Voiko ahdistus aiheuttaa metallisen maun suussasi?

Miksi stressi muuttaa makua suussasi

Et kuvittele sitä: stressi ja ahdistus muuttavat tilapäisesti olosuhteita kaikkialla kehossasi, myös suussasi.

Mitä tutkimus sanoo

Tutkijat ovat tienneet jo jonkin aikaa, että kun ihmiset ovat stressaantuneita, heistä tulee vähemmän herkkiä tietyille mauille.

Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että stressi heikensi ihmisten kykyä havaita suolaisuutta ja makeutta – minkä he sanoivat saaneen ihmiset syömään enemmän kyseisiä ruokia stressaavina aikoina.

A 2011 tutkimus altistuivat osallistujille stressaaville tilanteille, kuten julkinen puhuminen, matemaattisten tehtävien ratkaiseminen ja ruumiinosien upottaminen kylmään veteen. Tutkijat testasivat sitten koehenkilöiden herkkyyttä sokeripitoiselle liuokselle.

Osallistujien kyky maistaa makeutta heikkeni, kun he olivat ahdistuneita. Muutokset makuherkkyydessä ovat saattaneet saada osallistujat syömään enemmän tarjotuista rypäleistä, M&M:istä, maapähkinöistä ja pretzelistä.

Miksi metallin maku?

Joillekin ihmisille ahdistus aiheuttaa ylimääräisen makuvasteen: jatkuvan metallisen maun. Sen lääketieteellinen nimi on dysgeusia.

Tutkijat eivät vielä tiedä tarkalleen, miksi metallinen maku ilmenee. Se voi johtua siitä, että ahdistus voi aiheuttaa suusi kuivumisen ja vähentynyt syljen virtaus aiheuttaa katkeraa tai metallista makua.

Yksi 2017 tutkimus osoitti, että ihmisillä, joilla on korkeampi ahdistuneisuus, on usein suun kuivuminen, jota kutsutaan kserostomiaksi.

Saattaa olla, että ahdistuneisuuteen liittyvät makumuutokset johtuvat kehosi taistele tai pakene -reaktion aiheuttamista kemikaaleista.

Norepinefriinin, joka on yksi niistä välittäjäaineista, joita kehosi vapauttaa stressaavissa tilanteissa, tiedetään muuntavan tilapäisesti esimerkiksi makureseptoreja suussasi.

A 2018 tutkimus osoitti, että kortisoli, stressihormoni, liittyi ientulehdukseen ja parodontaaliin. Molemmat sairaudet voivat aiheuttaa tulehtuneita ikeniä, jotka vuotavat helposti. Tämä voi edistää metallisen maun muodostumista.

Toinen mahdollisuus on, että stressi aktivoi endokannabinoidijärjestelmääsi – kemiallisen vasteen, joka rauhoittaa sinua, kun olet ahdistunut. Endokannabinoidit voivat saada sinut haluamaan syödä, ja ne voivat muuttaa tapaa, jolla ruoka maistuu sinulle.

Yksi 2018 tutkimuskatsaus osoitti, että lääkkeet voivat myös stimuloida metallin makua – mukaan lukien lääkkeet, jotka hoitavat ahdistusta.

Polttava suun oireyhtymä

Eräs vuoden 2015 tutkimus osoitti, että ahdistus ja metallin maku liittyvät polttavaan suuoireyhtymään (BMS).

BMS on tila, joka aiheuttaa voimakasta pistelyä ja kroonista tai jaksoittaista kipua erityisesti suun ja kielen etuosissa.

Mukaan National Institute of Dental and Craniofacial Researchsairaus on noin viisi kertaa yleisempi naisilla kuin miehillä, ja se alkaa usein keski-iässä tai vaihdevuosien aikana.

BMS-potilaat tuntevat ikään kuin kuuma neste olisi polttanut heidän suunsa. Joillekin tunne tulee ja menee, ja toisille tunne jatkuu. Monet kuvaavat makumuutoksia polttavan tunteen ohella.

Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan selvittää tarkalleen, mikä aiheuttaa BMS:n, tutkijat uskovat, että se voi liittyä hermojesi liialliseen stimulaatioon suussasi ja kielessäsi.

