Mitä on terveysahdistus?
Terveysahdistus on pakkomielteistä ja irrationaalista huolta vakavasta sairaudesta. Sitä kutsutaan myös sairausahdistukseksi, ja aiemmin sitä kutsuttiin hypokondriaksi. Tätä tilaa leimaa henkilön mielikuvitus sairauden fyysisistä oireista.
Tai muissa tapauksissa kyseessä on henkilön väärä tulkinta vähäisistä tai normaaleista kehon tuntemuksista vakavina sairauden oireina huolimatta lääketieteen ammattilaisten vakuuttamisesta, ettei hänellä ole sairautta.
Mitä eroa on terveydestäsi välittämisellä ja terveyshuolella?
Jos kehosi lähettää sinulle merkkejä siitä, että olet sairas, on normaalia olla huolissaan. Terveysahdistuneisuutta leimaa jatkuva usko, että sinulla on vakavan sairauden oire tai oireita. Saatat joutua huoleen niin uupumaan, että ahdistuksesta tulee vammauttavaa.
Jos olet huolissasi terveydestäsi, on järkevää mennä lääkäriin. Terveysahdistuksen yhteydessä tunnet äärimmäistä ahdistusta todellisista tai kuvitelluista oireistasi, vaikka lääketieteelliset testitulokset ovat negatiivisia ja lääkärit vakuuttavat sinulle, että olet terve.
Tämä tila ylittää normaalin huolenpidon terveydestä. Se voi vaikuttaa henkilön elämänlaatuun, mukaan lukien hänen kykynsä:
- työskentelemään ammatillisessa tai akateemisessa ympäristössä
- toimia päivittäin
- luoda ja ylläpitää merkityksellisiä ihmissuhteita
Mikä saa ihmiset kehittämään terveysahdistusta?
Asiantuntijat eivät ole varmoja terveysahdistuksen tarkoista syistä, mutta he uskovat, että seuraavat tekijät voivat olla mukana:
- Sinulla on huono käsitys kehon tuntemuksista, sairauksista tai molemmista näistä asioista. Saatat ajatella, että vakava sairaus aiheuttaa kehosi tuntemuksia. Tämä saa sinut etsimään todisteita, jotka vahvistavat, että sinulla on todella vakava sairaus.
- Sinulla on perheenjäsen tai jäsenet, jotka ovat liian huolissaan terveydestäsi tai terveydestäsi.
- Sinulla on aikaisempia kokemuksia todellisen vakavan sairauden käsittelemisestä lapsuudessa. Joten aikuisena kokemasi fyysiset tuntemukset pelottavat sinua.
Terveysahdistus ilmenee useimmiten varhaisessa tai keski-iässä ja voi pahentua iän myötä. Ikääntyneiden ihmisten terveysahdistus voi keskittyä pelkoon muistiongelmien kehittymisestä. Muita terveysahdistuksen riskitekijöitä ovat:
- stressaava tapahtuma tai tilanne
- vakavan sairauden mahdollisuus, joka ei osoittautunut vakavaksi
- pahoinpidelty lapsena
- jolla on ollut vakava lapsuussairaus tai vanhemmalla on vakava sairaus
- jolla on huolestuttava luonne
- terveytesi liiallinen tarkistaminen Internetissä
Miten terveysahdistus diagnosoidaan?
Terveysahdistus ei enää sisälly American Psychological Associationin mielenterveyshäiriöiden diagnostiseen ja tilastolliseen käsikirjaan. Sitä kutsuttiin aiemmin hypokondriaksi (tunnetaan paremmin nimellä hypokondria).
