Selkärankareumaa (AS) sairastaville hieronnat voivat lievittää lihaskipua ja jäykkyyttä.
Jos olet kuten useimmat ihmiset, joilla on AS, olet todennäköisesti tottunut alaselän ja muiden lähialueiden kipuihin. Vaikka tietyt käsikauppa- ja reseptilääkkeet voivat lievittää kipua ja tulehdusta, ne eivät välttämättä riitä. Joskus hierontahoito voi auttaa.
Lyhyt katsaus AS:iin
AS on eräänlainen niveltulehdus. Kuten kaikki niveltulehdus, siihen liittyy nivelten ja ruston tulehdus. Mutta AS on erilainen, koska se kohdistuu tyypillisesti selkärangan nikamien ja nivelten välisiin kudoksiin, joissa lantiosi kohtaa selkärangan.
Miksi se sattuu
Tulehduksen aiheuttaman nivelkivun lisäksi voi kehittyä myös lihaskipua. Nivelkipu ja jäykkyys voivat saada sinut muuttamaan tapaasi liikkua, seisoa, istua ja makuulla. Kun alat käyttää kehollesi epäluonnollisia asentoja, se rasittaa ylimääräisiä lihaksia, jotka eivät ole tottuneet työskentelemään niin kovasti. Ylikuormitetut lihakset väsyvät, lihakset kipevät.
Hierontaterapian edut
Hierontahoito voi tehdä ihmeitä lihaskipuihin ja -jäykkyyteen. Eri ihmiset hyötyvät erilaisista hieronnoista, mutta useimmat näyttävät toteavan, että pehmytkudoshieronnat toimivat parhaiten sekä lievittämään oireita että poistamaan stressiä. Terapeuttisi voi jopa käyttää erityisiä öljyjä tulehduksen auttamiseksi.
Lämmön käyttö voi myös vähentää lihasjännitystä ja lievittää kipua. Jään levittäminen voi vähentää tulehdusta pahenemisvaiheen aikana.
Hieronnan hyödyt vaihtelevat henkilöittäin ja jopa eri aikoina samalle henkilölle. Jotkut nauttivat vähentyneestä kivusta, vähemmän stressistä ja paremmasta liikkuvuudesta heti hoidon jälkeen. Toiset saattavat tarvita useita hierontoja, ennen kuin he alkavat huomata eron. Se voi myös riippua siitä, kuinka kauan sinulla on ollut AS ja kuinka pitkälle se on edennyt.
Mitä pitää varoa
Jotkut AS-potilaat eivät siedä hierontaa hyvin – kevyinkin kosketus voi olla heille tuskallista. Toiset raportoivat, että hieronnat aiheuttavat AS-oireiden pahenemisen. Jos päätät kokeilla hierontahoitoa, kiinnitä erityistä huomiota kehoosi ja tarkkaile mahdollisia kielteisiä vaikutuksia.
Selkärangan luita ei saa käsitellä hierontahoidon aikana. Tämä voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Yritä välttää syväkudoshierontaa, varsinkin jos oireesi pahenevat. Tämä aggressiivisempi hierontatyyppi voi olla melko tuskallista niille, joilla on AS.
Hierontaterapeutin löytäminen
Sinun tulee pitää mielessä useita asioita, kun etsit hierojaa:
- Kattaako vakuutuksesi hierontahoidon? Jos
niin, ottaako tämä terapeutti vakuutuksesi? - Mitä maksuja se sisältää ja eroavatko ne toisistaan
hieronnan tyypin mukaan? Onko pakettihinnat saatavilla? - Onko terapeutilla kokemusta AS:sta tai
muut niveltulehdukset? - Millaisia hierontoja on tarjolla?
- Onko terapeuttilautakunta sertifioitu? kuuluvatko ne
johonkin ammattijärjestöön? - Mitä sinun pitäisi odottaa? Millaisia vaatteita kannattaa
kulumista, ja mitkä kehosi osat peitetään?
Perusterveydenhuollon lääkäri tai reumatologi saattaa tuntea hierontaterapeutteja, jotka ovat erikoistuneet terapeuttiseen hierontaan niveltulehdusta sairastaville. Jos ei, ota aikaa soittamiseen. Hierontahoito voi olla tärkeä osa hoitoasi, joten varmista, että löydät sinulle oikean terapeutin.
