Voitko käyttää inkivääriä IBS-oireiden hoitoon?

Voiko inkivääri auttaa lievittämään IBS-oireita?

Sen anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten vaikutusten vuoksi inkiväärin uskotaan voivan lievittää IBS-oireita. Opinnot ovat havainneet, että inkiväärillä on useita mahdollisia etuja ruoansulatuskanavan terveydelle, mukaan lukien:

• vähentää suoliston kouristelua
• ruoansulatushäiriöiden ehkäisyssä
• turvotuksen vähentäminen
• vähentävä kaasu

Mitä tutkimus sanoo

Tällä hetkellä ei ole riittävästi tutkimusta tukemaan inkiväärin kykyä hoitaa IBS:ää. Muiden maha-suolikanavan häiriöiden rajallisten tutkimusten vuoksi suurin osa todisteista on anekdoottisia tai teoreettisia. Tutkijat kuitenkin jatkavat inkivääripotentiaalin tutkimista IBS-hoitona.

Jonkin sisällä 2014 pilottitutkimusTutkijat havaitsivat, että päivittäinen inkiväärisaanti lievitti IBS-oireita 45 hengen ryhmässä, mutta samanlaisia ​​tuloksia havaittiin lumelääkettä saaneella ryhmällä.

Tutkimuksessa tutkijat jakoivat osallistujat yhteen kolmesta ryhmästä. 28 päivän ajan he joko söivät:

• lumelääke (ruskea sokeri)
• 1 gramma inkivääriä
• 2 grammaa inkivääriä

Tutkijat havaitsivat, että vähintään kolmanneksella osallistujista kaikissa kolmessa ryhmässä oireet vähenivät vähintään 25 prosenttia.

Kuitenkin lumelääkettä saaneessa ryhmässä suurempi prosenttiosuus ihmisistä ilmoitti oireidensa paranemisesta. Plaseboryhmä ilmoitti myös enemmän sivuvaikutuksia.

Eläintutkimus

A 2020 eläintutkimus havaitsi, että inkivääri vähensi merkittävästi ripulin hallitsevan IBS:n ​​oireita rotilla. Tutkijat päättelivät, että inkivääri voi lievittää IBS-oireita estämällä kehon tulehdusreaktion suolistossa.

Inkivääri Panax ginsengillä ja japanilaisella pippurilla

Jonkin sisällä 2015 tutkimusTutkijat tutkivat Daikenchuto-nimisen yrttilisän vaikutusta vatsan turvotukseen. Daikenchutoa käytetään laajalti Japanissa IBS:n ​​hoitoon. Lisäaine koostuu inkivääristä, Panax-ginsengistä ja japanilaisesta pippurista.

Tutkijat havaitsivat, että ruoansulatushäiriöt ja ummetus vähenivät lisäravinnetta käyttäneiden ihmisten keskuudessa lumelääkkeeseen verrattuna. He päättelivät, että lisäosa voisi parantaa kroonista ummetusta sairastavien ihmisten elämänlaatua.

Inkiväärityypit ja annos IBS:lle

Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääkseen inkiväärin mahdolliset hyödyt IBS-oireiden hoidossa. Tällä hetkellä ei ole yksimielisyyttä parhaasta annoksesta tai muodosta. Monet tutkimukset käyttävät päivittäisiä annoksia 1-2 grammaa päivässä.

Jos päätit ottaa inkivääriä IBS-oireidesi hoitoon, voit ottaa sen missä tahansa muodossa, josta pidät eniten. Inkivääritee, jauhe, tuore juuri ja kapselit ovat kaikki laajasti saatavilla olevia vaihtoehtoja.

Jos päätät juoda inkivääriteetä, voit valmistaa sen inkiväärijauheella, jotta tiedät kuinka paljon inkivääriä kulutat.

Onko olemassa muita luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat IBS:ssä?

Inkiväärin lisäksi on olemassa monia muita luonnollisia lääkkeitä, joita ihmiset käyttävät IBS-oireiden hallintaan. Riippuen oireistasi ja siitä, mikä on sinulle käytännöllistä, voit kokeilla joitain seuraavista tavoista lievittää oireita kotona.

