:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg)
Kehopositiivisuutta käsitteleviä viestejä on kellunut sosiaalisessa mediassa painostuksena ruokavaliokulttuuriin. Nämä viestit rohkaisevat ihmisiä rakastumaan ja rakastumaan vartaloonsa riippumatta siitä, miltä he näyttävät ja tuntuvat.
Silti kehon häpeä on yleistä ja sillä on konkreettisia vaikutuksia. Tämä tarkoittaa, että paine tuntea olosi hyväksi kehossasi joka päivä voi tuntua saavuttamattomalta.
Kun puhumme kehosta, terveydestä ja ravinnosta, voi tuntua vaikealta juuttua terveydenhuollon ammattilaisten pakotetun positiivisuuden tai häpeän väliin.
Jos haluat purkaa kehon neutraalisuuden käsitteen ja oppia sen tärkeydestä, lue ja kuule terveys- ja kehonkuvan asiantuntijoita.
Kysy asiantuntijoilta: “Mitä kehon neutraalisuus tarkoittaa sinulle?”
Shana Spence RDN, CDN of Ravitsemus tee: Se on ymmärrys siitä, että emme aina tule rakastamaan kehoamme eri syistä, mutta meidän tulee kunnioittaa sitä.
Ravintoterapeutti ja intuitiivisen syömisen neuvonantaja Ayana Habtemariam MSW, RD, LDN Todella aitoa ravintoa: Elämään tulee vain muutoksia, ja niin myös kehomme. [They’re] tarkoitettu kehittymään. Meidän on ponnisteltava ja löydettävä tapa sopeutua.
Dalina Soto, MA, RD, Latina Nutritionin LDN: On tärkeää, että kaikki tietävät, ettet rakasta kehoasi joka päivä, ja se on okei. Sinun on silti ruokittava sitä ja huolehdittava siitä.
Jessi Kneelandkirjailija ja kehon neutraaliuden valmentaja: Ottaen huomioon maailman, jossa elämme, uskon aidosti mentaliteettiin [of body neutrality] on syntymäoikeutemme. Se on vain oman kehosi näkemistä sellaisena kuin se on.
Puuttuu osa keskustelusta
Nutrition Tean Shana Spence, RDN, CDN sanoo, että kehon positiivisuusliike on ottanut muistiinpanoja rasvan hyväksymisliikkeestä, mutta jättänyt taakseen tärkeitä risteyksiä.
Tämä tarkoittaa, että se ei pysty puolustamaan ihmisiä, jotka tarvitsevat eniten tukea.
“Kehopositiivisuudesta on todella tullut liike laihoille naisille, joilla on vatsa pyörähtää kumartuessaan”, sanoo Spence, “syö mitä vain” -ravitsemusterapeutti, joka vastustaa ruoan rajoituksia ja kehon häpeämistä.
“Se on kaukana liikkeestä, jonka lihavat mustat naiset aloittivat ja jonka tarkoituksena oli tuoda esiin todellista painon leimautumista ja syrjintää, jota suuremmassa ruumiissa olevat kohtaavat”, hän sanoo.
Tietysti henkilökohtainen lähestymistapasi kehosi hoitamiseen on täysin sinun päätettävissäsi.
Silti on tärkeää tunnustaa, että yleisen ja kokonaisvaltaisen kehon positiivisuuden näkökulman työntäminen ei ratkaise ongelmaa
Tämä syrjintä voimistuu BIPOC-, vammaisten, neurodivergenttien, LGBTQ+- tai muiden marginalisoituneiden henkilöiden kohdalla.
“Et voi rakastaa itseään pois tavasta, jolla yhteiskunta kohtelee sinua.”
– Shana Spence, RDN, CDN
Edustuksen merkitys
Kaikki asiantuntijat puhuivat halustaan, että erikokoiset, sukupuolet, seksuaalisuudet, kyvyt, rodut ja etniset ihmiset tuntevat olonsa kotoisaksi kehossaan huolimatta siitä, mitä länsimainen media saattaisi esittää.
Mitä hyötyä on siitä, että erityyppiset kehot ovat edustettuina ravitsemus- ja terveystilassa?
Habtemariam: Edustus lisää yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Jos eri ruumiit olisivat riittävästi edustettuina, useammat ihmiset tunteisivat olonsa turvalliseksi näissä tiloissa.