Muita polttoon ja pistelyyn vaikuttavia tekijöitä voivat olla:

• bruksismi (leukojen puristaminen ja hampaiden narskuttelu)
• ärsyttäviä aineita ruoassa ja juomassa
• xerostomia (suu kuivuminen)
• immuunihäiriöt
• diabetes

Jos sinulla on ahdistusta, metallin makua ja jatkuvaa polttavaa tai voimakasta pistelyä suussasi ja kielessäsi, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

BMS:n voivat aiheuttaa tietyt lääkkeet ja sairaudet, mukaan lukien:

• verenpainelääkkeet
• antiretroviraaliset lääkkeet
• gastroesofageaalinen refluksi (GERD)
• diabetes
• joidenkin bakteerien aiheuttama infektio, mukaan lukien Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori ja Klebsiella
• hammaslääketieteelliset laitteet, jotka sisältävät elohopeaa, sinkkiä ja bentsoyyliperoksidia
• ortodontiset laitteet

• ruoka-aineallergiat, erityisesti maapähkinä, kaneli, sorbiinihappo ja kastanjat

• krooninen ahdistus tai masennus

Miltä se maistuu?

Jotkut ihmiset kuvailevat ahdistuksen aiheuttamaa makua metalliseksi, toiset taas happamaksi, happamaksi tai katkeraksi.

Joillekin maku on vain yleisesti epämiellyttävä. Voi myös tuntua, että sinulla on pahanhajuinen hengitys tai kalvo hampaidesi päällä.

Kuinka voit lopettaa sen?

Voit ehkä päästä eroon metallimausta kokeilemalla yhtä tai useampaa seuraavista tavoista:

• Harjaa ja hammaslankaa säännöllisesti ylläpitääksesi hyvän suun terveyden.
• Käytä suuhuuhtelua haitallisten bakteerien vähentämiseksi.
• Kokeile pureskella sokeritonta purukumia tai minttuja.
• Poista happamat ja mausteiset ruoat, jotka voivat pahentaa oireita.
• Juo paljon vettä.
• Vältä tupakointia ja savuttomien tupakkatuotteiden käyttöä.
• Valmista ateriasi ei-metallisilla keittiövälineillä – ja valitse ei-metalliset ruokailuvälineet.

Jos huono maku jatkuu, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa taustalla olevista sairauksista tai lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa ongelman, ja hoidoista, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireitasi.

Ennaltaehkäisy

Jos ahdistus aiheuttaa pysyvän metallisen maun suussasi, saattaa olla hyvä idea vähentää stressiä elämässäsi. Tässä on joitain ennaltaehkäiseviä strategioita, joita voit kokeilla:

• Saada paljon lepoa. Ahdistuneisuus voi pahentua, jos olet väsynyt, ja väsymys voi lisätä ahdistusta.
• Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa metallin makua aiheuttavien lääkkeiden vaihtamisesta.
• Kokeile akupunktiota, joogaa ja mindfulness-tekniikoita vähentääksesi ahdistusta ja stressiä.
• Harkitse kognitiivista käyttäytymisterapiaa, stressiä alentavaa puheterapiaa, jota Amerikan ahdistuneisuus ja masennusyhdistys suosittelee.

Terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä ahdistuneisuuslääkkeitä tilan hoitoon.

Mistä löytää apua

Hyvä paikka aloittaa voi olla perusterveydenhuollon lääkäri tai sairaanhoitaja. On tärkeää selvittää, onko taustalla oleva terveydentila ongelman syynä.

Jos haluat keskustella terapeutin kanssa ahdistuneisuuden vähentämisestä ja sen maun poistamisesta suussasi, tässä on joitakin tapoja löytää apua lähistöltä:

• Etsiä sisarpiireissä tai ahdistuneisuustukiryhmiä alueellasi. Kokeile verkkotukea:
  • Mental Health America’s Inspire
  • Heimo
  • Päivittäinen voima
  • Keltainen sohvakollektiivi
• Tutustu online-on-one-terapiaan Betterhelpin, Talkspacen tai muun hoidon tarjoajan kautta.
• Käytä luotettavaa online-hakutyökalua löytääksesi lähelläsi oleva terapeutti. Voit aloittaa seuraavista:
  • American Psychological Association
  • American Association for Marriage and Family Therapy

• Lue lisää oikean terapeutin löytämisestä.

Lopputulos

Ahdistuneisuus voi aiheuttaa monenlaisia ​​fysiologisia oireita, mukaan lukien kitkerän tai metallisen maun suussa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että makumuutosten ja stressin välillä on vahva yhteys – ehkä siksi, että kehossasi vapautuu kemikaaleja osana taistele tai pakene -reaktiota.

Koska pitkittynyt ahdistuneisuus voi aiheuttaa niin monia kielteisiä vaikutuksia terveyteen, on tärkeää vähentää stressitasoa niin paljon kuin voit.

Puheterapia toimii monille ihmisille, ja saatat myös pystyä vähentämään ahdistustasi lepäämällä enemmän ja harjoittelemalla rentouttavia toimintoja, kuten joogaa ja meditaatiota.

Vähemmän ahdistusta herättävä elämä voi parantaa yleistä hyvinvointiasi – ja poistaa sen syvästi epämiellyttävän maun suussasi.