:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg)
Kun lapseni ovat kasvaneet, olemme hitaasti kastaneet jalkamme uima-altaaseen, joka on loputon kotitehtävä. Suurimmaksi osaksi olen itse asiassa ollut iloisesti yllättynyt siitä, kuinka lasten koulu on hoitanut läksyt. Niitä ei ole toistaiseksi ollut valtavasti, joten lapseni ovat voineet tulla kotiin koulusta ja kunnolla purkaa ja leikkiä.
Kokemuksemme ei kuitenkaan näytä olevan normi. Kaksi vuotta sitten The American Journal of Family Therapy -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että useimmat lapset, jopa alakouluvuosina, saavat huomattavasti liikaa läksyjä.
National Education Associationin suositusten mukaan lapsella tulisi olla (teoriassa) 10 minuuttia kotitehtäviä jokaisella luokalla. Joten ensimmäisellä luokalla oleva lapsi voisi odottaa saavansa 10 minuuttia läksyjä, toisella luokalla 20 minuuttia ja niin edelleen.
Useimmat lapset Yhdysvalloissa saavat kuitenkin paljon enemmän. Ja hämmentävä totuus on, että kun on kyse kotitehtävistä, liian paljon voi vahingoittaa lapsesi terveyttä. Tässä on joitain tapoja, joilla kotitehtävät voivat vaikuttaa lastesi ja perheesi terveyteen.
1. Kotitehtävät voivat liittyä painonnousuun
Kun lapset tulevat kotiin asettumaan heti pöytään tekemään läksyjä, arvaa mitä he eivät tee? Olla aktiivinen.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että jotkut lapset, jotka itse ilmoittivat tekevänsä läksyjä 30 minuuttia tai enemmän joka ilta, ilmoittivat myös “korkeasta stressistä”. Pojat tässä tutkimuksessa, jotka ilmoittivat kokeneemmasta stressitasosta, olivat enemmän ylipainoisia kuin ne, jotka ilmoittivat stressaantuneemmasta. Tutkijat olettavat, että stressi saattaa aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat painonnousuun. Hormonit, jotka vapautuvat, kun keho on stressaantunut tai unen puutteessa, edistävät painonnousua, koska keho luulee olevansa vaarassa. Sitten se yrittää säilyttää energialähteensä varastoimalla rasvaa. Liialliseen kotitehtäviin liittyvä korkea stressitaso sekä fyysisen aktiivisuuden luonnollinen väheneminen voivat myötävaikuttaa kansakuntamme nuorten liikalihavuusepidemian lisääntymiseen.
2. Kotitehtävät voivat aiheuttaa fyysisiä ongelmia
Henkinen ja fyysinen terveytemme liittyvät toisiinsa, joten et voi olla ilman toista. Eräässä Stanfordissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että teini-ikäisten liialliset kotitehtävät (joskus yli kolme tuntia päivässä!) liittyivät fyysisiin terveysongelmiin sekä korkeaan stressiin ja unen häiriintymiseen. Se on noidankehä.
American Psychological Association selittää, että liialliset kotityöt, jotka aiheuttavat unihäiriöitä, liittyvät lukemattomiin pelottaviin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien:
- lisääntynyt päihteiden väärinkäyttö
- autokolareihin
- masennus
- itsemurha
- heikentynyt immuunijärjestelmän puolustuskyky
3. Kotitehtävät vaikuttavat koko perheeseen
Kuten luultavasti jo hyvin tiedät, lapsesi kotitehtävät voivat stressata koko perhettä. Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän lapsilla on läksyjä, sitä enemmän vanhemmat ja huoltajat kokevat stressiä. Ja laskukierre jatkuu. Se puolestaan stressaa myös muuta perhettä. Tiedän, että kun yritän kokata illallista, pakata lounaat seuraavalle päivälle ja saada pyykkiä, jotta tyttärelläni on lempipeittonsa nukkua sinä yönä, on uskomattoman stressaavaa yrittää istua alas ja keskittyä tarpeeksi selvittääkseni. kolmannen luokan matematiikka. (Ja kyllä, myönnän, se on hämmentävää, okei?)
Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että kotitehtävät voivat olla stressaavia vanhemmille, jotka (kuten minä) saattavat epäillä kykyään todella auttaa lapsiaan tietyillä aihealueilla. Joten jos kamppailit matematiikan kanssa lapsena, lapsen auttaminen matematiikan läksyissä ei ole tärkein hetki vanhempana. Siinä on vain järkeä. Valitettavasti tämä voi aiheuttaa lisää stressiä sinulle ja lapsellesi.
Hyödyllisiä vinkkejä kotitehtäviin
Uudelleen ja uudelleen tutkimukset osoittavat, että liiallinen kotitehtävä ei ole tehokas parantamaan akateemista suorituskykyä. Lisäksi se liittyy moniin muihin negatiivisiin terveysvaikutuksiin, kuten stressiin, painonnousuun ja huonoon kognitiiviseen suorituskykyyn. Jos kamppailet koulun kanssa, joka asettaa lapsillesi paljon läksyjä, tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä:
- Tule mukaan vanhempainyhdistykseen koulussa.
- Järjestä tapaaminen rehtorin kanssa keskustellaksesi koulun kotitehtävistä.
- Jos et voi muuttaa lapsesi saamien kotitehtävien määrää, arvioi perhekalenterisi uudelleen nähdäksesi, onko siellä tilaa toimintojen siirtämiseen. Tarvitseeko ala-ikäinen lapsesi todella niitä jalkapallotunteja? Voitko delegoida muita tehtäviä?
Tärkeintä on, että perheesi asettaminen etusijalle voi olla hyvää monista syistä, mukaan lukien oma terveys.
Chaunie Brusie, BSN, on rekisteröity sairaanhoitaja, jolla on kokemusta synnytyksestä ja synnytyksestä, tehohoidosta ja pitkäaikaishoidosta. Hän asuu Michiganissa miehensä ja neljän lapsensa kanssa, ja hän on kirjoittanut kirjan Tiny Blue Lines.
