Polven nykiminen

Syyt polven nykimiseen

Lihasten tahaton supistuminen, joka ilmenee polven nykiessä, johtuu yleensä reiden lihaksista eikä itse polvesta. Polven (tai minkä tahansa ruumiinosan) satunnainen nykiminen on normaalia. Toisaalta toistuvalla nykimisellä voi olla useita syitä.

Nämä kouristukset ja nykimiset ovat tyypillisesti seurausta lihasten väsymyksestä tai rasituksesta. Joskus lihasten nykiminen voi kuitenkin olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta.

Lihasten väsymisen ja rasituksen lisäksi tässä on joitakin syitä polven nykimiseen:

Nestehukka

Monet ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä päivässä. Kuivuminen voi kuitenkin olla vakavaa, jos se jätetään pitkällä aikavälillä ja voi heikentää seuraavia tasoja:

• kalsiumia
• kaliumia
• elektrolyytit

Nämä alhaiset tasot voivat aiheuttaa lihasten nykimistä.

Hoito: Pysy nesteytettynä, varsinkin kun harjoittelet. Pyri juomaan vettä koko päivän.

Vitamiinien puutteet

Lihasten nykiminen voi johtua myös ravinnon puutteesta ruokavaliossa. Tärkeimmät ravintoaineet, joita sinun pitäisi saada, ovat:

• D-vitamiini
• B-6-vitamiini
• B-12-vitamiini
• magnesium
• kalsiumia

Hoito: Jos olet epävarma, pyydä lääkäriä ottamaan verikoe tarkistaaksesi tasosi. Tee sitten ruokavalioon muutoksia tai ota lisäravinteita tarpeen mukaan. Voit myös saada D -vitamiinia auringosta!

Lääkkeen sivuvaikutukset

Jotkut ihmiset kokevat lihaskouristuksia ja nykimistä sivuvaikutuksena tiettyjen lääkkeiden ottamisesta. Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa lihaskouristuksia, ovat:

• diureetit
• kortikosteroidit
• estrogeeni

Hoito: Säädä annostasi tai vaihda vaihtoehtoiseen lääkkeeseen lääkärisi kanssa, jos nykiminen alkaa olla kiusallista.

Stimulanttien yliannostus

Tiesitkö, että voit yliannostaa kofeiinia? Sinä pystyt. Ja kofeiinin, amfetamiinien tai muiden piristeiden, kuten kofeiinin, yliannostus voi aiheuttaa lihasten nykimistä ja kouristuksia.

Hoito: Jos epäilet vakavaa yliannostusta, hakeudu välittömästi ensiapuun. Jos olet käyttänyt paljon piristeitä tai juonut paljon kofeiinia sisältäviä juomia ja olet huomannut lihasten nykimistä, vähennä saantiasi ja katso rauhoittuuko.

Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS)

Lihasten nykiminen ja kouristukset voivat olla varhainen merkki ALS: stä, joka tunnetaan myös nimellä Lou Gehrigin tauti. Tämä on rappeuttava sairaus, joka vaikuttaa aivoihin ja selkäytimeen.

Hoito: Tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa ALS: lle, mutta oireiden etenemistä voidaan hallita. Lääkärisi voi ehdottaa fyysisen ja työterapian yhdistelmää sekä lääkkeitä, kuten:

• rilutsoli (Rilutek)
• edaravone (Radicava)

Autoimmuunisairaus

Joillakin autoimmuunisairauksilla – kuten neuromyotonialla (Isaacin oireyhtymä) – voi olla oireita, joihin kuuluu lihasten nykimistä ja kouristuksia.

Hoito: Lääkärisi määrää tyypillisesti kouristuslääkkeitä, kuten gabapentiiniä (Neurontin, Gralise).