Vaihtoehtoiset diabeteksen hoidot

Ruokavalio ja liikunta

Useimmat meistä eivät ajattele ruokavaliota ja liikuntaa “vaihtoehtoisena lääketieteenä”. Mutta ne kuuluvat tähän kategoriaan. Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä diabeteksen hoidossa. Se, mitä syöt ja kuinka aktiivinen olet, vaikuttaa verensokeritasoosi ja terveyteen. Terveellinen ruokavalio ja aktiivisuus vaikuttavat positiivisesti diabetekseen.

Liikuntaohjelma on tavallinen suositus diabeetikoille. American Diabetes Association (ADA) suosittelee vastustusharjoituksia kahdesti viikossa ihmisille, joilla ei ole aktiivisuusrajoituksia. Esimerkkejä voivat olla vapaiden painojen nostaminen tai vastusnauhojen käyttö. Tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi myös pyrkiä vähintään 150 minuuttia kohtalaiseen tai intensiiviseen aerobiseen toimintaan joka viikko.

The World Journal of Diabetes julkaisi katsauksen tyypin 2 diabetesta ja liikuntaa koskevista tutkimuksista. Katsauksessa todettiin, että fyysinen aktiivisuus on yksi parhaista hoidoista tyypin 2 diabeteksen hallinnassa. Liikunta voi alentaa verenpainetta, parantaa glukoosinsietokykyä ja alentaa liian korkeita verensokeritasoja.

ADA antaa samat suositukset tyypin 1 diabetesta sairastaville. Mutta tyypin 1 diabetesta sairastavien tulee olla varovaisia. Heillä on suurempi riski saada hypoglykeemiset jaksot harjoituksen aikana. Heidän tulee tarkkailla verensokeritasojaan huolellisesti.

Yrtit ja lisäravinteet

Yrtit ja lisäravinteet ovat suosittuja CAM-hoitoja diabeetikoille. Mutta Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei pidä näitä hoitoja “lääkkeinä”. Niitä ei säännellä. Ei myöskään ole olemassa lopullisia tutkimuksia, jotka tukevat diabeteksen hoitoa lisäravinteilla.

Suurin osa tuesta näille aineille tulee suusta suuhun. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uusien lisäravinteiden käytön. Jotkut lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

Jotkut suosituimmista diabeteksessa käytetyistä lisäravinteista ovat:

Aloe vera

Kahdessa kliinisessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että osallistujat, jotka söivät aloe veraa kuuden viikon ajan, olivat alentaneet paastoverensokeria. Kokeet sisälsivät aloe veran pitkäaikaisen käytön. Mutta sen vaikutuksista ollaan huolissaan aloe veraa suun kautta otettuna, mukaan lukien sen laksatiivinen vaikutus.

Alfalipoiinihappo

Alfa-lipoiinihappo (ALA) on antioksidantti, jota löytyy mm.

• pinaatti
• parsakaali
• perunat

ALA saattaa vähentää diabetekseen liittyviä hermovaurioita (diabeettinen neuropatia). Jotkut tutkimukset tukevat tämän lisäyksen käyttöä neuropatiaan.

On näyttöä siitä, että ALA:sta on hyötyä suonensisäisesti otettuna. Useat tutkimukset osoittavat, että se ei ole tehokas suun kautta otettuna.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) mukaan sillä on vain vähän tukea, joka suojaa diabeettista makulaturvotusta vastaan ​​tai parantaa kehon vastetta insuliinille.

Kromi

Diabetesta sairastavat menettävät enemmän kromia virtsassaan kuin muut ihmiset. Tämä voi vaikuttaa insuliiniresistenssiin. Yksi opiskella havaitsivat, että tietyntyyppistä suun kautta otettavaa diabeteslääkettä käyttävien ihmisten verensokeritaso pysyi paremmin hallinnassa, kun he ottivat myös kromiravintolisiä.

Kaneli

Kanelitutkimukset osoittavat epäjohdonmukaisia ​​tuloksia. Mayo Clinicin mukaan jotkut tutkimukset osoittavat, että kaneli voi lisätä insuliiniherkkyyttä. Muissa tutkimuksissa on mitään vaikutuksia ei löytynyt. Jos kanelista on hyötyä, sen hyödyt ovat minimaaliset.

