Onko Hot Toddyn juomisesta hyötyä yskään?

Kuuman toddyn vaikutuksista ei ole akateemista tutkimusta. Mutta sen perusainesosien tehokkuutta on tutkittu, ja siinä sanotaan olevan taikuutta.

Martí Sans/Stocksy United

Mikä on lyhyt vastaus?

Hot toddy on kotitalouslääke, joka on valmistettu tavallisista kotitalouden aineksista vilustumisen ja flunssan oireiden hoitoon. Ainesosat lämmitetään ja nautitaan juomana kurkkukivun, nenän vuotamisen ja yskän hoitoon.

Kuuman toddyn ainesosat ovat yhdistelmä sitruunaa tai sitruunamehua, hunajaa ja kuumaa vettä. Näiden kolmen ainesosan on erikseen osoitettu auttavan lievittämään vilustumisen ja flunssan oireita, mutta kuuman toddyn eduista ei ole saatavilla tutkimusta.

Muita ainesosia, kuten inkivääriä tai piparminttua, voi esiintyä reseptissä sen alkuperästä riippuen.

Joissakin resepteissä juomaan lisätään viskiä, ​​konjakkia tai rommia, mutta alkoholia ei tarvita kuuman toddyn helpottamiseksi. Tutkimus vuodelta 2015 ehdottaa, että alkoholin lisääminen saattaa olla haitallista, koska se heikentää kehon kykyä puolustautua infektioita vastaan.

Mitä tutkimus sanoo?

Kuuman toddyn vaikutuksista ei ole akateemista tutkimusta. On kuitenkin olemassa tutkimusta sen perusainesosien tehokkuudesta tiettyjä vilustumisen ja flunssan oireita vastaan, ja siinä sanotaan olevan taikuutta.

Kuuman toddyn keskeiset ainesosat ovat:

Hunaja

Hunaja on pitkäaikainen kotihoitolääke, jota on käytetty yskän lievitykseen. Jonkin sisällä 2007 tutkimus, hunaja lievitti paremmin yskän oireita 2–18-vuotiailla lapsilla kuin dekstrometorfaani, yskänhoitoon saatava yskänlääke.

Hunajalla on myös antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat hidastaa tai tappaa bakteerien, virusten ja muiden mikro-organismien leviämistä.

Kuuma vesi

Tutkimus vuodelta 2008 ehdottaa, että kuumat juomat ovat hyödyllisiä useimpien vilustumisen ja flunssan oireiden hoidossa. Höyrystävän juoman, kuten teen tai liemen, nauttiminen voi auttaa lievittämään yskää ja parantamaan nenän virtausta.

Pääasia, että juoma on kuuma. Lämmön, nesteen ja höyryn sekoitus voi auttaa puhdistamaan nenäkäytäviä ja lievittämään kurkkukipua.

Muita ainesosia voidaan lisätä kuumaan veteen reseptisi piristämiseksi. Omenasiideri, kanelitangot ja inkivääri ovat muutamia muita ainesosia, joita saatat nähdä kuumassa vedessä oireiden lievittämiseksi.

Sitruuna (sitruunamehu)

Sitruunan parantavista ominaisuuksista on vain vähän tieteellistä näyttöä, mutta sitruuna on runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiinia löytyy monista markkinoilla olevista suosituista flunssalääkkeistä.

Vuoden 2013 tutkimus osoittaa, että C-vitamiini voi lyhentää flunssan oireiden kestoa ja vakavuutta. Tutkimuksessa todetaan, että C-vitamiinin säännöllinen käyttö voi myös vähentää flunssan kehittymisen todennäköisyyttä.

Voiko kuuma toddy lievittää muita oireita?

Kuuman toddyn komponentit voivat auttaa lievittämään muita vilustumiseen ja flunssaan liittyviä oireita.

Jonkin sisällä 2008 tutkimusOsallistujat kertoivat, että kuuman juoman nauttiminen helpotti välittömästi ja pitkäkestoisesti nuhaa, yskää, aivastelua, kurkkukipua, kylmyyttä ja väsymystä.

Mutta saman juoman nauttiminen huoneenlämmössä vain helpotti yskää, nenän vuotamista ja aivastelua.

Miten teet kuuman toddon?

Hot toddy on melko yksinkertainen valmistaa, ja se sisältää vain kolme ainesosaa ollakseen tehokas. Jotkut hienommat muunnelmat saattavat oikeuttaa matkan markkinoille keräämään erityisiä ainesosia.

Kuuman toddyn valmistukseen tarvittavat peruskomponentit ovat:

  • vettä
  • hunaja
  • sitruuna

Muita ainesosia voivat olla:

  • teetä
  • inkivääri
  • piparminttu
  • timjami
  • omenasiiderietikka
  • kaneli

Tee kuuma toddy kiehuttamalla vesi nopeasti ja kaada sitten hunaja, sitruuna ja muut ainekset mukiin. Lisää kiehuva vesi mukiin ja sekoita hyvin.

Lisää koristeeksi tuoretta sitruunaa tai kanelitankoa. Muista nauttia lämpimänä.

Onko sinun käytettävä alkoholia kuuman toddyn tekemiseen?

