Yleiskatsaus
Psoriasis on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa ihoon. Se saa ihosolut lisääntymään nopeasti ja kerääntymään ihon pinnalle. Nämä ylimääräiset ihosolut muodostavat paksuja, hilseileviä läiskiä, joita kutsutaan plakeiksi. Plakit kehittyvät useimmiten:
- kyynärpäät
- polvet
- päänahan
- alaselän
- kämmenissä
- jalkapohjat
Vaikuttavat ihoalueet näyttävät tyypillisesti punoittuneilta ja sisältävät kuivia, kutiavia suomuja. Ne voivat myös olla herkempiä ja aiheuttaa polttavaa tai tuskallista tunnetta iholla.
Psoriaasin arvioidaan vaikuttavan noin
Mutta tiedätkö, miksi häiriösi alun perin kehittyi? Tai miksi oireesi tulevat ja menevät? Vaikka psoriaasin erityisiä syitä ei täysin ymmärretä, oireiden mahdollisista laukaisimista oppiminen voi estää tulevia pahenemisvaiheita ja parantaa elämänlaatuasi.
Mikä aiheuttaa psoriasiksen?
Psoriaasin tarkkaa syytä ei tunneta. Joillakin lääketieteen tutkijoilla on teorioita siitä, miksi ihmiset kehittävät psoriasista. National Psoriasis Foundationin mukaan arviolta 10 prosenttia ihmisistä perii geenejä, jotka lisäävät heidän todennäköisyyttään saada psoriaasi. Näistä 10 prosentista kuitenkin vain noin 2–3 prosenttia todella kehittää häiriön.
Tutkijat ovat tunnistaneet noin 25 geenivarianttia, jotka voivat lisätä psoriaasin riskiä. Näiden geneettisten muunnelmien uskotaan aiheuttavan muutoksia tavassa, jolla kehon T-solut käyttäytyvät. T-solut ovat immuunijärjestelmän soluja, jotka normaalisti taistelevat haitallisia hyökkääjiä, kuten viruksia ja bakteereja, vastaan.
Psoriaasipotilailla T-solut hyökkäävät vahingossa myös terveisiin ihosoluihin. Tämä immuunijärjestelmän vaste johtaa erilaisiin reaktioihin, mukaan lukien:
- ihon verisuonten laajentuminen
- valkosolujen lisääntyminen, mikä stimuloi ihoa tuottamaan uusia soluja tavallista nopeammin
- ihosolujen, T-solujen ja muiden immuunijärjestelmän solujen lisääntyminen
- uusien ihosolujen kerääntyminen ihon pinnalle
- psoriasikseen liittyvien paksujen, hilseilevien läiskien kehittyminen
Tyypillisesti nämä vaikutukset ilmenevät vastauksena laukaisuun.
Mikä laukaisee psoriasiksen?
Psoriaasin oireet kehittyvät tai pahenevat usein tiettyjen laukaisimien vuoksi. Nämä voivat liittyä ympäristöön tai fyysisesti. Liipaisimet vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta yleisiä psoriaasin laukaisimia ovat:
- kylmiä lämpötiloja
- juo liikaa alkoholia
- tupakointi-
- joilla on jokin muu autoimmuunisairaus, kuten HIV tai nivelreuma
- infektiot, jotka aiheuttavat heikentyneen immuunijärjestelmän, kuten kurkkutulehdus
- ihovaurio, kuten viilto, vian purema tai auringonpolttama
- liiallinen stressi ja jännitys
- tietyt lääkkeet, mukaan lukien litium, beetasalpaajat ja malarialääkkeet
Voit tunnistaa erityiset laukaisesi seuraamalla psoriaasin oireita. Huomasitko esimerkiksi levottomuuden stressaavan työviikon jälkeen? Pahenivatko oireesi oluen juomisen jälkeen ystävien kanssa? Oireiden ilmaantuessa valppaana pysyminen voi auttaa sinua määrittämään mahdolliset psoriaasin laukaisevat tekijät.