Marisa Moore, RDN, LD: Edustuksilla on väliä ja sillä voi olla suora vaikutus terveydenhuollon tuloksiin. Palveluntarjoajien, jotka voivat tarjota kokoystävällistä hoitoa, voidaan vähentää harhaa ja muita tehokkaan hoidon esteitä.
Erilaisten kehojen edustus ravitsemus- ja terveystilassa normalisoi sen, että tervellisyys näkyy monissa eri muodoissa, koossa, muodoissa ja kasvoissa.
Spence: Tila on ylivoimaisen valkoinen, työkykyinen ja suoran kokoinen, joten ihmisten, jotka eivät tunnistaudu näissä luokissa, on vaikea uskoa, että neuvot tai viestit voivat koskea heitä.
Varsinkin kun puhutaan kulttuuriruoista, koska niin monet kulttuuriruoat ovat “älä syö” -listoilla (valkoinen riisi, leipä, perunat, trooppiset hedelmät jne.), joita ruokavaliokulttuuri antaa, kunnes teollisuus löytää tavan tehdä voittoa. niistä.
Christie Melonson, LPC ja Mindpath Healthin alueellinen psykoterapiajohtaja: Tämä oikeuttaa sen tosiasian, että erityyppisiä kehoja on luonnostaan olemassa ja että ihmisten oletetaan näyttävän erilaisilta. Tämä korostaa ajatusta, että yksi koko ei sovi kaikille.
Valerie Agyeman, RD, ja naisten terveydenhuollon ravitsemusterapeutti, jolla on Flourish Heights: Kuvien puute on myös kaikkialla, varsinkin kun on kyse ihon väristä ja jopa hiusten rakenteesta.
Aukko on olemassa ja se voidaan täyttää vain, jos valtamedia asettaa monipuolisemmat kasvot ja äänet hyvinvoinnin eturintamaan.
Polvimaa: Minusta se on vähintä, mitä voimme tehdä juuri nyt. Hyvä luoja, voidaanko tavallisia ihmisiä näyttää?
Se vain näyttää yksinkertaisimmalta tapaa tehdä asioista hieman vähemmän ahdistavia, koska kun näet kaiken muotoisia ja vartaloja, kykyjä ja sukupuolia edustavia ihmisiä, olet sellaisessa asemassa, että pystyt näkemään itsesi.
Soto: Kehon monimuotoisuus on todellista, joten tarvitsemme kaikentyyppisiä ja -kykyisiä ihmisiä, jotka tekevät kaikenlaista liikettä ja elävät vain elämää.
”Edustuksella on väliä ja sillä voi olla suora vaikutus terveydenhuollon tuloksiin. Palveluntarjoajien, jotka voivat tarjota kokoystävällistä hoitoa, voidaan vähentää harhaa ja muita tehokkaan hoidon esteitä.”
— Marisa Moore, RDN, LD
Toiveita ja opetuksia tulevaisuutta varten
Nämä asiantuntijat tekevät osansa muuttaakseen terveydenhuoltojärjestelmiemme tilaa joko neuvottelemalla yritysten ja organisaatioiden kanssa siitä, miten he kohtelevat työntekijöitään, tai työskentelemällä suoraan sellaisten ihmisten kanssa, jotka haluavat parantaa yleistä terveyttään.
He kertoivat joitain tähän mennessä oppimistaan ja toiveistaan terveydenhuollon edistymisestä.
Mitä olet oppinut omasta kehostasi tämän työn kautta?
Habtemariam: Tarpeeni muuttuvat jatkuvasti. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin täydellinen tapa syödä tai liikuttaa kehoani. Se vaihtelee sen mukaan, missä elämänvaiheessa olen.
Melissa Alazraki RD, Culina Healthin CDCES: Olen nainen Amerikassa ja tulin täysi-ikäiseksi 90-luvulla, joten minulla on paljon omaa melua painon, kehon ja syömiskäyttäytymisen ympärillä – minäkin olen matkalla.
Olen oppinut, että voin luottaa kehoni kertovan minulle, kun se on täynnä. Olen oppinut olemaan armollisempi itselleni. Olen myös oppinut reagoimaan kehoni koon ja muodon muutoksiin objektiivisesti, välinpitämättömästi.