Alkoholia käytetään laajalti lämpimien toddy-lääkkeiden valmistuksessa kaikkialla maailmassa, mutta sen tehokkuus flunssan oireiden lievittämisessä vaatii lisätutkimusta.

Vaikka alkoholia lisätään yskänlääkkeisiin, se ei johdu siitä, että se lievittää yskää. Alkoholi auttaa tiettyjen ainesosien sekoittumista paremmin kuin vesi, ja sitä käytetään flunssalääkkeissä puhtaasti muiden ainesosien sideaineena.

Alkoholi on myös vedenpoistoaine. Jo pieninä määrinä alkoholi poistaa nestettä kehostasi munuaisten kautta. Sairaana pysyminen nesteytettynä on elintärkeää elinten toiminnalle ja immuunijärjestelmälle, varsinkin kun taistelet infektiota vastaan.

Onko ketään, jonka ei pitäisi kokeilla kuumaa toddya?

Alkoholia sisältävien juomien tarjoamista alaikäiselle ei suositella, ja se on laitonta Yhdysvalloissa. Kaikkien, jotka nauttivat alkoholia sisältävää hot toddya, tulee olla täysi-ikäisiä.

Alle 12 kuukauden ikäisten pikkulasten ei tule syödä hunajaa botulismiriskin vuoksi. Hunaja voi sisältää haitallisia bakteereja, jotka eivät sovellu nuorille ruoansulatuskanavalle. Hunajaa on kuitenkin turvallista kuluttaa yli 1-vuotiaille lapsille Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Mitkä muut kotihoitokeinot voivat auttaa yskään?

On olemassa muita kotihoitokeinoja, jotka voivat auttaa lievittämään jatkuvaa yskää. Joitakin voidaan käyttää yhdessä auttamaan oireiden lievittämisessä.

Kokeile ilmankostutinta

Kuiva ilma voi ärsyttää poskionteloita ja pahentaa yskää. Yskäloitsu voi olla erityisen ärsyttävää, kun yrität nukkua.

Ilmankostuttimen käyttö nukkumaan mennessä lisää kosteutta ilmaan, jota hengität nukkuessasi. Kostea ilma rauhoittaa kurkkua ja poskionteloita, hillitsee yskää ja tukee hyvää yöunta.

American Academy of Allergy, Asthma and Immunology suosittelee 40–50 prosentin ilmankosteutta makuuhuoneessa, jotta allergeenit, kuten home, pysyisivät loitolla.

Suolavesi kuristaa

Tl suolaa sekoitettuna 6 unssiin lämmintä vettä voi auttaa rauhoittamaan ärtynyttä kurkkua.

Siellä on joitain todisteita että suolaveden kurlaus huuhtelee pois ei-toivotut patogeenit kurkusta, vaikka tarvitaan lisää tutkimusta lopullisen paranemisen osoittamiseksi.

Yrtit ja eteeriset öljyt

Tietyillä yrteillä, kuten timjamilla ja esikkolla, on antispasmodisia, antimikrobisia, anti-inflammatorisia, immunomoduloivia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Näiden yrttien lisääminen hot toddyyn voi tarjota lisäetuja.

Eteeristen öljyjen sisällyttäminen hoitosuunnitelmaasi voi auttaa poistamaan hengitystieinfektioita. Mukaan tutkimus vuodesta 2015eukalyptus ja piparminttu ovat lupaavia yskän ja muiden oireiden hoidossa, kun ne levitetään ilmaan nenän alla.

Yskälääke ja muut OTC-vaihtoehdot

Useita lääkkeitä voi ostaa apteekista, jotka auttavat lievittämään yskän oireita. Ekspertoaineet hajottavat limaa, mikä helpottaa sen poistamista, ja yskää hillitsevät lääkkeet voivat estää yskärefleksin.

Tarkista itsehoitolääkkeiden etiketit ja muista keskustella lääkärin kanssa mahdollisista yhteisvaikutuksista. Jotkut lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa, ja tietyt lääkkeet voivat myös sisältää kodeiinia, joka ei sovi alaikäisille.

Kortikosteroidinenäsumute voi myös vähentää poskionteloiden tulehdusta ja lievittää nenän jälkeistä tippumista. Postnasaalinen tippuminen voi ärsyttää kurkkua ja aiheuttaa yskää.

Lopputulos

Kuuman toddyn ainesosilla on osoitettu olevan yskää hillitseviä ominaisuuksia. Alkoholia ei tarvita reseptissä näiden etujen kokemiseksi.

Lämpimän veden, sitruunan ja hunajan nauttiminen on avain oireiden lievitykseen. Muita tuotteita voidaan lisätä maun mukaan, kuten teetä, neilikkaa ja inkivääriä.


Catasha Gordon on seksuaalikasvattaja Spenceristä, Oklahomasta. Hän on Expression Over Repressionin omistaja ja perustaja. Se on seksuaalisen ilmaisun ja tiedon ympärille rakennettu yritys. Tyypillisesti voit löytää hänen luovan seksuaalikasvatusmateriaaleja tai rakentamassa jotain perverssiä laitteita tuoreesta arkun nauloista. Hän nauttii monnista (häntä päällä), puutarhanhoidosta, miehensä lautaselta syömisestä ja Beyoncésta. Seuraa häntä kaikkialla.

Lue lisää