Hammastahnan laittamisesta meikkivoiteen päälle torkkumiseen kasvot täynnä meikkivoidetta ja ajattelemiseen, että tyyni ilme pitää meidät nuorina, olemme kaikki tehneet ihollemme hyvää ja pahaa, ajatellen, ettei sillä ole väliä pitkällä aikavälillä.
No, pitkä aika on täällä! Alla 50-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset jakavat iho- ja kauneusviisauttaan.
Ota meikki pois ennen nukkumaanmenoa
”Olen koulutettu esteetikko. Minun neuvoni on aina ollut, että älä koskaan mene nukkumaan meikillä, muuten huokosesi tukkeutuvat ja kasvosi näyttävät likaisilta ja turvonneilta herätessäsi. Oppi sen kovalla tavalla!” – Darlene Tenes, 55
Vahvistettu: Päivämeikin ja saasteiden poistaminen voi vähentää ärsytystä, joka voi ikääntyä tai ärsyttää ihoa. Eräässä tapaustutkimuksessa viime vuonna havaittiin, että 25 vuoden riittämätön ripsivärien poisto voi johtaa vakavaan ärsytykseen.
Anna onnellisuutesi loistaa
”Kaikki sanovat minulle aina, että näytän nuorelta ikäisekseen. Luulen, että se johtuu vain siitä, että hymyilen ja nauran aina. Mitä onnellisemmalta näytät, sitä nuoremmalta näytät! Olen hukannut liian monta vuotta elämässäni hymyilemättä.” – Ann Wolinsky, 64
Vahvistettu: Varisjalkoja ei tarvitse pelätä! Ryppyjen tiedetään osoittavan yleistä asennettamme, ja jos ryppyjä ilmestyy hymyillemme, onnemme pysyvä merkki on sitä parempi.
Ihonhoitorutiinisi ei tarvitse olla kallista
”Ihonhoitotuotteiden ei tarvitse olla hienoja tai kalliita! Teen itse kasvovesiä ja -emulsioita eteerisistä öljyistä ja muista luonnollisista kasviperäisistä tuotteista. Tein esimerkiksi päivittäisen kosteusvoiteeni yhdistämällä luomu, puhdistamatonta kookosöljyä ja eteeristä laventeliöljyä. – Jill Lebofsky, 49
Vahvistettu: Budjettisi ulkopuolella oleva ihonhoitorutiini ei ole sinulle rutiini. Samoin jokaisella on erilainen lähestymistapa ja suvaitsevaisuus suosittuihin ainesosiin.
Todisteet ihon kookosöljystä ovat ristiriitaisia, sillä kookosöljy on komedogeeninen eli se voi tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea, mustapäitä tai valkopäitä. Kun se sekoitetaan laventelin eteeriseen öljyyn, se voi auttaa myös tulehduksia ja haavoja vastaan. Kokeile rutiiniasi, mutta muista aina tehdä patch-testi.
Kokeile kainaloiden detoxia
”Teen kainalodetoxin vähintään kerran vuodessa […] lopeta haju. Mielestäni tämä lisää luonnollisten deodoranttien tehoa, joten minun ei tarvitse käyttää myrkyllisempiä deodorantteja. Kukapa ei haluaisi deodoranttinsa olevan tehokkaampaa? — Lebofsky
Vahvistettu: Kainaloiden detox-hoidot voivat auttaa hajujen ja deodorantin kertymisen kanssa, mutta jos etsit varmaa vastausta tehoon, sellaista ei tällä hetkellä ole. Mielestämme hikiasia on kuitenkin henkilökohtainen asia – kun on kyse kuoppien tuntemisesta, naamio saattaa olla juuri sinun tarvitsemasi asia.
