Kun lopetat tupakanpolton, vieroitusoireet, kuten rintakipu tai puristava tunne, ovat melko yleisiä. Tämä johtuu nikotiinin himosta, ja kipu voi vaihdella lievästä vaikeaan.
Koska tupakointi voi aiheuttaa rintakipua ensiksikin, saatat yllättyä kokeessasi kipua tai puristavaa tunnetta lopettamisen jälkeen. Mutta tämä on melko yleinen vieroitusoire, joka häviää, kun kehosi paranee edelleen.
Kivusta huolimatta lopettamiseen liittyy monia lyhyen ja pitkän aikavälin terveyshyötyjä. Lyhytaikaiset vieroitusoireet, kuten ärsytys tai unihäiriöt, korvataan lukuisilla eduilla, kuten terveemmällä sydämellä, alhaisemmalla veren hiilimonoksiditasolla ja paremmalla verenkierrolla.
Muista, että koska rintakipu voi joskus olla merkki sydänkohtauksesta, sinun tulee aina hakea ensiapua, jos sinulla on äkillistä, vaikeaa tai jatkuvaa yli 15 minuuttia (lisää tästä myöhemmin).
Tässä on mitä muuta tietää kaikista rintakivuista, joita saatat kokea lopettaessasi.
Miksi se tapahtuu
Äkillinen nikotiinin puute verenkierrossa voi aiheuttaa monia sivuvaikutuksia, kuten voimakasta himoa, keskittymisvaikeuksia ja joskus rintakipuja.
Kun kehosi on tottunut tasaiseen nikotiiniannokseen, sen äkillinen puute voi saada kehosi toimimaan. Saatat tuntea esimerkiksi rintakipua, puristavaa tunnetta ja yskää tavallista enemmän. Tämä voi johtua ahdistuksesta tai stressistä.
Säännöllinen tupakointi myös tukkii hengityselimiäsi. Kun lopetat, kehosi alkaa korjata itseään. Tämä voi lisätä liman tuotantoa, kun kehosi yrittää karkottaa kertyneen keuhkoihin.
Kun tupakoit säännöllisesti, verisuoniasi ympäröivät solut ovat melkein aina tulehtuneita. Kun lopetat, kehosi on niin tottunut tulehdukseen, että se voi kiristää ja jännittyä vastauksena muutokseen. Tämä voi aiheuttaa kipua, mutta se on vain väliaikaista.
Kuinka kauan se kestää
Vieroitusoireet, kuten rintakipu, voivat kestää muutamasta päivästä muutamaan viikkoon
Fysiologiset oireet, kuten rintakipu tai puristava tunne, eivät saa kestää kauan. Muut oireet, kuten ahdistus tai masennus, voivat jatkua pidempään.
Muut vieroitusoireet
Tupakoinnin lopettaminen on ainutlaatuinen matka jokaiselle, joten et välttämättä koe samoja oireita kuin joku muu.
Joitakin mahdollisia oireita ovat:
- himo tupakoida
- mieliala tai ärsytys
- ahdistusta
- vaikeuksia nukkua
- keskittymisvaikeuksia
- ruokahalu muuttuu
- levottomuus
- masennus
Kuinka käsitellä sitä
Jos et ole vielä tehnyt niin, voit keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa nikotiinikorvaushoidosta. Tämä tarkoittaa nikotiinipurukumin, imeskelytablettien, laastarien tai muiden tuotteiden käyttöä vieroitusoireiden, mukaan lukien himo, hallintaan.
Koska ahdistus voi olla rintakivun mahdollinen laukaisinta, stressin lievittäminen voi rauhoittaa joitain oireita.
Jotkut ideat sisältävät:
- harrastamalla kevyttä liikuntaa, josta pidät, kuten kävelyä, tanssia tai pyöräilyä
- rentoutua mukavassa, rauhallisessa ympäristössä
- hengitystekniikoita, joogaa tai meditaatiota
- vähentää kofeiinin saantia
- liittyminen muiden tupakoinnin lopettavien tukiryhmään
- välttää laukaisimia (kuten siellä, missä tupakoit ennen)
Milloin lääkäriin
Suurimman osan ajasta tupakoinnin lopettamisen jälkeinen rintakipu ei aiheuta vakavaa huolta. Mutta rintakipu voi toisinaan olla merkki sydänkohtauksesta riippumatta siitä, tupakoitko.
Hakeudu ensiapuun, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- rintakipu tai epämukava tunne, joka tuntuu puristamiselta tai voimakkaalta paineelta
- kipu, joka säteilee rinnasta olkapäähän, käsivarsiin, kaulaan tai leukaan
- kylmä hiki
- pahoinvointi
- oksentelua
- väsymys
- huimaus
- vaikeuksia hengittää
- oireet, jotka kestävät yli 15 minuuttia
Lopputulos
Tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa monia vieroitusoireita, mukaan lukien rintakipu. Tämä on väliaikainen reaktio, kun kehosi paranee tupakoinnin aiheuttamasta traumasta.
Jos rintakipu on äkillistä, vaikeaa tai siihen liittyy muita oireita, kuten ylävartaloon säteilevää kipua, oksentelua tai hengitysvaikeutta, hakeudu ensiapuun.
