Yleiskatsaus
Himalajan suola on eräänlainen merisuola, jota louhitaan Himalajan vuoriston juurella, pääasiassa Pakistanissa. Muinaiset valtameret kerrostivat nämä suolat 250 miljoonaa vuotta sitten, kun Himalajan vuoret muodostuivat.
Koska suolapentoja peitti laava, jää ja lumi miljoonia vuosia, Himalajan suola on vapaa monista nykyajan saasteista.
Tällä hetkellä Himalajan suolaa louhitaan aktiivisesti myyntiin ruokasuolan, lamppujen, kosmeettisten tuotteiden ja muiden tuotteiden muodossa.
Himalajan suolaa on saatavana useissa väreissä, mukaan lukien valkoinen, vaaleanpunainen ja oranssi. Suolan väripitoisuus määräytyy sen sisältämien hivenainepitoisuuksien mukaan. Näitä ovat kalium, rauta, kalsium ja magnesium.
Himalajan suolasta on esitetty monia terveysväitteitä. Kannattajat ja markkinoijat sanovat joskus, että se sisältää 84 kivennäisainetta, mikä tekee siitä terveellisempää kuin muut suolat.
Itse asiassa Himalajan suola on kemialliselta koostumukseltaan samanlainen kuin tavallinen ruokasuola. Molemmat sisältävät noin 98 prosenttia natriumkloridia. Himalajan suolan loput 2 prosenttia sisältää hyvin pieniä määriä monia mineraaleja, joista joillakin on terveyshyötyjä.
Himalajan suolaa käytetään usein kylpyvalmisteena. Kaikenlaiset mineraalikylvyt ovat olleet suosittuja satoja vuosia, koska ne voivat rauhoitella useissa olosuhteissa.
Himalajan suolakylvyn edut
Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että Himalajan suolakylvyt olisivat hyödyllisempiä kuin muut mineraalikylvyt.
Mineraalikylvyt, mukaan lukien Himalajan suolakylvyt, voivat kuitenkin olla hyödyllisiä seuraavilla tavoilla:
Rentouttaa ja rauhoittaa
Kaikenlainen kylpy voi olla rentouttava kokemus. Yksi
Kannattajat sanovat, että Himalajan suola pystyy tuottamaan negatiivisia ioneja ilmaan, mikä luo rauhoittavan vaikutuksen, jota monet ihmiset kokevat suolaisen veden rannalla.
Vaikka tätä ei ole todistettu, anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että mineraalikylvyt, kuten Himalajan suolakylpyt, ovat rauhoittavia ja rentouttavia. Jotkut ihmiset käyttävät myös Himalajan suolalamppuja tähän hyödykseen.
Antaa magnesiumia
Magnesiumia tarvitaan terveydelle. Se auttaa lihaksia supistamaan ja rentoutumaan. Se on välttämätön hermoston säätelylle ja auttaa myös muuttamaan ruokaa energiaksi. Jokainen kehon järjestelmä tarvitsee magnesiumia toimiakseen kunnolla.
Himalajan suolassa on pieniä määriä magnesiumia, mutta sen ei ole todistettu olevan tarpeeksi terveydelle uimisen aikana.
Kuitenkin a
Toinen pieni tutkimus viittaa siihen, että magnesiumkloridiliuoksen suihkuttaminen iholle voi vähentää fibromyalgiaan liittyvää kipua.
Hoitaa ihottumaa, aknea ja psoriaasia
Suolalla on antimikrobisia ominaisuuksia, mikä voi tehdä siitä hyödyllisen aknen hoidossa.
Himalajan suolakylvyt voivat olla hyvä tapa hoitaa aknea vaikeapääsyisillä kehon alueilla, joissa esiintyy tulehdusta, kuten selässä tai hartioissa.
Mineraalihauteiden on osoitettu hyödyttävän ihmisiä, joilla on psoriaasi tai ihottuma. Ne voivat vähentää hilseilyä, punoitusta ja ärsytystä.
Kansallisen ekseemayhdistyksen mukaan suolan lisääminen kylpyveteen voi vähentää pistelyä, jota vesi voi aiheuttaa iholle vakavan pahenemisvaiheen aikana. Himalajan suolan magnesiumpitoisuus saattaa myös auttaa vähentämään ihotulehdusta.
