Vinkkejä niveltulehduksen ehkäisyyn käsissä

Mikä on niveltulehdus?

Niveltulehduksesta on julkaistu paljon tietoa vuosien varrella. Voi olla vaikea erottaa faktaa fiktiosta.

Niveltulehdus ei ole yksittäinen sairaus. Termiä “niveltulehdus” käytetään viittaamaan niveltulehdukseen tai nivelsairauteen. On olemassa 100 erilaista niveltulehdusta, joilla kaikilla on erilaisia ​​ilmenemismuotoja ja oireita.

Käsien niveltulehdus

Käsien niveltulehdus vaikuttaa ranteisiin ja sormien niveliin. Saatat huomata:

• turvotus
• kipu
• jäykkyys
• rajoitettu liikerata

Saatat kokea näitä oireita säännöllisesti, tai voi kulua päiviä tai jopa viikkoja ennen kuin sinulla on pahenemisvaihe. Ajan myötä saatat kokea kroonista kipua, ja yksinkertaisten toimintojen suorittaminen voi osoittautua vaikeaksi.

Käden anatomia

Käden anatomia on ainutlaatuinen ja monimutkainen. Käteen vaikuttava niveltulehdus voi olla tuskallista ja heikentävää, kun otetaan huomioon käden monimutkaisuus ja siinä olevien nivelten määrä. Kätesi ja ranteesi koostuvat useista eri luista. Kaksi tai useampi luu kohtaavat ja muodostavat nivelen. Kaikissa sormissa on kolme niveltä paitsi peukalossa, jossa on kaksi.

Luun pinta-ala nivelen lähellä on ruston peitossa. Rusto mahdollistaa luusi kulkemisen tasaisesti toisiaan vasten liikkuessaan. Kuitumainen kapseli, joka on vuorattu ohuella kalvolla, nimeltään synovium, ympäröi jokaisen nivelen. Tämä rakenne erittää nestettä, joka voitelee niveliä.

Sidekudokset, joita kutsutaan nivelsiteiksi, tukevat ja yhdistävät luita ja varmistavat, että ne pysyvät paikoillaan. Jänteet ovat toinen sidekudoksen muoto. Ne yhdistävät lihakset luihin, mikä puolestaan ​​​​sallii lihaksien liikuttamista. Kun niveltulehdus iskee käteen, se vaikuttaa yleensä näihin elintärkeisiin osiin.

Niveltulehduksen tyypit, jotka vaikuttavat käsiin

On olemassa erilaisia ​​​​niveltulehdustyyppejä, jotka voivat vaikuttaa käsiisi.

Nivelrikko

Nivelrikko (OA), yleisin niveltulehduksen muoto, on krooninen tai pitkäaikainen sairaus. Jos sinulla on OA, rusto, joka pehmustaa luiden päitä nivelissä, hajoaa. Kun rusto alkaa hajota, luusi hankaavat toisiaan vasten nivelalueella. Jäykkyys, kipu ja liikkeen menetys nivelessä ovat muutamia yleisiä oireita, joita saatat huomata.

Nivelreuma

Immuunijärjestelmäsi yleensä suojaa sinua infektioilta. Nivelreuma (RA) on kuitenkin krooninen tulehduksellinen sairaus, joka vaikuttaa niveliin. RA johtuu immuunijärjestelmän käynnistämästä hyökkäyksestä kehossa.

Elimistön immuunijärjestelmä hyökkää niveliä peittävää nivelkalvoa vastaan. Nivelvaurioiden lisäksi huomaat todennäköisesti:

• kipu
• turvotus
• tulehdus
• toiminnan menetys

RA vaikuttaa tyypillisesti ranteen ja sormen niveliin. Sen lisäksi, että se vaikeuttaa käsien käyttöä, se voi aiheuttaa epämuodostumia, jos tulehdus jatkuu.

Nuorten niveltulehdus

Monet ajattelevat, että niveltulehdus vaikuttaa vain iäkkäisiin ihmisiin, mutta se ei ole totta. Nuorten niveltulehdusta käytetään kuvaamaan sairautta, kun se esiintyy ennen 16 vuoden ikää.

Nuorten niveltulehdusta on monia erilaisia, ja se aiheuttaa kipua ja nivelten turvotusta käsissä ja ranteessa. Vammat, kuten murtumat luut käsissä tai nivelsiteissä tai jännevauriot kädessä tai ranteessa, voivat myös aiheuttaa niveltulehdusta. Vaikka vamma paranee, nämä alueet ovat saattaneet heikentyä ja olla tulevaisuudessa alttiimpia niveltulehdukselle.

Vinkkejä niveltulehduksen ehkäisyyn

Niveltulehdukseen ei ole tunnettua parannuskeinoa. Itse asiassa useimmat niveltulehduksen hoidot tähtäävät varhaiseen tunnistamiseen ja ehkäisyyn. Genetiikka voi lisätä niveltulehduksen kehittymisen todennäköisyyttä, samoin kuin sairauden vahva sukuhistoria. Naiset ovat myös alttiimpia niveltulehdukselle kuin miehet.

