Jos sinulla on migreenikohtauksia, olet saattanut huomata lisääntymisen kuukautisten aikana. Tämä ei ole epätavallista – ja se voi osittain johtua estrogeenihormonin laskusta, joka tapahtuu ennen kuukautisia.
Hormonien aiheuttama migreeni voi tapahtua raskauden, perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana.
Ota selvää, miksi näin tapahtuu ja miten se voidaan estää.
Kuukautisten migreenin oireet
Kuukautisten migreenin oireet ovat samanlaisia kuin muut migreenityypit ilman auraa tai muita aistillisia oireita. Ne ilmaantuvat yleensä 1 tai 2 päivän kuluessa kuukautisten alkamisesta.
Kuukautisten migreeni, jos se jakautuu usein kahteen muotoon:
- Kuukautisiin liittyvä migreeni: Tämä yleisempi muoto voi tulla auraoireiden, kuten näköhäiriöiden, kanssa tai ilman. Saatat kokea migreenikohtauksia muina aikoina kuukaudesta.
- Puhdas kuukautiskigreeni: Tätä tyyppiä esiintyy yksinomaan kuukautisten alkaessa tai sen jälkeen.
Tässä on joitain tyypillisiä kuukautisten migreenin oireita:
- sykkivä pääkipu, yleensä toisella puolella päätä
- pahoinvointi
- oksentelua
- herkkyys valolle ja koville äänille
Premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireet, kuten turvotus, rintojen arkuus, pahoinvointi ja mielialan muutokset, voivat liittyä kuukautisten migreenikohtauksiin.
Kuukautisten migreenin hoito
On olemassa useita tapoja lievittää migreenikohtauksia tai estää migreenin aiheuttamaa kipua.
Kuukautisten migreeniä pidetään usein erillisenä sairautena kuin muita migreenityyppejä, eikä kaikilla lääkkeillä ole FDA:n hyväksyntää molempien hoitoon.
OTC-lääkkeet
Lääkärisi voi suositella, että kokeilet reseptivapaata (OTC) kipulääkettä, kuten ibuprofeenia (Advil, Midol). He saattavat neuvoa sinua ottamaan nämä säännöllisin väliajoin ennen kivun alkamista.
Jos natriumtasosi todetaan korkeaksi fyysisen kokeen aikana, lääkäri voi myös suositella diureetin ottamista.
Reseptilääkkeet
Saatavilla on monia reseptilääkkeitä, jotka auttavat lievittämään ja ehkäisemään yleistä migreenikipua.
Migreeniä sairastavat ihmiset aloitetaan usein sekä ennaltaehkäisevällä että abortoivilla lääkkeillä. Abortiivinen lääkitys otetaan akuutin migreenikohtauksen pysäyttämiseksi.
Jotkut migreenin hoitoon yleisesti käytetyt esimerkit sisältävät seuraavat:
Ennaltaehkäisevät lääkkeet
- beetasalpaajat
- antikonvulsantit
- onabotuliinitoksiiniA (Botox)
- CGRP-antagonistit
Huomaa, että erityisesti kuukautisten migreeniin frovatriptaani on ainoa ennaltaehkäisyyn hyväksytty triptaani. Keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi oikean lääkkeen tarpeisiisi.
Abortiiviset lääkkeet
- kalsiumkanavan salpaajat
- ergotamiinilääkkeet
-
triptaanit ja serotoniinireseptoriagonisti (SRA)
Akuuttien kuukautisten migreenikohtausten varalta, jotkut
Jos käytät hormonaalista ehkäisyä, lääkäri voi myös suositella, että vaihdat menetelmään, jossa on eri hormoniannos.
Jos et käytä hormonaalista ehkäisyä, lääkärisi voi suositella, että kokeilet menetelmää, kuten pilleriä, joka auttaa säätelemään hormonitasojasi.
Luonnolliset lääkkeet
Tietyt vitamiinit ja lisäravinteet ovat osoittaneet lupauksia ehkäistä hormonien aiheuttamaa migreeniä.
Huomaa, että mitään näistä lääkkeistä ei ole erityisesti tutkittu kuukautisten migreeniin:
-
B2-vitamiinia tai riboflaviinia
- koentsyymi Q10
- magnesium
- kuumekuume
Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kuin yrität uusia hoitoja, jopa itsehoitolääkkeitä tai lisäravinteita lääkkeiden yhteisvaikutusten vuoksi.
Harjoittele
Säännöllinen liikunta voi auttaa lievittämään hormonien aiheuttamaa migreeniä. Muut ihmiset saattavat huomata, että harjoittelu pahentaa heidän oireitaan.
A
Pysy nesteytettynä, syö proteiinipitoinen ateria ennen harjoittelua ja lämmitä lihaksesi ennen harjoittelua maksimoidaksesi hyödyt.
Stressin vähentäminen
Stressi ja jopa nopea stressin vähentäminen voivat laukaista migreenikohtaukset.
Vuoden 2014 tutkimuksessa ehdotettiin, että stressin vähentäminen päivästä toiseen saattaa aiheuttaa todennäköisemmin migreenikohtauksen. Tätä kutsutaan ”pet-down”-vaikutukseksi.
Stressin hillitseminen yleensä ja sen hallitseminen heti, kun huomaat sen tapahtuvan, voi auttaa.
Stressin ja ahdistuksen vähentäminen saattaa kuulostaa helpommin sanotulta kuin tehdyltä, mutta on olemassa yksinkertaisia vaiheita, jotka voit sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi. Kokeile muutaman minuutin meditaatiota tai joogaa aamulla heräämisen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa.
Harjoittele syvähengitysharjoituksia vaikeissa tilanteissa.