Ruokavalion ja elämäntapojen muutokset

• Vältä laukaisevia ruokia. On hyvä idea välttää ruokia, jotka laukaisevat IBS-oireesi. Yleisiä ruokia jotka voivat laukaista oireesi, ovat alkoholi, suklaa, maitotuotteet ja jotkin vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali.
• Minimoi kofeiini. Kofeiini sillä on stimuloiva vaikutus ruoansulatusjärjestelmääsi ja se voi pahentaa ripulia.
• Harrasta enemmän liikuntaa. Harjoittele voi auttaa parantaa IBS:n ​​oireita vähentämällä stressiä, parantamalla unta ja edistämällä suolen toimintaa.
• Minimoi stressi. Monet ihmiset IBS-potilaat kokevat oireiden pahenemista kovan stressin aikana.
• Syö pienempiä aterioita. Syö pienempiä aterioita voi auttaa estämään ylistimuloi ruoansulatuskanavaasi ja auttaa vähentämään oireitasi.
• Syö enemmän probiootteja. Lisää tutkimusta tarvitaan ymmärtääkseen, voivatko probiootit parantaa IBS-oireita. Jotkut probiootit saattaa parantua joidenkin IBS-tyyppien oireita.
• Vähennä paistettujen tai mausteisten ruokien syöntiä. Mausteiset ja paistetut ruoat saattaa ärsyttää suolistosi ja tee oireesi huonompi.
• Noudata Low-FODMAP-ruokavaliota. FODMAP tarkoittaa fermentoituvia oligo-, di-, monosakkarideja ja polyoleja. Tämän tyyppisten hiilihydraattien välttäminen auttaa joitain ihmisiä IBS vähentää oireitaan. Tutustu FODMAP-ruokavalioon täällä.

Kurkumiini

Kurkumiinilla, joka on kurkuman vaikuttava aine, on tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka voivat auttaa IBS-oireissa.

Opinnot ovat saaneet ristiriitaisia ​​tuloksia sen tehokkuudesta. On mahdollista, että kurkumiinilla voi olla hyötyä, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.

Piparminttuöljy

Jotkut ihmiset väittävät, että piparminttuöljy auttaa heitä hallitsemaan IBS-oireita. Piparminttuöljyn vaikuttava ainesosa nimeltään mentakariini estää kalsiumkanavia ja rentouttaa suoliston lihaksia.

A 2014 tutkimuskatsaus havaitsi, että piparminttuöljy oli merkittävästi parempi kuin lumelääke IBS-oireiden ja vatsakipujen parantamisessa. Yleisin sivuvaikutus oli närästys.

Milloin lääkäriin

On hyvä idea ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on jatkuvia IBS-oireita, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämääsi. On myös hyvä idea mennä lääkäriin, jos oireesi muuttuvat tai jos sinulla on uusi oire.

Lääkärisi voi suositella ruokavalio- ja elämäntapamuutoksia oireidesi helpottamiseksi. He voivat myös suositella lääkkeitä, kuten:

• alosetronihydrokloridi (Lotronex) ripulia hallitsevaan IBS:ään
• eluksadoliini (Viberzi) ripulia hallitsevaan IBS:ään
• lubiprostoni (Amitiza) ummetusta hallitsevaan IBS:ään
• rifaksimiini (Xifaxan) ripulia hallitsevaan IBS:ään

Erityisoireiden hoitamiseksi lääkärisi voi suositella:

• masennuslääkkeet
• ripulilääkkeitä
• kouristuksia estävät lääkkeet
• sappihappoja sitovat aineet
• kuitulisäaineita
• laksatiivit
• probiootit

Lopputulos

IBS on yleinen ruoansulatushäiriö, joka aiheuttaa oireita, kuten turvotusta, ripulia, ummetusta, kaasua ja kouristelua. Vaikka IBS:lle ei ole parannuskeinoa, hoitoon kuuluu kohdistaminen sinulle ominaisiin oireisiin.

Jotkut ihmiset huomaavat, että inkivääri auttaa lievittämään joitain heidän IBS-oireistaan, mutta lisää tutkimusta tarvitaan sen mahdollisen hyödyn ja parhaan päivittäisen annoksen ymmärtämiseksi.

Inkivääri on yleensä turvallista ja aiheuttaa harvoin vakavia sivuvaikutuksia. Saattaa olla syytä ottaa 1 tai 2 grammaa inkivääriä päivässä nähdäksesi, auttaako se hallitsemaan IBS:ääsi.

Jos IBS-oireesi pahenevat, muuttuvat tai häiritsevät jokapäiväistä elämääsi, on hyvä idea mennä lääkäriin keskustelemaan jatkohoitosuunnitelmista.