Vahvat, terveet kynnet voivat olla osoitus hyvästä terveydestä, mutta joskus kyntemme eivät ole niin vahvat kuin haluaisimme niiden olevan.
Hyvä uutinen on, että voimme aina muuttaa elämäntyyliämme ja tapojamme vahvistaaksemme kynsiä ja saada ne haluamaasi paikkaan. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit vahvistaa kynsiäsi hetkessä.
1. Ota biotiinilisä
Biotiini (tunnetaan myös nimellä H-vitamiini ja B-7-vitamiini) on yksi B-vitamiineista. Koska se on vesiliukoinen, elimistö ei varastoi sitä, joten sinun on varmistettava, että käytät sitä päivittäin.
Biotiini voi vahvistaa hiuksia ja kynsiä ja auttaa myös kehon hermostoa toimimaan kunnolla. Sitä löytyy elintarvikkeista, kuten sardiineista, keitetyistä munista ja palkokasveista, tai voit ottaa B-vitamiinia tai lisäravinteita.
Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta ennen biotiinilisän ottamista varmistaaksesi, että se on turvallinen sinulle.
2. Minimoi altistuminen vedelle
Liiallinen liotus vedessä voi tehdä kynsistäsi heikkoja ja hauraita. Käytä käsineitä astioita peseessäsi ja yritä pitää kätesi poissa vedestä kylvyn aikana.
Tietenkin on mahdotonta aina välttää käsien upottamista, mutta tämä on huomioitava asia.
3. Pysy nesteytyksessä
Riittävä veden juonti on välttämätöntä terveydelle, eikä kynsien terveys ole poikkeus. Ilman riittävää kosteutta kynnet voivat haurastua ja murtua ja kuoriutua helposti. Riittävä veden juonti auttaa niitä säilyttämään kosteuden ja pysymään vahvoina.
4. Kiinnitä huomiota ruokavalioosi
Varmista, että syöt terveellistä ja monipuolista ruokavaliota sekä otat kivennäisaineita sisältävää monivitamiinia. Ruokavalio, josta puuttuu tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, voi vaikuttaa koko kehoosi – myös kynsiisi.
5. Ole varovainen käyttämiesi tuotteiden suhteen
Monet kynsilakat tai -hoidot sisältävät vahvoja kemikaaleja, jotka voivat itse asiassa heikentää kynsiä. Asetonia sisältävää kynsilakanpoistoainetta tulee välttää, koska se voi vahingoittaa kynsiä.
Etsi myrkyttömiä kynsilakkoja ja kynsilakkoja sekä asetonittomia lakanpoistoaineita.
6. Vältä geeli- tai akryylikynsien käyttöä, jos mahdollista
Vaikka näitä mainostetaan helpoksi vaihtoehdoksi niille, joilla on vaikeuksia kynsien kasvussa, toistuva käyttö voi aiheuttaa kynsien kuoriutumista, mikä heikentää niitä. Jos sinun on hankittava ne, älä käytä niitä jatkuvasti.
Geelilakan vaatimalle ultraviolettivalolle altistuminen on tunnistettu a
7. Anna kynsillesi tauko lakkauksesta
Samoilla linjoilla, vaikka kynsilakka näyttää hyvältä, kyntesi täytyy hengittää. Jatkuva lakan käyttö, jopa myrkytön lakka, voi heikentää kynsiä.
Kun olet käyttänyt kynsilakkaa noin viikon ajan, poista kynsilakka asetonittomalla lakanpoistoaineella ja anna sitten kynsien olla lakkattomana viikon ajan.
8. Pidä kynnet lyhyemmällä puolella
Pitkät kynnet rikkoutuvat todennäköisemmin ja jäävät kiinni esineisiin, kun taas lyhyemmät kynnet halkeilevat, halkeilevat tai halkeilevat vähemmän, mikä auttaa pitämään ne vahvoina.
9. Älä käytä kynsiäsi asioihin
Käytä sen sijaan sormityynyjä avataksesi soodatölkin tai käytä paperiliitintä päästäksesi johonkin pienessä tilassa. Kynsien käyttäminen työkaluna voi johtaa murtumiseen ja lohkeamiseen, mikä puolestaan voi heikentää kynttä.
10. Käytä voidetta kynsiisi
Lakan poistamisen jälkeen tai jos epäilet, että et ole tarpeeksi kosteutettu, käytä käsivoidetta käsissäsi ja varmista, että kynnet kosteuttavat. Voit tehdä tämän joka kerta, kun peset kätesi.
11. Vältä tuotteiden kuivaamista
Jos käytät käsien desinfiointiainetta, yritä olla joutumatta kynsillesi äläkä liioittele sitä. Jatkuva käsidesin levittäminen voi olla tuhoisaa kynsille. Tämä johtuu siitä, että desinfiointiaine kuivattaa kynnet (ja kädet), mikä johtaa kynsien haurastumiseen.
12. Muuta kynsien viilaamistapaa
One Direction – se ei ole vain poikabändin nimi! Kynsien viilaaminen edestakaisin liikkeellä kuten sahalla voi itse asiassa heikentää kynsiäsi. Viilaa vain yhteen suuntaan ja jätä kevyesti kynsien sivuille, koska liiallinen viilaaminen sinne voi heikentää kynttä.
13. Käytä puhdistusaineita varoen
Kun siivoat ympäri taloa, käytä kumihanskoja. Monet puhdistustuotteet tai puhdistuspyyhkeet sisältävät kemikaaleja, jotka voivat heikentää kynttä. Käsineet auttavat välttämään kosketusta näiden kemikaalien kanssa.
14. Tarkastele shampoota tarkemmin
Jos käytät shampoota, joka kuivaa tai jonka tarkoituksena on poistaa öljyt (eli sellaista, joka on tarkoitettu rasvaisille hiuksille), se saattaa kuivata kynsiäsi ja aiheuttaa heikkoja tai hauraita kynsiä. Kokeile vaihtaa shampoota muutaman viikon ajan ja katso, huomaatko eron.
15. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos olet kokeillut useita asioita useiden viikkojen ajan, etkä ole huomannut mitään muutosta kynsissäsi, ota yhteys ihotautilääkäriin. He voivat katsoa kynsiäsi ja kysyä sinulta rutiiniasi ja yleistä terveyttäsi koskevia kysymyksiä.
Tarvittaessa he voivat määrätä reseptivahvaisia kynsihoitoja, jotka voivat auttaa vahvistamaan kynsiäsi.
Kiinnitä huomiota kynsiisi
Kynnemme voivat lähettää paljon viestejä muille, ja heikot tai hauraat kynnet voivat tehdä sinusta itsetietoisen. Onneksi voit tehdä monia asioita vahvistaaksesi kynsiäsi ja parantaaksesi niitä.
Jos olet kokeillut erilaisia lääkkeitä, mutta mikään ei auta, ota yhteys lääkäriisi. Taustalla voi olla jokin sairaus, joka aiheuttaa ohuita tai hauraita kynsiä, ja vain hoitamalla perimmäinen syy kyntesi voivat vahvistua uudelleen.
