Hapon refluksi ja magnesium
Happorefluksi tapahtuu, kun ruokatorven alasulkija ei pysty sulkemaan ruokatorvea mahasta. Tämä antaa mahassasi olevan hapon virrata takaisin ruokatorveen, mikä johtaa ärsytykseen ja kipuun.
Saatat tuntea hapan makua suussasi, polttavaa tunnetta rinnassa tai tuntea, että ruokaa tulee takaisin kurkkuun.
Tämän tilan kanssa eläminen voi olla rasittavaa. Harvinaista refluksia voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä (OTC). Jotkut näistä sisältävät magnesiumia yhdistettynä muihin ainesosiin.
Magnesium yhdistettynä hydroksidi- tai karbonaatti-ioneihin voi auttaa neutraloimaan mahahapon. Nämä magnesiumia sisältävät tuotteet voivat antaa sinulle lyhytaikaista helpotusta refluksioireisiin.
Mitä hyötyä magnesiumista on?
Magnesiumilla on tärkeä rooli useissa kehosi toiminnoissa, mukaan lukien luunmuodostus. Se ei ainoastaan auta kalkkeutumaan luuta, vaan myös aktivoi D-vitamiinia elimistössä. D-vitamiini on terveiden luiden avaintekijä.
Kivennäisaine vaikuttaa myös sydämen terveyteen. Magnesiumin kulutus on yhdistetty kohonneen verenpaineen ja ateroskleroosin riskin vähenemiseen.
Magnesiumin täydentäminen on myös yhdistetty tyypin 2 diabetesta sairastavien parantuneeseen insuliiniherkkyyteen.
Kun magnesiumin antasidia täydennetään yhdistelmähoitona refluksilääkkeiden kanssa, se voi myös vähentää magnesiumin puutetta.
Mitä tutkimus sanoo
Satunnaiseen happorefluksiin on saatavilla monia OTC- ja reseptihoitovaihtoehtoja. Niihin kuuluvat antasidit, H2-reseptorit ja protonipumpun estäjät.
Magnesium on ainesosa, jota löytyy monista happorefluksin hoidoista. Antasidit yhdistävät usein magnesiumhydroksidia tai magnesiumkarbonaattia alumiinihydroksidin tai kalsiumkarbonaatin kanssa. Nämä seokset voivat neutraloida happoa ja lievittää oireitasi.
Magnesiumia löytyy myös muista hoidoista, kuten protonipumpun estäjistä. Protonipumpun estäjät vähentävät mahan tuottaman hapon määrää. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että pantopratsolimagnesiumia sisältävät protonipumpun estäjät paransivat GERD:tä.
Erillinen
Riskit ja varoitukset
Vaikka magnesiumin antasidit ovat yleensä hyvin siedettyjä, joillakin ihmisillä voi olla sivuvaikutuksia. Magnesium antasidit voivat aiheuttaa ripulia. Tämän torjumiseksi alumiinihydroksidi sisältyy usein OTC-antasidilääkkeisiin. Alumiiniset antasidit voivat aiheuttaa ummetusta.
Yksi haittapuoli on, että alumiinia sisältävät antasidit voivat aiheuttaa kalsiumin menetystä, mikä voi johtaa osteoporoosiin. Antasideja tulee käyttää vain satunnaisen hapon refluksin lievittämiseen.
Mahahappoa tarvitaan magnesiumin imeytymiseen mahassa. Antasidien, protonipumpun estäjien ja muiden happoa estävien lääkkeiden jatkuva käyttö voi vähentää mahahapon kokonaismäärää ja ylläpitää huonoa magnesiumin imeytymistä.
Liiallinen magnesiumlisä tai yli 350 milligrammaa (mg) päivässä voi myös aiheuttaa ripulia, pahoinvointia ja vatsakramppeja.
Lisää haittavaikutuksia havaitaan potilailla, joiden munuaisten toiminta on heikentynyt. Tämä johtuu siitä, että munuaiset eivät pysty riittävästi erittämään ylimääräistä magnesiumia.
Kuolemaan johtavia reaktioita on havaittu yli 5 000 mg:n vuorokausiannoksilla.
Muut happorefluksin hoidot
OTC- ja reseptilääkkeet eivät ole ainoita happorefluksin hoitoja. Elämäntapasi muuttamisella voi olla suuri vaikutus oireisiisi.
Voit vähentää oireita seuraavasti:
- Syö pienempiä aterioita.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Laihduttaa.
- Nuku niin, että sängyn pää on 6 tuumaa koholla.
- Lopeta myöhäisillan välipalat.
- Seuraa oireita aiheuttavia ruokia ja vältä niiden syömistä.
- Vältä tiukkojen vaatteiden käyttöä.
Voi olla vaihtoehtoisia hoitomuotoja, joilla voit myös yrittää vähentää oireitasi. Elintarvike- ja lääkevirasto ei sääntele näitä, ja niitä tulee ottaa varoen.
Mitä voit tehdä nyt
Happorefluksi on yleinen sairaus. Harvinaisia refluksijaksoja voidaan hoitaa lääkkeillä, jotka sisältävät magnesiumia ja muita ainesosia. Jos haluat lisätä magnesiumin saantia, muista:
- Keskustele lääkärisi kanssa magnesiumlisistä.
- Lisää magnesiumia sisältäviä ruokia ruokavalioosi. Tämä sisältää täysjyvät, pähkinät ja siemenet.
- Ota tai kuluta enintään 350 mg päivässä, ellei toisin ole neuvottu.
Voit myös tehdä elämäntapamuutoksia vähentääksesi refluksioireitasi. Näitä voivat olla harjoittelu, pienempien aterioiden syöminen ja tiettyjen ruokien välttäminen.
Jos oireesi jatkuvat, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat arvioida nykyisen hoitosuunnitelmasi ja määrittää sinulle parhaan toimintatavan.
Lääkärisi voi keskustella tavoista, joilla voit vähentää kroonisia oireita, ja voi ehdottaa lääkitystä tai leikkausta ruokatorven vaurioiden korjaamiseksi.
