Migreeni aiheuttaa monille ihmisille paitsi fyysistä, myös taloudellista kipua. Hoito maksaa tietysti rahaa. Mutta piilohinta, jonka migreeniä sairastavat ihmiset maksavat, tulee usein, kun he eivät pysty työskentelemään kohtauksen aikana.
Työperäinen stressi voi laukaista migreenikohtauksen. Tämä voi johtaa suurempaan taloudelliseen taakkaan sairaudesta, mikä puolestaan lisää stressiä.
Onneksi on olemassa strategioita, jotka voivat auttaa migreeniä sairastavia ihmisiä ja työnantajia vähentämään migreenin tuottavuuteen ja tuloihin liittyviä kustannuksia.
Kuinka migreeni voi maksaa sinulle taloudellisesti
Migreeni sairastaa yleisimmin 18–55-vuotiaita. Tämä on usein myös ajanjakso, jolloin ihmisillä on tuottavimpia työvuosiaan. Tällä voi olla syvä vaikutus työn tuottavuuteen.
”Ihmiset, joilla on migreeni, yrittävät usein selviytyä kohtauksen läpi, mikä johtaa heikosti suoriutumiseen”, sanoo Paula Dumas, World Health Education Foundationin puheenjohtaja ja Migreen at Work -ohjauskomitean puheenjohtaja. Migreeni auttaa työntekijöitä ja työnantajia selviytymään työpaikan migreeniongelmista.
Migreenin tutkimussäätiön mukaan 90 prosenttia migreenipotilaista sanoo, että he eivät voi toimia normaalisti töissä kohtauksen aikana. Itse asiassa migreeni on toiseksi yleisin syy menetettyihin työpäiviin. Säätiö arvioi, että migreenin vuoksi menetetään 157 miljoonaa työpäivää joka vuosi.
Integrated Benefits Instituten vuoden 2018 raportissa verrattiin migreeniä sairastavia työntekijöitä niihin, joilla ei ole. Se havaitsi, että työntekijät, joilla on migreeni:
- saivat keskimäärin 2 000 dollaria enemmän terveydenhuoltokuluja
- kesti keskimäärin 2,2 sairauspäivää enemmän joka vuosi
- menetti lähes 600 dollaria palkkoja ja etuja migreenin vuoksi
Ja a
- poissaolot
- terveydenhuollon menot
- lyhyt- ja pitkäaikainen työkyvyttömyys
Koska migreeni heikentää ihmisen työkykyä, se voi myös lisätä työpaikan menettämisen riskiä. Vuoden 2013 tutkimus viittaa siihen, että migreeni on yleisempää pienituloisten keskuudessa.
Migreenin taloudellinen vaikutus on erityisen suuri ihmisillä, joilla on krooninen migreeni pikemminkin kuin episodinen migreeni.
Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan kroonista migreeniä sairastavilla henkilöillä on 3,63 kertaa enemmän työkyvyttömyyspäiviä kuukaudessa kuin episodista migreeniä sairastavilla.
Miten migreeni voi häiritä työtä
Migreenikohtauksen aikana ilmenevät vammauttavat oireet vaikeuttavat ja joskus mahdotonta tai vaarallista työskennellä, Dumas sanoo.
”Intensiivinen pään kipu ja aivosumu voivat vaikeuttaa keskittymistä”, hän sanoo. ”Visuaalinen aura ja huimaus tekevät autolla ajamisesta tai koneiden käytöstä vaarallista. Pahoinvointi ja oksentelu vievät ihmiset selvästi pois työpisteistään.”
Vaikka työntekijät, joilla on muita sairauksia, voivat joskus selviytyä työskentelemällä kotona, monet ihmiset, joilla on migreeni, eivät voi istua näytön edessä jakson aikana.
”Näyttöjen, tietokoneiden ja projektorien valot ovat yleisiä migreenin laukaisimia”, Dumas selittää.
Joidenkin mukaan alemman tulotason kotitaloudet kärsivät enemmän migreenistä
Mutta pienempien tulojen aiheuttama taloudellinen stressi voi myös lisätä migreenin todennäköisyyttä. Tämä luo kierteen, jossa migreeni tekee haasteelliseksi kiivetä taloustikkaita.