Nyt ihmiset, joilla oli diagnosoitu luulotauti, voidaan sen sijaan luokitella sellaisiksi, joilla on:
- sairaus ahdistuneisuushäiriö, jos henkilöllä ei ole fyysisiä oireita tai vain lieviä oireita
- somaattisten oireiden häiriö, varsinkin kun henkilöllä on oireita, jotka koetaan hänelle ahdistaviksi tai jos hänellä on useita oireita
Terveysahdistushäiriön diagnoosin saavuttamiseksi lääkärisi suorittaa fyysisen kokeen sulkeakseen pois kaikki huolestuttavat sairaudet. Jos olet terve, lääkärisi voi lähettää sinut mielenterveysalan ammattilaiselle. He jatkavat todennäköisesti seuraavasti:
- psykologisen arvioinnin tekeminen, joka sisältää kysymyksiä oireistasi, stressaavista tilanteistasi, sukuhistoriastasi, huolistasi ja elämääsi vaikuttavista ongelmista
- pyytää sinua täyttämään psykologisen itsearvioinnin tai kyselyn
- kysy huumeiden, alkoholin tai muiden aineiden käytöstäsi
American Psychiatric Associationin mukaan sairauden ahdistuneisuushäiriölle on tunnusomaista:
- huolestuneisuus vakavasta sairaudesta tai sairastumisesta
- joilla ei ole fyysisiä oireita tai oireet ovat hyvin lieviä
- liiallinen huoli olemassa olevasta sairaudesta tai suvussa olevasta sairaudesta
- kohtuutonta terveyteen liittyvää käyttäytymistä, joka voi sisältää:
- seuloa kehosi sairauksien varalta yhä uudelleen ja uudelleen
- tarkistaa, mitkä ovat mielestäsi sairauden oireita verkossa
- välttää lääkärikäyntiä vakavan sairauden diagnoosin välttämiseksi
- olet huolissasi sairastaa vähintään kuusi kuukautta (sairaus, josta olet huolissasi, saattaa muuttua sinä aikana.)
Miten terveysahdistusta hoidetaan?
Terveysahdistuksen hoito keskittyy oireidesi parantamiseen ja kykysi toimia jokapäiväisessä elämässäsi. Tyypillisesti hoitoon sisältyy psykoterapiaa, johon joskus lisätään lääkkeitä.
Psykoterapia
Yleisin terveysahdistuksen hoitomuoto on psykoterapia, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT voi olla erittäin tehokas terveysahdistuksen hoidossa, koska se opettaa sinulle taitoja, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan häiriötäsi. Voit osallistua CBT:hen yksin tai ryhmässä. Joitakin CBT:n etuja ovat:
- tunnistaa terveysahdistustasi ja uskomuksiasi
- oppia muita tapoja tarkastella kehon tuntemuksia muuttamalla hyödyttömiä ajatuksia
- lisäämällä tietoisuuttasi siitä, kuinka huolesi vaikuttavat sinuun ja käyttäytymiseesi
- vastaamalla kehosi tuntemuksiin ja oireisiin eri tavalla
- oppia selviytymään paremmin ahdistuksestasi ja stressistäsi
- oppiminen lopettamaan tilanteiden ja toimintojen välttämisen fyysisten tuntemusten vuoksi
- välttää tutkimasta kehoasi sairauden merkkien varalta ja toistuvasti etsimässä varmuutta siitä, että olet terve
- tehostaa toimintaasi kotona, töissä tai koulussa, sosiaalisissa ympäristöissä ja suhteissasi muihin
- tarkistaa, kärsitkö muista mielenterveyshäiriöistä, kuten masennuksesta tai kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä
Myös muita psykoterapian muotoja käytetään joskus terveysahdistuksen hoitoon. Tämä voi sisältää käyttäytymisstressin hallintaa ja altistusterapiaa. Jos oireesi ovat vakavia, lääkärisi voi suositella lääkitystä muiden hoitojesi lisäksi.
Lääkitys
Jos terveytesi ahdistuneisuus paranee pelkällä psykoterapialla, sitä yleensä käytetään sairautesi hoitoon. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan reagoi psykoterapiaan. Jos tämä koskee sinua, lääkärisi voi suositella lääkkeitä.
Masennuslääkkeitä, kuten selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), käytetään usein tähän sairauteen. Jos sinulla on ahdistuneisuutesi lisäksi mieliala- tai ahdistuneisuushäiriö, näiden tilojen hoitoon käytetyt lääkkeet voivat myös auttaa.
Jotkut terveysahdistuksen lääkkeet sisältävät vakavia riskejä ja sivuvaikutuksia. On tärkeää tarkastella hoitovaihtoehtojasi huolellisesti lääkärisi kanssa.
Mitkä ovat terveysahdistuksen näkymät?
Terveysahdistus on pitkäaikainen sairaus, jonka vakavuus voi vaihdella ajan myötä. Monilla ihmisillä se näyttää pahenevan iän myötä tai stressin aikana. Jos kuitenkin etsit apua ja pidät kiinni hoitosuunnitelmastasi, voit vähentää terveysahdistuksen oireitasi, jotta voit parantaa päivittäistä toimintaasi ja vähentää huolesi.
