Useat tekijät voivat aiheuttaa rannekanavaoireyhtymää, kuten ranteen vamma tai trauma, nesteen kertymä raskauden aikana, hormoniongelmat ja toistuva stressi. Syystä riippuen saatat lopulta tarvita hoitoa tietyn taustalla olevan syyn vuoksi.
Mutta sillä välin, kun kipu alkaa, voit alkaa etsiä helpotusta. Monille ihmisille ensimmäinen askel on yleensä rannetuen ostaminen. Rannetuen tai lastan käyttäminen sairastuneessa käsivarressa muutaman viikon ajan voi joskus poistaa painetta ja lievittää oireita.
Keskustelimme kahden ortopedin asiantuntijan kanssa selvittääksemme, mitä pitää huomioida housunvalaisimen valinnassa sekä sen käytön edut. Saimme myös heidän panoksensa usein kysyttyjen kysymysten luetteloon rannekanavaoireyhtymän henkseläistä.
Otimme kaikki nämä tiedot huomioon valittaessamme 10 parasta rannetunnelitukea vuodelle 2021. Lue lisää saadaksesi lisätietoja.
Katso nopeasti 10 parasta rannekanavaoireyhtymäämme
- Armstrong Amerikan rannetunnelin rannetuki yötuki
- BraceOwl Night Time Rannetuki
- ComfyBrace rannetuki
- Featol rannetunnelin rannetuki
- Mueller vihreä istuva rannetuki
- OTC 8″ ranne-peukalo lasta
- Walgreens Deluxe rannetuki
- Yosoo rannetunnelin rannetuki
- Zofore Carpal Tunnel rannetuki ja metallilastan stabilointiaine
- Zouyue säädettävä rannetuki
Kymmenen parasta valintaamme
1. Armstrong Amerika Carpal Tunnel Wrist Brace Night Support
- Hinta: $$
- ominaisuudet: Tämä olkaimet ovat mukavat ja suunniteltu päivä- ja yökäyttöön. Se on valmistettu hengittävästä materiaalista ja se on saatavana sekä oikeakätisenä että vasenkätisenä mallina paremman istuvuuden takaamiseksi.
- Asiakkaiden arvostelut: Asiakkaat antoivat tälle housulle 4,5 tähteä viidestä Amazonissa, ja monet asiakkaat ilmoittivat, että ranne vakauttaa tehokkaasti heidän ranteitaan ja on hinta-laatusuhteeltaan hyvä.
2. BraceOwl Night Time -rannetuki
- Hinta: $$$
- Ominaisuudet: Tässä kannattimessa on ergonominen pehmustetuki ranteelle ja sitä voidaan käyttää joko vasemmalla tai oikealla kädelläsi. Se on valmistettu lateksittomasta, hengittävästä kankaasta.
- Asiakkaiden arvostelut: Tämä ahdin sai Amazonissa asiakasarvion 4,8/5. Asiakkaat pitivät sitä erittäin mukavana ranteenvakaimena.
3. ComfyBrace rannetuki
- Hinta: $$$
- Ominaisuudet: Tämä säädettävä olkaimet sisältävät kolme hihnaa, joiden avulla voit kiristää tai löysätä istuvuutta haluamallasi tavalla. Se on myös pehmustettu ”terapeuttisilla helmillä”, jotka mukautuvat kätesi muotoon.
- Asiakkaiden arvostelut: Tämä olkaimet ovat saaneet hyvät arvosanat Amazonissa (4,6/5 tähteä), ja asiakkaat sanovat, että se on helppo pukea ja että se on sekä mukava että tukeva.
4. Featol Carpal Tunnel rannetuki
- Hinta: $$
- Ominaisuudet: Tätä olkapäätä on saatavana useita kokoja. Se sisältää irrotettavan metallilastan pesun helpottamiseksi ja sisältää myös irrotettavan geelijääpakkauksen. Jos olet kyllästynyt kaikkiin täysin mustiin valintoihin, tämä vaaleanharmaa malli saattaa miellyttää sinua.
- Asiakkaiden arvostelut: Amazonin asiakkaat antoivat sille 4,6/5 tähteä, kommentoiden sen mukavuutta ja kestävyyttä sekä mukana tulevaa jääpakkausta.
5. Mueller Green istuva rannetuki
- Hinta: $$
- Ominaisuudet: Tämä rannetuki on säädettävä, ja siinä on kaksi hihnaa mukauttamisen helpottamiseksi. Sitä on saatavana myös eri kokoisina, kuten S/M ja L/XL. Sisävuori on valmistettu ekologisesti harkituista kierrätetyistä PET-pulloista.
- Asiakkaiden arvostelut: Tämä olkaimet saivat 4,6/5 tähteä Amazon-asiakkailta, jotka ilmoittivat pitävänsä tuesta, istuvuudesta ja hengittävyydestä.