Voit yrittää estää niveltulehdusta ja silti kehittää sairautta. Voit kuitenkin ryhtyä toimiin riskin vähentämiseksi:

• Ylläpidä a
  terveellinen paino. Tämä voi auttaa torjumaan OA:ta.
• Älä tupakoi,
  tai lopeta tupakointi. Tämä voi vähentää mahdollisuuttasi kehittää RA.
• Yritä välttää
  loukkaantuminen urheilun tai virkistystoiminnan aikana.
• Jos työsi vaatii paljon työntämistä, vetämistä tai
  nostaessasi raskaita esineitä, ryhdy varotoimiin nivelvaurioiden välttämiseksi.
• Jos työsi vaatii paljon kirjoittamista, harjoittele hyvin
  ryhti. Hanki tarvittaessa erityinen näppäimistö, rannetyyny tai tyyny.

Lisää vinkkejä käsiisi

Käsien ja sormien liikuttaminen voi auttaa pitämään nivelsiteet ja jänteet joustavina ja lisäämään nivelnesteen toimintaa. Kokeile säännöllisiä käsiharjoituksia vahvistaaksesi lihaksia ja lievittääksesi jäykkyyttä ja kipua. Yksinkertaiset harjoitukset, kuten taipuminen ja taivutus, sormen koskettaminen ja sormen liukuminen, voivat auttaa pitämään sormesi elävinä.

Fyysisesti aktiivisena pysyminen ja samalla ylimääräisten varotoimenpiteiden toteuttaminen vammojen varalta on elintärkeää paitsi niveltulehduksen ehkäisemisessä myös yleisen fyysisen terveytesi kannalta.

Niveltulehduksen diagnosointi

Niveltulehdus voi olla vaikea diagnosoida. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin oireista.

Lääkärisi tarkastelee käsiäsi ja niveliäsi ja tarkistaa arkuuden. Lääkärisi etsii myös kipua tai turvotusta tai muita vaurioita. He voivat lähettää sinut reumatologille, niveltulehdukseen ja muihin lihasten ja nivelten sairauksiin erikoistuneeseen lääkäriin.

Tämä asiantuntija kysyy kysymyksiä sinun ja perheesi sairaushistoriasta, päivittäisistä toiminnoistasi ja työstäsi. He antavat sinulle myös fyysisen kokeen. He voivat myös suositella verikokeita, röntgensäteitä ja muita kuvantamiskokeita, jotka voivat usein auttaa määrittämään tulehduksen tason.

Niveltulehduksen hoito

Niveltulehdussäätiön mukaan monet lääkärit katsovat, että aggressiivista hoitoa tarvitaan varhaisessa vaiheessa tai “mahdollisuuksien ikkunassa”. Tämä mahdollisuus on kaksi vuotta taudin alkamisen jälkeen, ja monet lääkärit tavoittelevat kuusi kuukautta.

Niveltulehdus on heikentävä sairaus, ja varhainen havaitseminen on avainasemassa. Hoito vaihtelee niveltulehduksen tyypin mukaan. Tietyt lääkkeet auttavat lievittämään kipua ja tulehdusta. Näitä ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet tai tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) tai indometasiini (Tivorbex). Jos sinulla on nivelreuma, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka vähentävät tulehdusta estämällä immuunivastettasi.

Äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen tiettyjen ongelmien korjaamiseksi tai lievittämiseksi, varsinkin jos niveltulehdus aiheuttaa suuria rajoituksia elämässäsi.

Aktiivisuus, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja runsas uni ovat yksinkertaisia ​​tapoja hallita niveltulehdusta. Muista pitää taukoja tehdessäsi rasittavaa tai toistuvaa toimintaa. Selvitä toiminnot, jotka aiheuttavat niveltulehduksen pahenemisen, ja opi paras tapa hallita kipuasi.

Jos sinulla on kipua käsissäsi, voit kokeilla apuvälineitä, jotka on suunniteltu poistamaan painetta nivelistäsi. Esimerkkejä ovat erikoispurkinavaajat ja tartuntalaitteet.

Takeaway

Kun niveltulehdus iskee, se ei syrji. Niveltulehdussäätiö arvioi, että vuoteen 2040 mennessä 78 miljoonalla ihmisellä on niveltulehdus. Tällaisten hämmästyttävien lukujen kohdalla on tärkeää, että olet tietoinen niveltulehduksen vaaroista ja mikä tärkeintä, syistä ja oireista. Jos alat kokea oireita, mene lääkäriin. Mitä tulee niveltulehduksen ennaltaehkäisyyn, varhainen havaitseminen on paras havaitseminen.