Sairaalloisen lihavuuden

Mikä aiheuttaa sairaalloisen liikalihavuuden?

Kun syöt, kehosi käyttää kuluttamiasi kaloreita kehosi käyttämiseen. Jopa levossa elimistö tarvitsee kaloreita sydämesi pumppaamiseen tai ruoan sulattamiseen. Jos näitä kaloreita ei käytetä, elimistö varastoi ne rasvana. Kehosi kerää rasvavarastoja, jos syöt edelleen enemmän kaloreita kuin mitä kehosi pystyy kuluttamaan päivittäisten toimien ja harjoittelun aikana. Liikalihavuus ja sairas lihavuus ovat seurausta siitä, että kehosi varastoi liikaa rasvaa.

Tietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa painonnousua. Lääketieteelliset sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat myös johtaa painonnousuun, mutta niitä voidaan yleensä hallita niin, että ne eivät johda liikalihavuuteen.

Kuka on sairaan lihavuuden vaarassa?

Kuka tahansa voi lihoa ja tulla lihavaksi, jos hän syö enemmän kaloreita kuin kehonsa käyttää.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet sen geneettiset tekijät voi vaikuttaa siihen, miten kehosi varastoi energiaa. Lisää tutkimusta tehdään geenien ja painon välisen suhteen tutkimiseksi.

Monet käyttäytymistekijät vaikuttavat myös lihavuuteen, mukaan lukien ruokailutottumukset ja päivittäinen aktiivisuustaso. Monet ihmiset kehittävät ruokailutottumuksiaan lapsena ja heillä on vaikeuksia kehittää niitä ylläpitääkseen oikeaa painoa ikääntyessään. Aikuisena saatat olla epäaktiivinen työssäsi ja sinulla on vähemmän aikaa harjoitteluun, aterioiden suunnitteluun ja fyysiseen toimintaan.

Muut tekijät, kuten stressi, ahdistus ja unen puute, voivat johtaa painonnousuun. Tupakoinnin lopettaneet ihmiset painavat usein tilapäisesti. Naisilla voi myös olla vaikeuksia menettää painonsa, jonka he ovat lisänneet raskauden aikana, tai he voivat saada lisää painoa vaihdevuosien aikana. Nämä tekijät eivät välttämättä johda sairaalliseen liikalihavuuteen, mutta voivat varmasti vaikuttaa sen puhkeamiseen.

Sairaiden liikalihavuuden diagnosointi

Lääkäri suorittaa fyysisen kokeen ja kysyy sinulta painosi historiasta ja painonpudotuspyrkimyksistäsi. He kysyvät sinulta ruokailu- ja liikuntatottumuksistasi sekä sairaushistoriastasi.

BMI: n laskeminen

BMI lasketaan, kun painosi kilogrammoina jaetaan pituudellasi neliöinä. Voit laskea BMI: n käyttämällä laskin tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset.

Tässä ovat BMI -alueet ja niitä vastaavat liikalihavuusluokat:

• alipaino: alle 18,5 prosenttia
• normaali: 18,5-24,9 prosenttia
• ylipaino: 25,0 – 29,9
• lihavia (luokka 1): 30,0 ja 34,9
• sairaalloinen liikalihavuus (luokka 2): 35-39,9

Painoindeksin käyttämisellä lihavuuden diagnosointityökaluna on rajoituksia. BMI on vain arvio kehosi rasvasta. Esimerkiksi urheilijoilla voi olla suuri paino korkeamman lihasmassansa vuoksi. Ne voivat kuulua lihaviin tai sairaalloisesti lihaviin BMI -alueisiin, mutta niillä on itse asiassa pieni määrä kehon rasvaa. Tästä syystä lääkäri saattaa käyttää muita testejä saadakseen tarkan lukeman kehon rasvaprosentista.

Kehon rasvaprosentin laskeminen

Ihon taitostesti voidaan myös tehdä kehon rasvaprosentin tarkistamiseksi. Tässä testissä lääkäri mittaa käsin, vatsan tai reiden ihopoimun paksuuden paksuusmitalla. Toinen tapa testata kehon rasvaprosenttia on biosähköinen impedanssi, joka tehdään usein erityisellä vaa’alla. Lopuksi kehon rasva voidaan mitata tarkemmin käyttämällä erityisiä laitteita veden tai ilman siirtymän laskemiseksi.

Muut testit

Lääkärisi voi määrätä lisää verikokeita hormonaalisten tai muiden lääketieteellisten ongelmien etsimiseksi, jotka voivat aiheuttaa painonnousua.

