Raskauden toinen kolmannes: painonnousu ja muut muutokset

Toisen raskauskolmanneksen alussa vauvasi painaa lähes 1,5 unssia. Kun saavut tämän kolmanneksen loppuun, he painavat melkein 2 kiloa. Se on paljon kasvua muutamassa kuukaudessa. Kasvuvauhti vain lisääntyy seuraavan kolmanneksen aikana.

Vauvan painon nousu lisää omaa painoasi. Kehosi jatkaa veren ja nesteen määrän lisäämistä, mikä lisää painoa. Pian alat tuntea vauvasi liikkeen.

Painon määrä, jonka voit odottaa nousevan toisen kolmanneksen aikana, vaihtelee raskautta edeltävän painosi mukaan. Lääkärisi tulee laskea painoindeksisi (BMI) raskauden alkuvaiheessa. Lääkärisi voi arvioida painoindeksisi perusteella, kuinka paljon painosi pitäisi nousta. Institute of Medicine -instituutin mukaan naiset, jotka ovat:

• alipainoisen tai BMI:n alle 18,5 pitäisi lihoa 28-40 kiloa
• normaalipainon tai BMI:n välillä 18,5-24,9, pitäisi lihoa 25-35 kiloa
• ylipainoinen tai jonka BMI on 25-29,9, pitäisi lihoa 15-25 kiloa
• lihavia tai joiden BMI on yli 30, pitäisi lihoa 11-20 kiloa

Jos olit erittäin sairas ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, olet ehkä laihtunut tai painosi on voinut pysyä samana. Saatat lihoa toisella kolmanneksella kompensoidaksesi tämän menetyksen.

Lääkärisi punnitsee sinut ja arvioi vauvasi painon jokaisella kuukausittaisella käynnillä. Kysy heiltä, ​​jos olet huolissasi lihomisestasi liikaa tai liian vähän.

Toinen kolmannes voi aiheuttaa useita muutoksia ihossasi. Saatat tällä hetkellä miettiä, mikä on normaalia ja mikä ei. Tässä on muutamia esimerkkejä yleisistä muutoksista, joita tapahtuu toisen raskauskolmanneksen aikana.

Raskausarpia

Kun vatsasi laajenee edelleen toisen kolmanneksen aikana, saatat alkaa havaita venytysmerkkejä. Nämä ovat alueita, joilla vatsasi kasvaa nopeammin kuin ihosi kestää. Seurauksena on, että iho repeytyy hieman ja syntyy venytysmerkkejä. Näet ne todennäköisesti vatsassasi ja rinnoissasi. Nämä alueet suurenevat eniten raskauden aikana.

Kaikille tuleville äideille ei tule venytysarpia, mutta monet saavat. Useat voiteet väittävät vähentävän venytysmerkkejä, mutta niiden ei ole todistettu vähentävän niin. Ne voivat kuitenkin vähentää ihosi kutinaa. Liiallisen painonnousun välttäminen toisen raskauskolmanneksen aikana voi myös auttaa vähentämään venytysmerkkien ilmaantuvuutta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi, että painosi on noussut liikaa.

Synnytyksen jälkeen venytysmerkkisi alkavat todennäköisesti haalistua. Niiden poistaminen kokonaan voi kuitenkin olla vaikeaa.

Linea nigra

Linea nigra tai tumma viiva esiintyy usein raskauden toisella kolmanneksella, yleensä noin viiden kuukauden aikana. Tämä on tumma, yleensä ruskea viiva, joka kulkee napasta lantioon. Joillakin naisilla on myös viiva napan yläpuolella. Tumma viiva johtuu siitä, että istukka tuottaa lisää hormoneja. Nämä ovat samat hormonit, jotka voivat myös aiheuttaa melasmaa ja saada nännit näyttämään tummemmilta.

Melasma

Melasma tunnetaan myös ”raskauden naamiona”. Se on toinen oire, joka liittyy estrogeenin ja progesteronin lisääntyneisiin määriin. Tämä saa kehon valmistamaan enemmän melaniinia, ruskeaa pigmenttiä. Linea nigran lisäksi saatat huomata kasvoillasi myös ruskeita tai tummuneita iholäiskiä.

Raskaus tekee sinusta erityisen herkän auringolle. Sinun tulee käyttää aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 15 tai enemmän, kasvoillasi ennen ulkona menoa. Tämä voi estää melasman pahenemisen raskauden aikana. Lääkärit eivät yleensä suosittele melasman hoitoa. Useimmilla naisilla se menee ohi synnytyksen jälkeen.

Lääkärisi voi määrätä paikallisia lääkkeitä pigmentoituneiden alueiden vaalentamiseksi, jos melasmasi ei häviä synnytyksen jälkeen. Keskustele aina lääkärisi kanssa näiden ajankohtaisten tuotteiden käytön ja imetyksen turvallisuudesta.

