Mitkä ovat tupakoinnin riskit?
Olet luultavasti kuullut synkät tilastot miljoona kertaa. Vaikka et tiedä kaikkia lukuja, tiedät todennäköisesti, että tupakointi on haitallista terveydelle. Sillä on negatiivinen vaikutus kehosi kaikkiin elimiin. Se lisää riskiäsi sairastua mahdollisesti kuolemaan johtaviin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen (COPD) ja moniin syöpätyyppeihin.
Niin paha kuin tupakointi onkin tavalliselle ihmiselle, se on vielä pahempaa, jos sinulla on diabetes. Sinulla on jo sairaus, joka vaikuttaa moniin kehosi osiin. Kun lisäät seokseen tupakoinnin, se lisää riskiäsi saada terveysongelmia entisestään.
Tupakointi nostaa verensokeria
Jos sinulla on diabetes, sinun on jo tehtävä tarpeeksi töitä pitääksesi verensokerisi kurissa. Tupakointi voi tehdä tästä tehtävästä entistä vaikeampaa. Tupakointi voi tehdä kehostasi vastustuskykyisemmän insuliinille, mikä voi johtaa korkeampiin verensokeritasoihin. Hallitsematon verensokeri voi aiheuttaa vakavia diabeteksen komplikaatioita, mukaan lukien munuais-, sydän- ja verisuoniongelmia.
Tupakointi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia
Kuten diabetes, myös tupakointi vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Tämä kaksinkertainen taakka voi olla tappava. Vähintään 68 prosenttia 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista diabeetikoista kuolee sydänsairauksiin, raportoi
Tupakointi aiheuttaa hengitystiesairauksia
Tupakointi vaikuttaa suoraan keuhkoihin ja voi johtaa krooniseen keuhkoputkentulehdukseen, emfyseemaan ja muihin hengitystiesairauksiin. Näitä sairauksia sairastavilla on suurempi riski saada keuhkoinfektioita, kuten keuhkokuume. Nämä infektiot voivat olla erityisen vaarallisia, jos sinulla on diabetes. Saatat sairastua huonommin kuin muuten ja sinun on vaikeampi toipua. Sairastuminen nostaa myös verensokeria. Mukaan
Tupakointi vahingoittaa silmiäsi
Diabeetikoilla on myös suurempi riski saada useita silmäsairauksia, mukaan lukien kaihi ja glaukooma. Huonosti hallittu diabetes voi myös johtaa silmäsairauteen, jota kutsutaan diabeettiseksi retinopatiaksi. Tupakointi voi nopeuttaa diabeettisen retinopatian kehittymistä ja pahentaa sitä. Tämä voi lopulta johtaa sokeuteen.
Mitä voit tehdä pienentääksesi riskiäsi?
Vähentääksesi komplikaatioiden riskiäsi, lopeta tupakointi ja vältä tupakkatuotteita. Tietysti se on helpommin sanottu kuin tehty. Tupakointi aiheuttaa riippuvuutta, ja sen lopettaminen voi olla erittäin vaikeaa. Aloita tekemällä luettelo kaikista syistä, miksi haluat lopettaa tupakoinnin. Aseta sitten lopetuspäivä aloittaaksesi savuttoman elämäntavan. Jaa tämä päivämäärä ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka voivat tukea sinua ja auttaa pitämään sinut vastuullisena. Jotkut heistä saattavat jopa haluta liittyä kanssasi matkallesi!
Monet ihmiset huomaavat, että kylmän kalkkunan lopettaminen on paras tapa lopettaa. Saatat olla helpompaa lopettaa asteittain vähentämällä polttamiesi savukkeiden määrää päivittäin. Valitsetpa minkä menetelmän tahansa, lääkärisi voi antaa vinkkejä, jotka auttavat sinua matkan varrella. He voivat myös määrätä lääkkeitä tai suositella reseptivapaita apuvälineitä, kuten nikotiinilaastareita tai purukumia. He voivat myös rohkaista sinua kokeilemaan tupakoinnin lopettamisen neuvontaa tai vaihtoehtoisia hoitoja, kuten hypnoosia tai akupunktiota.
Muista, että nikotiini nostaa verensokeria. Jos käytät nikotiinia sisältäviä tupakoinnin lopettamisen apuaineita, kuten nikotiinilaastareita tai purukumia, verensokerisi pysyy koholla. Ajan myötä voit vierottaa itsesi näistä apuvälineistä ja nauttia alhaisemman verensokerin eduista.
Saat lisätietoja ja apua soittamalla Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön maksuttomaan tukinumeroon (1-800-784-8669) tai kirjautumalla sisään osoitteessa www.smokefree.gov.
Takeaway
Diabetes lisää monien terveysongelmien riskiä. Miksi lisätä polttoainetta tuleen tupakoimalla? Tupakkatuotteiden välttäminen vähentää diabeteksen aiheuttamien komplikaatioiden riskiä. Se voi auttaa sinua rajoittamaan elinten, verisuonten ja hermojen vaurioita. Tämä voi auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisempään elämään.
Jos tupakoit tällä hetkellä, lopettamisen etujen tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel. Nyt on aika sitoutua muutokseen. Varaa aika lääkärillesi saadaksesi tietoa hoito- ja tukivaihtoehdoista, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan lopullisesti.