Lääkärisi voi myös arvioida lääkkeitäsi ja yleistä terveyttäsi auttaakseen sinua tunnistamaan mahdolliset laukaisijat. Muista kertoa lääkärillesi kaikista käyttämistäsi resepti- tai käsikauppalääkkeistä. He voivat vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen tai muuttaa annostasi, jos he epäilevät lääkkeesi aiheuttavan taudinpurkauksiasi. Älä kuitenkaan lopeta lääkkeiden käyttöä, ellei lääkärisi kehota sinua tekemään niin.
Miten psoriasiksen pahenemista voidaan ehkäistä?
Vaikka et voi muuttaa geenejäsi, voit estää psoriaasin pahenemista hallitsemalla oireitasi säännöllisillä hoidoilla. Näitä ovat paikallisten lääkkeiden käyttö, oraalisten lääkkeiden ottaminen tai injektioiden saaminen epämiellyttävien psoriaasin oireiden vähentämiseksi.
Valohoito tai valohoito voivat myös vähentää psoriaasin ilmaantuvuutta. Tämäntyyppinen hoito sisältää luonnollisen tai keinotekoisen ultraviolettivalon käytön ihon kasvun ja tulehduksen hidastamiseksi.
Lääketieteellisten hoitojen lisäksi tiettyjen elämäntapamuutosten tekeminen voi myös vähentää psoriaasin puhkeamisen riskiä. Nämä sisältävät:
Stressin vähentäminen
Vaikka stressillä voi olla kielteinen vaikutus keneen tahansa, se on erityisen ongelmallista psoriaasipotilaille. Keholla on taipumus saada tulehduksellinen reaktio stressiin. Tämä vaste voi johtaa psoriaasin oireiden alkamiseen. Voit yrittää vähentää stressiä elämässäsi joogaamalla, meditoimalla tai tapaamalla terapeutin säännöllisesti.
Ihostasi huolehtiminen
Ihovauriot, kuten auringonpolttamat ja naarmut, voivat laukaista psoriaasin joillakin ihmisillä. Tämäntyyppiset vammat voidaan yleensä ehkäistä harjoittelemalla hyvää ihonhoitoa.
Kun teet toimintoja, jotka voivat aiheuttaa ihovaurioita, sinun tulee aina noudattaa ylimääräisiä varotoimia. Käytä aurinkovoidetta ja käytä hattua, kun vietät aikaa ulkona. Sinun tulee myös olla varovainen harrastaessasi ulkoilua ja kontaktilajeja, kuten koripalloa tai jalkapalloa.
Hyvän hygienian harjoittaminen
Infektioiden tiedetään laukaisevan psoriaasin, koska ne rasittavat immuunijärjestelmää ja aiheuttavat tulehdusreaktion. Erityisesti kurkkutauti liittyy psoriaasin oireiden alkamiseen, erityisesti lapsilla. Psoriaasin pahenemisvaiheita voi kuitenkin esiintyä korvakivun, nielurisatulehduksen tai hengitystie- tai ihoinfektion jälkeen. Tämäntyyppiset infektiot voidaan yleensä ehkäistä hyvillä hygieniakäytännöillä.
Muista pestä kätesi usein koko päivän. Vältä myös kuppien ja ruokailuvälineiden jakamista muiden ihmisten kanssa. On myös tärkeää puhdistaa viilto tai haava kunnolla ja pitää se peitettynä, jotta se ei saa tartuntaa.
Terveellisen ruokavalion syöminen
Liikalihavuus tai ylipaino näyttää pahentavan psoriaasin oireita. Joten on tärkeää hallita painoasi harjoittelemalla säännöllisesti ja syömällä terveellistä ruokavaliota. Jos sinulla on vaikeuksia syödä terveellisesti, sinun kannattaa kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen. Ne voivat auttaa sinua selvittämään, kuinka paljon ruokaa ja mitä ruokia sinun tulisi syödä päivittäin laihtuaksesi.
Ottaa mukaan
Vaikka psoriasista ei voida parantaa, se voidaan hallita. Työskentely lääkärisi kanssa kutinaa ja epämukavuutta lievittävien hoitojen löytämiseksi voi helpottaa psoriaasin oireita. Oireiden laukaisevien tekijöiden tunnistaminen ja näille laukaisijoille altistumisen rajoittaminen voi myös auttaa estämään tulevia pahenemisvaiheita.