Rauhoittaa hyönteisten pistoja
On olemassa monia kotihoitoja hyönteisten puremiin. Himalajan suolan kannattajat uskovat, että liotus lämpimässä Himalajan suolaa sisältävässä vedessä voi auttaa lievittämään kutinaa ja vähentämään turvotusta.
Himalajan suolakylpy painonpudotukseen ja muihin anekdoottisiin väitteisiin
Ei ole todisteita väitteen tueksi, että Himalajan suolakylvyt auttaisivat painonpudotuksessa.
Ihmisten väitteistä huolimatta ei ole myöskään todisteita siitä, että Himalajan suolakylvyt voisivat hoitaa:
- unettomuus
- huono verenkierto
- hengityselinten sairaudet
- turvotus
Himalajan suolakylpy vs. Epsom suolakylpy
Epsom-suola sisältää magnesiumsulfaattia. Toisin kuin Himalajan suola, se ei sisällä natriumia.
Epsom-suolakylpyjen kannattajat uskovat, että se voi lievittää lihassärkyä, kutinaa ja auringonpolttamaa.
Koska sen magnesiumpitoisuus on korkeampi kuin Himalajan suolan, kannattajat väittävät, että Epsom-suolakylvyt voivat olla parempi tapa lisätä magnesiumpitoisuutta kehossa.
Minkä tahansa valitsetkin, molemmat kylpytyypit voivat tarjota rentouttavan kokemuksen.
Riippumatta siitä, ovatko valitsemasi kivennäisaineet peräisin Epsom-suolasta tai Himalajan suolakylvystä, huuhtele pois sen jälkeen. Mineraalit voivat jättää iholle jäämiä, jolloin se tuntuu kuivalta tai kutisevalta.
Himalajan suolakylvyn sivuvaikutukset
Himalajan suolakylvyt näyttävät olevan turvallisia.
Jos ihosi kuitenkin ärtyy tai kutiaa voimakkaasti, huuhtele kylpyvesi pois äläkä käytä sitä uudelleen.
Mistä saa Himalajan suolaa
Voit ostaa Himalajan suolaa erikoisliikkeistä, luontaistuotekaupoista ja verkossa.
Kuinka ottaa Himalajan vaaleanpunainen suolakylpy
Himalajan vaaleanpunaisessa suolakylvyssä liottaminen ei ehkä ole etsimäsi terveydenhoitolääke, mutta se on varmasti rentouttavaa.
Voit tehdä sen seuraavasti:
- Huuhtele pois suihkussa poistaaksesi kaikki lika, öljyt ja kosmeettiset tuotteet kehostasi.
- Täytä amme vedellä, joka on erittäin lämmin, mutta ei kuuma.
- Lisää Himalajan suola kylpyveteen pakkauksen ohjeiden mukaan, yleensä kourallinen tai kaksi suolaa. Anna sen liueta.
- Suolakylvyt voivat tuntua kuivumiselta joillekin ihmisille. Pidä lasillinen kylmää vettä lähellä siltä varalta, että tunnet olosi kuivuneeksi kylvyn aikana.
- Kylpeä 10-30 minuuttia. Huuhtele pois ja kuivaa.
- Kosteuta ihoa sen jälkeen.
Lisää rauhoittavaa elementtiä lisäämällä kylpyyn eteeristä öljyä, kuten laventelia tai ruusua.
Älä kuitenkaan lisää eteeristä öljyä suoraan kylpyveteen. Lisää 3–10 tippaa eteeristä öljyä kantajaöljyyn, kuten manteliöljyyn, ja kaada seos sitten kylpyveteen sekoittaen.
Vältä eteerisiä öljyjä, jotka voivat ärsyttää ihoa ja limakalvoja, kuten kanelia, talvivihreää tai neilikkaa.
Ottaa mukaan
Himalajan suolakylvyillä ei ole tieteellisesti todistettu olevan mitään terveyshyötyjä.
Mineraalikylvyt voivat kuitenkin rauhoittaa ihoa ja olla rentouttava kokemus. Himalajan suolojen kokeilemisessa kylvyssä ei ole juurikaan haittaa.