Pese kasvosi oikealla tavalla
”Älä koskaan pese kasvojasi geneerisellä saippualla! Se kuivattaa ihosi. Käytän esimerkiksi ennen suihkussa käymistä vain herkempää vaahtoavaa puhdistusainetta, jonka huuhtelen sitten pois suihkuveden alla. – Patricia Cole, 76
Vahvistettu: Kun saippuoita ei ole suunniteltu kasvoille, se voi häiritä pH-tasapainoasi ja kuivata sitä. On monia muita tapoja pestä kasvosi öljyistä puhdistusaineista ääniharjoihin. Katso 15:tä mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä kasvojen pesussa.
Käytä C-vitamiiniseerumia
”Ilmeisin neuvo on pysyä poissa auringosta niin paljon kuin mahdollista, mutta olen huomannut, että on olemassa yksi tuote, joka minimoi aurinkovaurioiden vaikutuksia: C-vitamiiniseerumi. Lempituotteeni on Skinceuticals CE Ferulic -seerumi, jota levitän muutaman tipan joka aamu. Olen itse asiassa 60, eikä kukaan usko minua, kun kerron heille! – Silvia Tobler, 60
Vahvistettu: C-vitamiini on yksi ihosi parhaista kosteuttavista, kirkastavista ja kiinteyttävistä antioksidanttisista ainesosista. Yhdessä E-vitamiinin ja ferulihapon kanssa – jotka auttavat stabiloimaan tuotetta – se hyödyttää terveimmän ihosi.
Aurinkovoide käsiäsi
”Toivon, että ajattelin käsiäni ja kaikkea mahdollista auringolle altistumista ja vahinkoja, joita voi tapahtua ajon aikana! Olisin ollut ahkerampi aurinkovoiteen kanssa käsissä tai ajaessani hanskat.” – Margina Dennis, 51
Vahvistettu: Käsien päällä korvalehdet, niska, rintakehä ja silmäluomet ovat muita alueita, jotka monet ihmiset unohtavat aurinkovoidetta.
Kokeile CBD-tuotteita
”Nämä tuotteet voivat olla hieman kalliimpia, mutta niillä voi olla terapeuttisia etuja samalla kun ne kosteuttavat, vähentävät juonteita, [and reducing skin irritations and inflammation, including mature skin acne]. Kaksi tuotetta, joista pidän erityisen paljon, ovat Clean Coconutin CBD-vedet ja No Borders Naturalin kosteusvoide. Kannattaa yrittää.” – Aliza Sherman, 53
Vahvistettu: CBD on kosteuttavien ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta nouseva ja tuleva haastaja kauneusalalla – vaikka kannattaa tarkistaa, onko sitä saatavilla alueellasi. Ihmiset, joilla on kuiva iho, voivat pitää siitä erityisen hyödyllistä. Mutta se on kaukana parhaasta, eikä sen pitäisi korvata hyväksi havaittuja ainesosia, kuten retinolia.
Hiero SPF:ää
”Suurin vinkkini on pysyä poissa auringosta tai käyttää hyvää aurinkovoidetta, kun olet auringossa. Olen 55-vuotias ja minulla on auringonpilkkuja auringosta altistumisesta. Monilla ystävilläni ja minulla on liiallisia tai varhaisia ryppyjä auringosta. Meillä oli tapana makoilla auringossa vauvaöljyllä ruskistaen! Sen sijaan, että olisin keskittynyt rusketukseeni, olisin vain käyttänyt aurinkovoidetta ympäri vuoden. – Maria Leonard Olsen, 55
Vahvistettu: UV-säteet ovat tärkein tekijä valovanhenemisessa ja ihovaurioissa. Suojaa itsesi aurinkovoiteella päivittäin on yksi helppo tapa ehkäistä yllättäviä ihomuutoksia, kuten ryppyjä, hyperpigmentaatiota, täpliä, vaurioita ja palamista.
