Testosteroni ja hypogonadismi
Testosteroni on hormoni, jolla on tärkeä rooli miesten terveydelle. Se on vastuussa seksihalun sekä lihasten ja luuston vahvuuden ylläpitämisestä. Testosteronitasot saavuttavat huippunsa varhaisessa aikuisiässä ja alkavat sitten laskea osana luonnollista ikääntymisprosessia.
Jos testosteronitasosi laskee normaalin alueen alapuolelle, sinulla voi olla sairaus, jota kutsutaan hypogonadismiksi. Hypogonadismi voi johtua useista hoidettavissa olevista sairauksista. Syy voi olla niinkin yksinkertainen kuin ravitsemuksellinen sinkin puute.
Ota yhteyttä lääkäriisi fyysistä tarkastusta ja hormonitasotestiä varten, jos epäilet, että sinulla on alhainen testosteroni.
Alhaisen testosteronin syyt ja oireet
Testosteronitasot laskevat luonnollisesti iän myötä, mutta testosteronia voidaan alentaa myös:
- tietyt geneettiset häiriöt
- Syövänhoito
- vaurio kiveksissäsi
- tilat, jotka vaikuttavat aivolisäkkeeseen tai hypotalamukseen
- tulehdukselliset sairaudet
- lihavuus
- rauhasten häiriöt
- HIV
- tiettyjen lääkkeiden ottaminen
Jos jokin taustalla oleva sairaus aiheuttaa alhaisen testosteronitasosi, syyn hoitaminen voi parantaa tätä oiretta.
Syystä riippumatta hypogonadismi voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi. Muita oireita ovat:
- vähentynyt lihasmassa
- alentunut seksihalu
- erektiohäiriö
- kuumia aaltoja
- keskittymisvaikeuksia
Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista, jos jokin näistä oireista häiritsee elämääsi.
Sinkki ja hypogonadismi
Sinkki on välttämätön ravinnon kivennäisaine. Tarvitset sinkkiä, jotta immuunijärjestelmäsi toimii kunnolla ja solujen jakautuminen. Sinkki auttaa entsyymejä hajottamaan ruokaa ja muita ravintoaineita. Sillä on myös tärkeä rooli entsyymeissä, jotka rakentavat proteiineja. Sitä löytyy tietyistä elintarvikkeista, mutta sitä on saatavana myös lisäravinteissa ja jopa tietyissä flunssalääkkeissä.
Sinkin puute voi johtaa alhaiseen testosteronitasoon. Täsmälleen, miksi sinkin puute vaikuttaa testosteronitasoon, ei täysin ymmärretä. Kivennäisaine voi vaikuttaa kivesten soluihin, jotka tuottavat testosteronia.
Tutkimus ja opinnot
Tutkimus sinkin tehokkuudesta hypogonadismissa on rajallista. Mutta ohjattu ja asianmukainen lisäravinto voi auttaa nostamaan testosteronitasojasi. Yhdessä tutkimuksessa tutkittiin magnesium- ja sinkkilisän vaikutuksia. Se havaitsi, että miehet, jotka saivat 30 milligrammaa sinkkiä päivässä, osoittivat lisääntynyttä vapaan testosteronin tasoa kehossaan.
Lisäaineen käyttö ei välttämättä ole välttämätöntä. Toinen
Sinkin puute
Koska elimistö ei pysty varastoimaan sinkkiä, sinun on otettava se päivittäin. Yli 19-vuotiaille miehille
Elintarvikkeet, jotka sisältävät merkittäviä määriä sinkkiä, ovat:
- ostereita
- naudanlihaa
- rapu
- täydennetyt viljat ja leivät
- sianlihaa
- pavut
- kana
- jogurtti
- pähkinät
- kaurapuuro
- ravintolisät
Sinkkilisät voivat auttaa, mutta on myös mahdollista ottaa liikaa sinkkiä, mikä voi olla haitallista. Myrkyllisyyttä voi esiintyä aikuisilla miehillä, jotka ottavat enemmän kuin
- pahoinvointi
- päänsäryt
- oksentelua
- ripuli
- vatsakouristukset
Sinkin puute Yhdysvalloissa on harvinaista, mutta se on mahdollista. Puutosvaarassa olevia ovat ihmiset, joilla on ruoansulatuskanavan häiriöt, kasvissyöjät, vegaanit ja alkoholistit. Ihmiset, joilla on sirppisoluanemia ja vanhemmat aikuiset, jotka ovat aliravittuja, ovat myös vaarassa.
Outlook ja seuraavat vaiheet
Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi oikean diagnoosin, ennen kuin yrität hoitaa sinkkilisäravintolisiä, joita epäilet alhaiseksi testosteroniksi. Hoitoa vaativa taustalla oleva sairaus voi olla syy, ei sinkin puute.