Ihmiset, joilla on migreeni ja jotka työskentelevät freelancerina, voivat myös kärsiä taloudellisesti.
Heather Roberts omisti PR-yrityksen ja lehden, kunnes hän alkoi saada migreenikohtauksia.
”Olin työkyvytön viikkoja, ja ajan mittaan yritysten laiminlyönnillä oli valitettavat seuraukset”, Roberts selittää. ”En pystynyt pitämään tuotantotasoa, joka tarvittiin liiketoiminnan kasvattamiseksi tai edes ylläpitämiseksi, ja sellaisena [needed] sulkemaan ne.”
Miten työsi voi vaikuttaa migreeniin
Migreenijaksot voivat ilmaantua ilman mitään laukaisua, vaikka tekisit kaikkesi estääksesi ne.
Monet ihmiset kuitenkin huomaavat, että heidän migreenikohtauksensa liittyvät laukaisimiin, kuten:
- stressi
- unenpuute
- kuukautiset
- tiettyjä ruokia
- hajuja
- kovat äänet
Näistä laukaisimista stressi on yleisin American Migreen Foundationin mukaan: Lähes 70 prosenttia ihmisistä, joilla on migreeni, sanoo, että stressi laukaisee migreenijaksoja. 50–70 prosenttia sanoo, että heidän päivittäinen stressinsä ja migreenitoimintansa liittyvät toisiinsa.
Ei auta, että 80 prosenttia yhdysvaltalaisista työntekijöistä sanoo, että heidän työnsä on stressaavaa ja että puolet sanoo tarvitsevansa apua työstressin hallintaan, American Institute of Stressin mukaan. Se on kaava stressiin liittyvään migreeniin työssä.
Brookings Instituten vuonna 2017 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että 70 prosenttia yhdysvaltalaisista työpaikoista vaatii keskitasoa tai korkeaa tietokonetaitoa, ja useimmat työntekijät käyttävät tietokonetta yhä enemmän kaikentyyppisissä töissä.
Toinen migreenin yleisimmistä laukaisimista on kirkas valo, mukaan lukien tietokonenäytön lähettämä välkkyvä valo.
Kuinka käsitellä migreeniä työssä
Asiantuntijat suosittelevat useita tekniikoita työpaikan stressin hallitsemiseksi:
- biopalaute
- rentoutumisterapiaa
- meditaatio
- Harjoittele
- saada tarpeeksi laadukasta unta
Jotkut ihmiset, joilla on migreeni, voivat saada työpaikkamajoituksen amerikkalaisten vammaisten lain (ADA) mukaisesti vähentääkseen migreenin oireita.
Vaikka migreenisi ei täytä ADA-vammaisuutta, työnantajasi voi silti olla valmis tekemään muutoksia vähentääkseen migreenijaksojasi ja lisätäkseen tuottavuuttasi.
”Sairauskasvatus ja yksinkertainen majoitus ovat paljon halvempia tapoja lisätä tuottavuutta ja alentaa terveydenhuoltokustannuksia”, Dumas sanoo.
Tällaisia majoitusvaihtoehtoja voivat olla:
- valaistuksen säädöt
- melunvaimennus tai hiljaiset huoneet
- etätyötä
- joustavat työajat
- valosuodattimet katto- tai pöytävalaisimiin
- heijastamattomat suodattimet tietokonenäyttöihin
- valkoisen kohinan kone tai kuulokkeet
- ilmanpuhdistusjärjestelmät
- hajusteeton työpolitiikka (haju voi olla toinen migreenilaukaisija)
- hyvää ryhtiä tukeva tuoli
- työtilan valinta
Jos sinusta tuntuu mukavalta tehdä niin, migreenihistoriasi paljastaminen työtovereille voi myös edistää ymmärrystä ja myötätuntoa sairaudesta ja sen oireista.
Migreeni voi maksaa työntekijöille tulojen ja tuottavuuden kannalta. Migreenin oireet, kuten kipu, aivosumu, huimaus ja pahoinvointi, voivat vaikeuttaa työntekoa.
Työstressi ja päivittäinen ruutuaika voivat myös laukaista migreenikohtauksia. Stressin ja näyttöajan vähentämiseen ryhtyminen sekä työpaikan majoitus voivat auttaa minimoimaan heikentävien migreenijaksojen kustannukset.