Hoida hiuksesi ammattimaisesti
”Kun olin nuorempi, makasin auringossa hiukseni peitettyinä Sun-Inillä ja sitruunamehulla. Mutta se vain kuivattaa hiuksiasi ja aiheuttaa katkeilua! Toivon, että olisin alkanut käydä ammattikampaajalla värjäämässä hiukseni aikaisemmin.” – Patty Bell, 58
Vahvistettu: Teetpä sitten sateenkaarihiuksia tai haluat peittää pieniä harmaita, kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen. Hiusten hoidot voivat vaihdella hiusten koostumuksen, paksuuden ja yleisen hiusten terveyden mukaan riippumatta siitä, onko niitä käsitelty kemikaaleilla vai ei. Oikeasta hoidosta puhuminen ammattilaisen kanssa voi säästää rahaa pitkällä aikavälillä.
Ohita tupakka
”Älä tupakoi. Koskaan. Lopettaa! Se on niin pahaa ihollesi ja hampaille.” — Kello
Vahvistettu: Savukkeiden sisältämät aineet kuivattavat ihoa, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Ja se voi saada hampaasi kellastumaan, mikä voi saada sinut näyttämään vanhemmalta.
Syö enemmän ja syö raakana
”Toivon, että olisin tiennyt ruokavalion vaikutuksen tulevaan terveyteeni ja ikääntymiseeni. Sanon aina: ”Jos olisin tiennyt 20-vuotiaana, mitä opin 40-vuotiaana, näyttäisin tänään 10-vuotiaalta.” Toivon, että olisin pian alkanut syödä enemmän raakaa ruokaa. Uskon todella, että raakaruokien lisääminen ruokavaliooni on antanut minulle etua, enemmän energiaa ja vähentänyt yleistä tulehdusta. Lisäksi se auttaa minua ylläpitämään terveellistä painoa.” – Carol Alt, 58
Vahvistettu: Raaka ruokavalio keskittyy hedelmiin ja vihanneksiin, joiden tiede on osoittanut auttavan sydämen terveyteen, painon ylläpitämiseen ja ruoansulatukseen. Ei ole koskaan haittaa syödä enemmän raakoja vihanneksia ja kokonaisia ruokia, jos et vielä ole, mutta älä mene liian pitkälle yhteen suuntaan. Raaka vegaaniruokavalio lisää riskiäsi olla ravitsemuksellisesti epätasapainossa.
Kokeile puhdasta ihonhoitorutiinia
”Olen rintasyövästä selvinnyt sekä syyskuun 11th leski. Olen kokenut elämässäni traumoja, mutta elän elämääni terveellisesti ja rauhallisesti ja minulle kerrotaan aina, kuinka nuorelta näytän ikäisekseen. Luulen, että syynä on se, että käytän ihonhoitoa puhtailla ainesosilla, jotka auttavat lisäämään ihoni kirkkautta ja selkeyttä.” – Meryl Marshall, 60
Vahvistettu: Puhdas kauneus on muotisana, joka kiertää alalla, mutta mitä se tarkoittaa? Pohjimmiltaan se johtuu siitä, että se on ”myrkytön” ja usein ”täysin luonnollinen”. Monille se on turvallinen osoitus siitä, että tuote ei ärsytä ihoa. FDA ei kuitenkaan sääntele näitä ehtoja, joten on tärkeää tehdä tutkimus, ennen kuin lisäät tuotteen ostoskoriin.
Juo enemmän vettä
”Tavoitteenani on juoda gallona vettä joka päivä. Se täyttää ihoni ja antaa minulle enemmän energiaa.” – Tracee Gluhaich, 53
Vahvistettu: Riittävä veden juonti on yksi parhaista tavoista saada kehosi toimimaan optimaalisesti. Se voi auttaa lievittämään ummetusta ja poistamaan kuona-aineita kehostasi nopeammin, ehkäisemään ihon kuivumista ja säilyttämään hehkusi ja paljon muuta.