15 kilon painon lisääminen kolmen kuukauden aikana voi lisätä epämukavuutta erityisesti alaselässä. Kasvava vatsasi voi myös rasittaa selkääsi.

Toisen raskauskolmanneksen alaselän kipujen lieventämiseen ovat mm.

• nukut vasemmalla kyljelläsi tyyny jalkojen välissä
• välttää raskaiden esineiden nostamista
• välttää korkokenkiä
• istuu tukevilla ja suoraselkätuoleilla
• säilyttää hyvä asento aina kun mahdollista
• saada raskaushierontaa
• levitä lämpöä tai kylmää selällesi 10 minuutin välein

Pyöreän nivelsiteen kipu

Pyöreä nivelside tukee kohtua ja venyy kohdun kasvaessa. Nivelsiteet supistuvat samalla tavalla kuin lihakset. Kun nämä nivelsiteet venytetään raskauden jälkeen, kaikki mikä saa ne supistumaan nopeasti, voi aiheuttaa kipua. Toimet, jotka saavat nämä nivelsiteet supistumaan nopeasti, sisältävät:

• nopeasti seisomaan
• yskiminen
• nauraen
• aivastelu

Hidas asennon vaihtaminen tai lantion taipuminen ennen yskimistä tai aivastamista voi auttaa tähän kipuun. Sinun pitäisi tuntea tämä kipu vain muutaman sekunnin ajan. Soita lääkärillesi, jos tämä kipu on vaikeaa tai kestää useita minuutteja.

Suonikohjut

Lisääntynyt paino voi myös johtaa kipeisiin jaloihin ja suonikohjuihin. Kasvava kohtusi aiheuttaa ylimääräistä painetta suureen laskimoon, joka kulkee jalkoihin, jota kutsutaan onttolaskimoksi. Kun kohtu painaa liikaa onttolaskimoa, voi muodostua suonikohjuja. Nämä ovat huomattavia suonet jaloissa, jotka voivat joskus tehdä seisomisesta epämukavaa.

Voit lievittää tuskallisia suonikohjuja:

• nosta jalkojasi aina kun mahdollista
• Vältä nukkumasta selällään, mikä aiheuttaa ylimääräistä painetta onttolaskimoasi
• käytä tukiletkua, joka edistää verenkiertoa takaisin jaloistasi
• välttää istumista jalat ristissä
• venyttämällä jalkojasi usein

Tarkista aina lääkäriltäsi, ettei sinulla ole mitään syitä olla käyttämättä tukiletkua. Kerro myös lääkärillesi, jos suonikohjut aiheuttavat sinulle niin paljon kipua, että sinulla on vaikeuksia kävellä.

Jalkakrampit

Jalkakrampit ovat yleisiä raskauden aikana ja tapahtuvat usein yöllä. Jos saat jalkakrampin, venytä lihasta. Voit estää tulevat kouristukset seuraavasti:

• pysyä aktiivisena
• juomalla runsaasti nesteitä
• venyttämällä pohkeen lihaksia ennen nukkumaanmenoa

Huimaus

Raskauden aikana verisuonet laajenevat. Tämä aiheuttaa verenpaineen laskun. Joskus verenpaineesi saattaa laskea liikaa ja saatat tuntea huimausta. Pysyminen nesteytettynä ja makaamalla vasemmalla kyljelläsi voi auttaa sinua hallitsemaan huimausta.

Verenvuoto ikenistä tai nenästä

Lisääntynyt hormoni voi lisätä verenvuotoriskiäsi toisen kolmanneksen aikana. Myös kehosi läpi virtaa paljon enemmän verta. Tämän seurauksena voit kokea lisääntynyttä verenvuotoa. Tämä verenvuoto voi ilmetä nenässäsi hengitysteiden turvotuksen vuoksi. Saatat myös huomata kuorsausta ja lisääntynyttä ruuhkia.

Tapoja lievittää tai vähentää nenäverenvuotoa ovat:

• välttää passiivista savua
• höyryn hengittäminen höyrystimestä tai kuumasta suihkusta
• asettamalla lämpimät, kosteat pyyhkeet kasvoillesi

Saatat myös huomata verta hammasharjassasi, kun peset hampaitasi. Lisääntynyt veren tilavuus voi saada ikenistäsi pehmeämpiä ja alttiimpia verenvuodolle. Voit halutessasi käyttää pehmeämpiharjaista hammasharjaa raskauden aikana. Älä kuitenkaan luovu hammashoitorutiineistasi. Harjaus ja hammaslangan käyttö ovat edelleen tärkeitä. Voit keskustella hammaslääkärisi kanssa, jos olet huolissasi siitä, että ikenesi vuotavat liikaa.

Toinen raskauskolmannes on aikaa, jolloin raskaus tuntuu vielä todellisemmalta. Alat tuntea vauvasi liikkeen. Alat myös näyttää raskaana ulkomaailmalle. Vaikka toisella raskauskolmanneksella on osuutensa epämukavuudesta, on monia tapoja vähentää kipua.