Miten hormonitasot vaikuttavat migreeniin?
Migreenikohtauksia voi esiintyä, kun hormonitasot vaihtelevat. Ne voivat johtua myös joistakin lääkkeistä, kuten ehkäisypillereistä.
Kuukautiset
National Headache Foundationin mukaan noin 60 prosenttia naisista, joilla on migreeni, saa kuukautiskigreenikohtauksia. Tämä voi tapahtua missä tahansa 2 päivää ennen kuukautisten alkua ja 3 päivää kuukautisten päättymisen jälkeen.
Migreeni voi alkaa, kun kuukautiset saavat ensimmäiset kuukautiset, mutta ne voivat alkaa milloin tahansa. Hyökkäyksesi voivat jatkua koko lisääntymisvuosien ja vaihdevuosien ajan.
Perimenopaussi ja vaihdevuodet
Estrogeenin ja muiden hormonien, kuten progesteronin, tason lasku voi aiheuttaa migreenikohtauksia perimenopaussin aikana.
Perimenopaussi alkaa keskimäärin 4 vuotta ennen vaihdevuosia, mutta se voi alkaa jo 8-10 vuotta ennen vaihdevuosia.
Hormonikorvaushoitoa saaville voi myös kehittyä migreeni.
Raskaus
Hormonipäänsäryt raskauden aikana ovat yleisimpiä ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä johtuu siitä, että veren tilavuus kasvaa ja hormonitasot nousevat.
Raskaana olevat voivat myös kokea yleisiä päänsärkyä raskauden aikana. Näillä on monia syitä, mukaan lukien kofeiinin vieroitus, kuivuminen ja huono ryhti.
Onko se migreeni vai päänsärky?
Migreenikohtaukset ovat erilaisia kuin tavalliset päänsäryt. Ne aiheuttavat tyypillisesti voimakasta sykkivää kipua ja esiintyvät yleensä pään toisella puolella. Migreeni luokitellaan ”auralla” tai ”ilman auraa”.
Jos sinulla on aurallinen migreeni, saatat kokea yhden tai useamman seuraavista oireista 30 minuuttia ennen kohtausta:
- valon välähdyksen näkemistä
- nähdä epätavallisia viivoja tai pisteitä
- tilapäinen näön menetys
- tunnottomuus käsissä tai kasvoissa
- pistelyä käsissä tai kasvoissa
- muutoksia puheessa
- heikkous
- epätavalliset muutokset hajussa, maussa tai kosketuksessa
Aurallisen migreenin oireita voivat olla myös:
- pahoinvointi
- oksentelua
- herkkyys valolle tai äänelle
- kipu yhden silmän tai korvan takana
- kipu toisessa tai molemmissa temppeleissä
Yleisiä päänsärkyä ei koskaan edeltä aura, ja ne ovat tyypillisesti vähemmän tuskallisia kuin migreeni.
Päänsärkyä on erilaisia, mukaan lukien:
-
Jännityspäänsäryt. Korkea stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa jännityspäänsärkyä. Ne voivat johtua myös lihasten jännityksestä tai rasituksesta.
-
Klusteripäänsärkyä. Nämä päänsäryt erehtyvät usein migreeniin. Ne aiheuttavat tyypillisesti kipua pään toisella puolella ja voivat sisältää muita oireita, kuten vetiset silmät, vuotava nenä tai nenän tukkoisuus.
Muita migreenikohtausten syitä
Tietyt riskitekijät, kuten ikä ja sukuhistoria, voivat vaikuttaa siihen, saatko migreeniä vai kuukautiskigreeniä. Pelkästään naisena oleminen lisää sinut riskiin.
Et tietenkään voi hallita sukupuoltasi, ikääsi tai sukupuutasi, mutta migreenipäiväkirjan pitäminen voi auttaa. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan ja välttämään laukaisimia.
Triggerit voivat sisältää:
- huonot nukkumistottumukset
- alkoholin kulutus
- runsaasti tyramiinia sisältävien ruokien syöminen, kuten savustettu kala, suolattu tai savustettu liha ja juusto, avokado, kuivatut hedelmät, banaani, minkä tahansa ikääntyneet ruoat tai suklaa
- juo paljon kofeiinipitoisia juomia
- altistuminen äärimmäisille sääolosuhteille tai vaihteluille
- stressi
- väsymys
- altistuminen äärimmäisille, voimakkaille valo- tai äänitasoille
- hengittää voimakkaita hajuja saasteista, puhdistusaineista, hajusteista,
auton pakokaasut ja kemikaalit - keinotekoisten makeutusaineiden nauttiminen
- kuluttaa kemiallisia lisäaineita, kuten mononatriumglutamaattia (MSG)
- paasto
Miten migreeni diagnosoidaan?
Jos sinulla on migreenin oireita, lääkärisi aloittaa usein ensin fyysisellä kokeella ja kysyy perheesi terveyshistoriasta selvittääkseen, onko olemassa mahdollisia taustalla olevia sairauksia.
Jos lääkärisi epäilee jonkun muun kuin hormonien aiheuttavan migreenikohtauksiasi, hän voi suositella lisätestejä, kuten:
- verikoe
- tietokonetomografia
- MRI-skannaus
-
lannepunktio tai selkäydinnapaus
Triggerien tunnistaminen ja erilaisten hoitojen kokeileminen voi auttaa sinua vähentämään tai hallitsemaan migreenin oireita.
Jos itsehoitolääkkeet eivät auta sinua, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. He voivat suositella vaihtoehtoisia hoitoja, määrätä vahvempaa lääkitystä tai muuttaa hoitosuunnitelmaasi jollain muulla tavalla oireiden lievittämiseksi.