Kokeile akupunktiota
”Akupunktio on auttanut suuresti ihoani yleisesti. Olen huomannut, että ihoni rakenne ja laatu ovat parantuneet, ja pienet juonteet ovat alkaneet pehmetä varsin tuntuvasti. Paras tapa selittää se on se, että minusta tuntuu, että ihoni on mennyt 10 vuotta taaksepäin. Se on täyteläisempi, selkeämpi ja tunnen oloni raikkaammaksi ja hereillä. Suosittelen ehdottomasti kasvojen akupunktiota. Toivon, että olisin löytänyt sen heti, kun ihoni alkoi näyttää ikänsä.” – Lisa A, 50
Vahvistettu: Kasvojen akupunktion on raportoitu kirkastavan ihoa, stimuloivan kollageenia, vähentävän leuan jännitystä ja pehmentävän yleistä ulkonäköä. Vaikka ei ole tarpeeksi tutkimusta näiden etujen täydelliseksi päättämiseksi, tiede näyttää lupaavalta.
Älä pysähdy kasvoihin
”Kosteuta niskasi nyt, jotta sinun ei tarvitse pelätä peittää sitä myöhemmin. Mielestäni yksi kauneimmista osista naisen vartalon ikääntyessä on ”muotokuva” -alue rinnan yläosasta leukaan.
Ajattele renessanssin maalauksia, voit aina nähdä tämän alueen. Mutta kun naiset vanhenevat, he peittävät tämän alueen! Jos kannat ihonhoitorutiiniasi niskan alapuolella, sinulla on enemmän itseluottamusta roikkua off-shoulder-, kulta- tai V-pääntieessä vanhetessasi. – Andrea Pflaumer, 71
Vahvistettu: Ihon terveys ei lopu kasvoihin! Kuten edellä mainittiin, niska- ja rintakehä ovat kaksi paikkaa, joissa ihmiset usein unohtavat käyttää aurinkovoidetta.
Kokeile ei-kirurgisia hoitoja, jos haluat
”Uskon vakaasti siihen, että olemme parhaita mahdollisia tässä iässä. Rintasyövästä selviytyneenä, joka kävi läpi viisi leikkausta sekä useita kemo- ja säteilykierroksia, minä [believe] ei tarvitse ryhtyä rajuihin toimenpiteisiin, jotta voit tuntea olosi ulkopuolelta yhtä hyvältä kuin sisäisesti missä iässä tahansa. Koska syöpälääkkeet saivat minut kuivumaan, kohtasin kaikenlaisia ongelmia hoidon jälkeen, mukaan lukien ihoon liittyvät haasteet.
Suurin neuvoni nuoremmille naisille on alkaa ajatella noninvasiivisia, ei-kirurgisia tekniikoita… luultavasti paljon ennen kuin alat ajatella sitä normaalisti. Olemme niin onnekkaita eläessämme aikakaudella, jolloin naisilla on pääsy loistaviin teknologisiin vaihtoehtoihin! – Meryl Kern, 62
Vahvistettu: Vaikka et ehkä ole valmis laseriin tai injektioihin, on tärkeää tietää, mitä noninvasiivisissa toimenpiteissä tapahtuu – sen sijaan, että saisit niistä liian myöhään –, jotta voit tuntea olosi varmaksi ihanteellisen ihosi saavuttamisesta.
Esimerkiksi Botoxia vastaan vastustaminen on helppoa 20-vuotiaana, mutta ihosi muuttuu joskus eksponentiaalisesti 30- ja 40-vuotiaana. Botoxia koskevien tosiasioiden tunteminen voi muuttaa näkökulmaasi ja tarjota vähemmän haastavan matkan seurauksena. Jos tiedät tosiasiat, huomaat, että et edelleenkään halua Botoxia, laseria tai kemiallisia kuorintoja, tajuaminen, että mitään muuta ei ole tehtävissä, voi tarjota helpotuksen ja itseluottamuksen maailman.
Gabrielle Kassel on rugbya pelaava, mutaa juokseva, proteiini-smoothie-sekoittaja, ateriaa valmistava CrossFitting, New Yorkissa asuva hyvinvointikirjoittaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on kokeillut Whole30-haastetta ja syönyt, juonut, harjattu hiilellä, hankaanut ja kylpenyt hiilellä, kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi tavata lukemassa oma-apukirjoja, penkkipunistamista tai hyggeä harjoittelemassa. Seuraa häntä Instagramissa.