Patrilie Hernandez, toimitusjohtaja Kehota Libia: Minulla diagnosoitiin syömishäiriö, kun olin tuolloin 32-vuotias, joten olin vanhempi kuin mitä ajattelemme, kun ihmisillä diagnosoidaan syömishäiriö. Asuin isommassa ruumiissa. Olin värikäs ihminen.
Erottuva: “Monissa väriyhteisöissä kerrotaan, että “kaltaisemme ihmiset” eivät saa syömishäiriöitä. Se on “valkoisen naisen juttu”.
Sellainen avasi oven parantumiselle, mutta myös paljon oppimista ja paljon oppimista siitä, mitä tämä tarkoittaa minun kaltaisissani yhteisöissä, ja kuinka tämä viittaa suurempiin systeemisiin ongelmiin, jotka saavat ihmiset tuntemaan, että häiriötön syöminen on ainoa tapa selviytyä. .”
Mikä on yksi asia, jonka haluat ihmisten ymmärtävän terveydestä ja kehon koosta?
Habtemariam: Huolimatta siitä, mitä me kaikki olemme saaneet uskomaan, et ole velvollinen ajamaan yhteiskunnan pinnallista, yksiulotteista käsitystä terveydestä. Voimme määritellä itsellemme, mitä terveys on.
Agyeman: Meidän on todella katsottava isompaa kuvaa ja määriteltävä uudelleen “terve”.
Meidän on tarkasteltava sitä koko terveyden näkökulmasta ja tarkastellaan yksilöllisiä, kestäviä elämäntapamuutoksia, jotka hyödyttävät sekä henkistä että fyysistä terveyttä esimerkiksi unihygienian, stressinhallinnan, henkisen ja tunne-terveyden, ravitsevien elintarvikkeiden ja resurssien kautta.
“Kehon koko ei sanele tai määrittää terveyttä. Koska voit olla laiha ihminen, joka on epäterveellinen, tai lihava ihminen, joka on terve.”
— Jessie Kneeland, kehon neutraaliuden valmentaja
Koska tämä on totta, voimme vain erottaa nämä asiat loppuelämämme ajaksi emmekä koskaan enää ajattele sitä, vaan katsomme sen sijaan tottumuksia painon sijaan terveyden merkkiaineina.
Melonson: BMI ei ole tarkka mittari siitä, onko henkilö terve vai ei.
[When it comes to health] On tärkeää ottaa huomioon lisätekijät, kuten kehon koostumus, lihasmassa, missä rasva jakautuu, sekä sairauden olemassaolo tai puuttuminen ja kykymme tehdä kehollamme sitä, mitä tarvitsemme.
Spence: On paljon isommassa ruumiissa olevia ihmisiä, jotka syövät ravitsevaa ruokaa, harjoittelevat ja tekevät hyvää laboratoriotyötä, mutta silti heitä kehotetaan laihduttamaan.
Haluan myös tehdä selväksi, että terveys ei ole moraalinen arvo. Jonkun arvoinen ei vastaa hänen terveydentilaansa. Ei vain genetiikan vaan olemassa olevien systeemisten esteiden vuoksi.
Kun termeistä tulee yleisiä Internetissä, voi olla vaikeaa päästä eroon melusta ja päästä sen ytimeen, mikä voi todella tarkoittaa.
Mitä tulee terveys- ja hyvinvointitiloihin, monet meistä ovat saaneet viestiä, joka pakottaa joko muuttamaan keitä olemme tai rakastamaan kehoamme riippumatta siitä, mitä. Monien mielestä kumpikaan näistä vaihtoehdoista ei tunnu toteuttamiskelpoiselta.
Mutta kehon neutraalisuus tarkoittaa kehosi hyväksymistä sellaisena kuin se on ja sen tekemistä kaikkesi huolehtiaksesi siitä.
Nämä kehoneutraalit ja ravintoon keskittyneet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että siirtyminen pois harjoituksista, joissa painotetaan vain keskipainoa, on ensiarvoisen tärkeää ja että lihavuus ei ole terveyden tai arvoisuuden mitta.
Kun uusi vuosi lähestyy, harkitse hyvinvoinnin keskittämistä kokonaisvaltaisesta näkökulmasta ja tee sitä, mikä sinusta tuntuu hyvältä. Jos etsit tukea, yllä olevat asiantuntijat voivat auttaa tai opastaa sinua oikeaan suuntaan jonkun alueellasi!
Yllä olevia vastauksia on muokattu lyhyyden vuoksi.