6. OTC 8″ ranteen-peukalon lasta
- Hinta: $$$
- Ominaisuudet: Tätä olkapäätä on saatavana eri kokoisina S:stä XL:ään, erillisillä malleilla vasemmalle ja oikealle. Säädettävät olkaimet mahdollistavat mukauttamisen. Jos olet huolissasi ranteeseesi sopivan tuen löytämisestä, tämä versio saattaa olla kokeilemisen arvoinen.
- Asiakkaiden arvostelut: Amazonin asiakkaat antoivat tälle 4,4/5 tähteä. Eräs asiakas, jonka mielestä oli haastavaa löytää riittävän pieni tuki ranteelleen, kertoi, että se oli ”erittäin mukava eikä liian iso”.
7. Walgreens Deluxe -rannetuki
- Hinta: $$$
- Ominaisuudet: Tämä tuki pitää ranteen liikkumattomana ja vakauttaa sen vähentäen painetta keskihermoon. Siinä on kolme säädettävää olkahihnaa ja sitä on saatavana S/M ja L/XL. Vaikka tämä tuote on hieman kalliimpi kuin muut top 10 -listallamme olevat merkit, on otettava huomioon mukavuustekijä, koska saatat pystyä ostamaan sellaisen paikallisesta apteekista.
- Asiakkaiden arvostelut: Amazonin asiakkaat pitivät siitä, kuinka hihnat voidaan säätää ranteeseen sopiviksi, ja antoivat tälle tuotteelle 4,6/5 tähteä.
8. Yosoo Carpal Tunnel rannetuki
- Hinta: $
- Ominaisuudet: Tämä tuki on saatavana erillisinä vasen- ja oikeakätisinä versioina. Sisältää myös metallilastan, joka voidaan irrottaa pesua varten. Tämä edullisempi tuki tarjoaa vakautta ja tukea ranteeseesi, mutta jos sinulla on erittäin suuret ranteet, se ei välttämättä sovi. Se on yhden koon malli, joka sopii ranteisiin, joiden ympärysmitta on enintään 9 tuumaa.
- Asiakkaiden arvostelut: Amazonin asiakkaat antoivat tälle tuotteelle 3,9/5 tähteä. Erään asiakkaan mielestä peukalon aukko ei ollut tarpeeksi suuri.
9. Zofore Sport Carpal Tunnel rannetuki ja metallilastan tuki
- Hinta: $$
- Ominaisuudet: Tämä rannetuki on saatavana vasemmalle tai oikealle kädelle. Se sisältää irrotettavan metallitangon ranteen liikkumattomuutta varten sekä kaksi leveää säädettävää hihnaa. Voit ostaa pienemmän tai suuremman version tästä kannattimesta riippuen siitä, mitä tarvitset.
- Asiakkaiden arvostelut: Amazon-asiakkaat antoivat tälle ahdelle 4,6/5 tähteä sen lujasta ja mukavasta tuesta.
10. Säädettävä Zouyue-rannetuki
- Hinta: $$
- Ominaisuudet: Tässä hengittävästä kankaasta valmistetussa olkaimessa on irrotettava metallitanko stabilointia varten, ja sitä on saatavana sekä oikea- että vasenkätisenä mallina. Tämä olkaimet ovat keskikokoisia ja suuria, ja siinä on kaksi säädettävää hihnaa mukauttamista varten.
- Asiakkaiden arvostelut. Amazon-asiakkaat antoivat tälle olkapäälle 4,5 tähteä viidestä toteamalla, että se istuu mukavasti ja on valmistettu hyvästä materiaalista.
Mitä etsiä, kun valitset rannekanavaoireyhtymän ahdin
Asiantuntijat sanovat, että on muutamia keskeisiä asioita, joita sinun tulee etsiä hammasraudassa.
Ranteen immobilisointi
Koska tuen tarkoitus on estää ranteen taipuminen, sinun kannattaa valita tuki, joka suorittaa sen. Debdut Biswas, MD, joka on erikoistunut käden, ranteen ja kyynärpään ortopediseen leikkaukseen Warrenvillen Northwestern Medicine -osastolla, saatat haluta etsiä henkselit, jotka sisältävät metallitangon tai insertin, mikä on hyvä tapa varmistaa ranteen liikkumattomuus. , Illinois.
Oikea koko
Rannekanavan housunkannattimet ovat yleensä unisex-muotoisia. Eli sukupuolen perusteella ei oikeastaan ole valintoja. Asiantuntijat huomauttavat, että tärkeintä on, että ahdin koko on oikea ranteesi ja tarpeidesi mukaan. Saatat joutua mittaamaan ranteen ennen housun ostamista. Tarkista pakkauksesta, mitä suositellaan.
