisesti munuaisia. Jos sinulla ei ole kotiverenpainemittaria, mikä sinun pitäisi, ja huomaat oireita, kuten voimakasta päänsärkyä, kipua oikeassa ylävatsassa ja näköhäiriöitä tai pahoinvointia, kerro heti lääkärillesi tai hakeudu ensiapuun.