Valkosipuli

Valkosipuli (Allium sativum) on suosittu lisäosa. Mutta tutkimus sen vaikutuksista diabeetikoihin on vähäistä. Kliiniset tutkimukset tyypin 2 diabeetikoilla, jotka käyttivät valkosipulia, eivät osoittaneet muutoksia verensokeri- tai insuliinitasoissa. Joissakin kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että valkosipuli alensi kokonaiskolesterolitasoa ja verenpainetta.

Ginseng

Ginseng on voimakas yrttilisä. Se on vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden, erityisesti varfariinin, kanssa. Tämä on lääke, jota lääkärit määräävät verenohennuslääkkeeksi. NCCIH:n mukaan mikään nykyinen tutkimus ei tue ginsengin ottamista.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Tämä ayurveda-hoito sisältää gymnema-kasvin lehtien pureskelun. Kasvin hindinkielinen nimi on “gurmar” tai “sokerituhoaja”. Kasvilla voi olla verensokeria alentavia vaikutuksia. Mutta kliiniset tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet sen tehokkuutta.

Magnesium

Tätä mineraalia on monissa elintarvikkeissa, mukaan lukien:

• kokojyvät
• pähkinät
• vihreitä, lehtivihanneksia

Magnesiumiin liittyvän diabetestutkimuksen meta-analyysi 2011 osoitti, että ihmisillä, joilla on alhainen magnesiumtaso, sairastui diabetekseen todennäköisemmin. Magnesiumia sisältävä ruokavalio tarjoaa terveellisiä ruokia ja on riskitöntä. Mutta lisäravinteiden ottamista ei suositella ennen kuin kliiniset tutkimukset voivat todistaa sen tehokkuuden.

Omega-3 rasvahapot

Omega-3-rasvahappoja pidetään “hyvinä rasvoina”. Niitä löytyy elintarvikkeista, kuten:

• lohi
• saksanpähkinät
• soijapavut

Lisäravinteet voivat auttaa vähentämään sydänsairauksia ja triglyseriditasoja. Mutta ei ole näyttöä siitä, että ne vähentäisivät diabeteksen riskiä tai auttaisivat ihmisiä hallitsemaan diabetesta. Lisäksi lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa veren ohentamiseen käytettyjen lääkkeiden kanssa.

Polyfenolit

Polyfenolit ovat antioksidantteja, joita löytyy hedelmistä, vihanneksista ja täysjyväviljasta. Todisteet polyfenolipitoisen ruokavalion tehokkuudesta eivät ole tuottaneet ratkaisevia tuloksia.

Viikukkakktus

Myös nopal-nimellä tunnettu piikukkaakktus on ruoanlaitossa käytetty kasvi. Sillä voi olla myös lääkinnällisiä vaikutuksia. Mutta nopal-hoidon ja diabeteksen hoidon välillä ei ole tunnettua yhteyttä.

Vanadiini

Muutamat tutkimukset osoittavat, että erittäin suurina annoksina vanadiini voi lisätä ihmisen herkkyyttä insuliinille. Todisteet eivät ole vielä vakuuttavia. Vanadiini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia suurina annoksina. Se voi myös olla myrkyllistä erittäin suurina annoksina.

Varoituksia lisäravinteiden käytöstä

Tutkijat tutkivat harvoin lisäravinteita, eikä heidän tarvitse todistaa mitään väitteitä. Lisäravinteiden turvallisuutta ja tehoa ei yleensä tunneta. Lisäravinteet eivät välttämättä sisällä mitä etiketissä sanotaan, ja niillä voi olla tuntemattomia sivuvaikutuksia.

Lisäravinteet voivat vaikuttaa kielteisesti henkilön lääkkeisiin. Ne voivat myös saada henkilön tuntemaan pahoinvointia ja huonovointisuutta. Henkilön tulee aina olla varovainen ja keskustella lääkärin kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.

American Diabetes Association (ADA) otti vuoden 2017 lausunnossaan Standards of Medical Care in Diabetes -lausunnossaan seuraavat kannat:

• Ei ole näyttöä siitä, että lisäravinteiden tai vitamiinien ottaminen hyödyttäisi diabeetikoita, joilla ei ole vitamiinin puutetta.
• C-vitamiinin, E-vitamiinin ja karoteenin lisäravinteiden ottaminen pitkällä aikavälillä liittyy turvallisuusongelmiin.
• Ei ole näyttöä siitä, että diabetesta ja verisuonisairauksia sairastavat ihmiset hyötyisivät EPA- ja DHA-lisäravinteista. Sen sijaan näitä rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi olla hyödyllistä hoidettaessa sydän- ja verisuonitauteja, jotka ovat yleinen diabeteksen yhteydessä esiintyvä sairaus.
• Ei ole tarpeeksi todisteita lisäravinteista, kuten D-vitamiinista, kromista, magnesiumista tai kanelista, jotka auttavat diabeteksen hoidossa.