Mukavuus ja istuvuus
”Sinun on varmistettava, ettet saa liian tiukkaa ahdetta”, sanoo Theresa Marko, DPT, OCS, ortopedisen fysioterapian kliininen asiantuntija ja Marko Physical Therapyn omistaja New Yorkissa. Tuen tulee olla tiukka, mutta se ei saa kaivaa ihoasi tai aiheuttaa uutta kipua.
Kustannus
Hinta on myös seikka, jota kannattaa harkita. On olemassa malleja, joissa hintalappu on kolminumeroinen, mutta Biswas ja Marko eivät usko, että sinun tarvitsee kuluttaa niin paljon saadaksesi tehokkaan ahdin.
Mitä välttää
Vältä liian pehmeitä olkaimet ja anna ranteen liikkua tai taipua. Biswa’n mukaan jotkut ihmiset valitsevat pehmeän kääreen, luullen sen olevan riittävä ja mukava. ”Ja se ei yleensä ole tehokasta”, hän sanoo ja selittää, että pehmeä kääre ei pysty estämään ranteen taipumista tai taipumista.
Ahdin edut rannekanavaoireyhtymään
Rannekanavan tuen tarkoitus on tehdä ranteesta liikkumattomaksi ja poistaa kipua aiheuttava paine hermosta.
”Kaikki, mikä lisää hermon painetta, pahentaa oireita”, selittää Biswas. ”Hyvin istuvat kannattimet pitävät ranteen paikallaan, jotta se ei voi taipua. Kun ranteesi on taivutettuna, se aiheuttaa enemmän painetta hermolle, ja silloin oireet alkavat pahentua.
Usein Kysytyt Kysymykset
Sinulla saattaa olla kysymyksiä housun oikeanlaisesta käyttämisestä, kun olet valinnut sellaisen. Tässä on joitain kysymyksiä, joita ihmiset usein kysyvät lääkäreillään ja fysioterapeutillaan rannetuen valitsemisesta ja käyttämisestä rannekanavaoireyhtymäänsä.
Kuinka kauan minun on käytettävä henkselia, jos minulle kehittyy rannekanavaoireyhtymä?
Ahdin käyttöaika voi vaihdella oireidesi vakavuuden mukaan. – Kokeilisin sitä ainakin pari viikkoa ja katsoisin miltä sinusta tuntuu, Marko sanoo.
Pitääkö minun käyttää henkselia pysyvästi?
Ahdista voi olla apua, mutta sitä ei pidä pitää pysyvänä ratkaisuna. ”Jos oireet eivät todellakaan parane, ja ahdista on tulossa välttämättömyys, rohkaisen todennäköisesti jotakuta harkitsemaan muita hoitovaihtoehtoja, joihin voi sisältyä leikkausta tai ei”, Biswas sanoo.
Pitäisikö minun käyttää housuja yöllä?
Kyllä, Biswasin mukaan. ”Yö on todella tehokkain aika käyttää sitä”, hän sanoo ja huomauttaa, että monet ihmiset tietämättään taivuttavat tai taivuttavat ranteitaan nukkuessaan.
Voinko jatkaa kirjoittamista tai tehdä toistuvia toimintoja, kun käytän hammasraudat?
Pystyy, jos tarvitsee, Marko sanoo. Mutta hän ehdottaa, että käytät olkaimet, kun kirjoitat tai teet työhön liittyviä toimintoja, ja annat sitten käsille ja ranteille tauon, kun teet muita toimintoja vain huvin vuoksi.
Voinko uida housunvarrellani – eli kastella sen?
Voit kastella olkaimet, jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy pitää se päällä uidessasi tai suihkussa. ”Se on täysin OK kastella sitä”, Marko sanoo. ”Haluat kuitenkin kuivata sen. Jos teet märkiä asioita (käyttäen henkselit), suosittelen, että sinulla on kaksi henkselia.” Pidä yksi kuivaa toimintaa varten ja toinen, jota käytät vain uimiseen tai vesiurheiluun – ja ripusta se kuivumaan käytön jälkeen.
Onko reseptivapaa aaltosuoja yhtä tehokas kuin mukautettu ahdin?
Kyllä, sanoo Biswas. Sinun ei todellakaan tarvitse kuluttaa aikaa ja rahaa räätälöidyn tuen hankkimiseen rannekanavaoireita varten. Verkossa ja paikallisissa huume- ja ruokakaupoissa on paljon edullisia, tehokkaita housunkannattimia.
Pitäisikö minun käyttää henkselit molempiin ranteisiin vai vain siihen ranteeseen, joka sattuu?
Ranteessa ei ole välttämätöntä käyttää tukia, jos siellä ei ole rannekanavan kipua. Kuitenkin, jos sinulla on kipua molemmissa ranteissa, on hienoa käyttää henkselit molemmissa ranteissa, Biswas sanoo.