Sairaiden lihavuuden komplikaatiot

Lihavuus on terveysongelma. Ilman asianmukaista hoitoa liikalihavuus voi johtaa muihin vakaviin terveysongelmiin, kuten:

• nivelrikko
• sydänsairaudet ja veren lipidipoikkeavuudet
• aivohalvaus
• tyypin 2 diabetes
• uniapnea (kun lopetat hengityksen säännöllisesti unen aikana)
• lisääntymisongelmia
• sappikivet
• tietyt syövät
• liikalihavuuden hypoventilaatio -oireyhtymä
• metabolinen oireyhtymä

Sairaiden liikalihavuuden hoito

Sairaalle liikalihavuudelle on useita erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja.

Ruokavalio ja liikunta

Ei ole tietoa tehokkaimmasta tavasta saada aikaan pitkäaikainen laihtuminen, mutta terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat avaimia yleiseen terveyteen.

On myös tärkeää oppia stressinhallintatyökaluja, joita voidaan käyttää ylensyönnin tai välipalojen sijasta stressaavina aikoina.

Sinun tulisi työskennellä lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa asettaaksesi realistisia tavoitteita, jotka auttavat sinua laihduttamaan hitaasti ruokavalion ja liikunnan avulla. Voi olla hyödyllistä löytää tukea ystäviltä, ​​perheeltä tai yhteisöltä, jotta elämäntapamuutosten tekeminen johtaa pitkäaikaiseen painonpudotukseen.

Laihdutuslääkkeet

Joissakin tapauksissa laihdutuslääkkeitä voidaan määrätä. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa painonpudotusta, mutta useimmat ihmiset palaavat painoon, kun he lopettavat lääkkeen käytön. On olemassa monia yrtti- ja käsikauppalisäravinteita, jotka väittävät auttavan sinua laihduttamaan, mutta monia näistä väitteistä ei ole vahvistettu.

Leikkaus

Leikkaus voi olla myös vaihtoehto lihavuuden hoitoon, jos olet kokeillut muita menetelmiä laihduttamiseen, mutta et ole onnistunut ylläpitämään pitkäaikaista laihtumista. Se voi usein auttaa vähentämään muiden vakavaan lihavuuteen liittyvien sairauksien (esim. Diabetes, sydänsairaus ja uniapnea) riskiä.

Leikkaus voi aiheuttaa komplikaatioita, ja sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko tämä vaihtoehto sinulle. Painonpudotusleikkauksia on kahta yleistä tyyppiä:

Mahalaukun leikkaus

Tässä toimenpiteessä kirurgi asettaa vyön vatsan yläosan ympärille. Tämä rajoittaa ruoan määrää, jonka voit syödä kerrallaan, jolloin tunnet olosi kylläiseksi pienen määrän syömisen jälkeen.

Mahalaukun ohitusleikkaus

Tämä leikkaus muuttaa tapaa, jolla syömäsi ruoka kulkee ruoansulatuskanavan läpi ohittamalla osa vatsastasi ja ohutsuolesta. Siitä tulee kylläinen, kun olet syönyt vähemmän ruokaa.

Sairaiden lihavuuden ehkäisy

Liikalihavuus ja sairaalloinen lihavuus ovat vakavia ja mahdollisesti hengenvaarallisia tiloja. Terveelliset elämäntavat, joihin kuuluu terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta, ovat tärkeitä lihavuuden ehkäisyssä.

Ruokavalio ja liikunta

Ihmisten, jotka ovat sairaalloisen lihavia, tulisi välttää “villiä” ruokavaliota ja keskittyä sen sijaan muuttamaan syömiskäyttäytymistä. Suosituksia ovat:

• lisäämällä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi
• syö pienempiä aterioita
• laske kaloreita
• syö tietoisesti
• tyydyttyneiden rasvojen, transrasvojen ja puhdistettujen sokereiden rajoittaminen

Liikunta on hyväksi yleiselle terveydelle ja on erityisen tärkeää, jos yrität laihtua. Painonpudotuksen aloittamiseksi sinun on harjoitettava kohtalaista tai voimakasta liikuntaa yli kolme tuntia viikossa. Voimakas toiminta nostaa sykettäsi merkittävästi. Muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin aloitat voimakkaan harjoitteluohjelman. Esimerkkejä hyödyllisestä liikunnasta ovat:

• juoksu tai lenkkeily
• uima-
• hyppynaru
• reipasta kävelyä
• pyöräilyä

Kohtuulliseen liikuntaan voi kuulua myös jokapäiväisiä toimintoja, kuten lumen lapiointia tai pihatyötä.