Täydennysvaihtoehtoja

Vaihtoehtoinen lähestymistapa ravintolisille voi olla kasvipohjainen ruokavalio. Diabetes Care -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan kaksi kertaa enemmän ei-kasvissyöjille diagnosoidaan diabetes kuin kasvissyöjille ja vegaaneille.

Vaikka diabetesta sairastavien ei tarvitse välttää lihaa, he voisivat keskittyä ruokavaliostaan ​​enemmän sellaisiin elintarvikkeisiin kuin:

• palkokasveja
• vihannekset
• kokojyvät
• hedelmiä

Tämä voi auttaa alentamaan kolesterolia, ylläpitämään verensokeritasoja ja edistämään terveellistä painoa. Kaikki nämä tekijät voivat auttaa henkilöä, jolla on tyypin 2 diabetes.

Mieli ja keho lähestyvät

Diabeteksesta tai muista kroonisista sairauksista kärsivillä ihmisillä on lisääntynyt riski sairastua masennukseen ja ahdistukseen. Mayo Clinicin mukaan lisääntynyt stressi voi vaikuttaa diabeetikkojen kykyyn hallita verensokeritasoja ja lääkkeitä. Mielen kehon lähestymistavat voivat auttaa diabeetikoita käsittelemään näitä huolenaiheita.

Aromaterapia

Aromaterapia on toinen vaihtoehtoinen hoitomuoto, jota käytetään stressin vähentämiseen. Siihen kuuluu eteeristen öljyjen tuoksuminen rentoutumisen edistämiseksi. Tutkijat eivät ole tehneet paljon tutkimuksia aromaterapiasta ja diabeteksesta. Mutta vanhempi tutkimus julkaistiin vuoden 2005 painoksessa Diabetes, Lihavuus ja Metabolism Journal todettiin tuoksuvien eteeristen öljyjen, kuten sarviapila, kanelin, kumina ja oregano, alentavan systolista verenpainetta (verenpainelukeman suurin luku). Öljyt alensivat myös veren glukoositasoa, kun niitä käytettiin yhdessä.

Muita rentoutustekniikoita

Vaikka meditaatio ei välttämättä polta kaloreita, se voi auttaa lievittämään stressiä. Meditaatio voi olla mantrapohjaista, kuten kohottavan ajatuksen tai lausunnon toistamista. Meditaatio voi sisältää myös hengitystekniikoita. Esimerkkejä meditaatiotekniikoista ovat Vipassana, Transsendenttinen ja Zen-meditaatio.

Muut täydentävät lääketieteen tekniikat diabeteksen hoitoon

Akupunktio

Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketiede, jossa pistetään pieniä neuloja strategisiin pisteisiin ihossa. Sen uskotaan ohjaavan energian virtausta ja palauttavan kehon harmonian. Akupunktio voi auttaa vähentämään kipua. Tästä voi olla hyötyä diabeettisista neuropatioista kärsiville.

Käytäntöä pidetään yleisesti turvallisena. Mutta on mahdollista, että henkilö voi kokea vamman, kuten infektion tai hermovaurion. Nämä riskit vähenevät huomattavasti, jos löydät lisensoidun akupunktioterapeutin.

Akupainanta

Akupainanta tarkoittaa painostusta kehon strategisiin kohtiin. Sen on tarkoitus tuottaa samanlaisia ​​vaikutuksia kuin akupunktiolla. Hierontaterapiaan kuuluu myös paineen kohdistaminen lihasjännityksen lievittämiseksi. Hieronta voi parantaa verenkiertoa, lievittää stressiä ja parantaa nivelten liikkuvuutta. Nämä vaikutukset voivat kaikki auttaa diabeetikkoa.

Ottaa mukaan

Näillä tekniikoilla ei pyritä parantamaan diabetesta, vaan auttavat ihmisen kehoa toimimaan paremmin. Vaihtoehtoisia hoitoja kokeiltaessa tulee silti käyttää perinteisiä hoitoja. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden hoidon aloittamista.