Dehydroepiandrosteroni (DHEA) on hormoni, jota tuottavat ensisijaisesti lisämunuaiset. Lisämunuaiset istuvat munuaisten päällä ja tuottavat myös hormoneja kortisolia ja aldosteronia.
Toisin kuin nämä muut hormonit, DHEA-tasosi laskee merkittävästi vanhetessasi. DHEA-tasosi ovat korkeimmat, kun olet noin 20-vuotiaana, ja laskevat sitten noin 10 prosenttia vuosikymmenessä.
Kun saavut 70- tai 80-vuotiaaksi, DHEA-tasosi voi olla vain
DHEA on saatavilla suun kautta ja paikallisesti käytettävänä lisäravinteena. Jotkut ihmiset ajattelevat, että se voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia, mutta tällä hetkellä ei ole tarpeeksi todisteita näiden väitteiden tueksi.
DHEA:n ottamisesta voi olla hyötyä sellaisissa olosuhteissa kuin:
- masennus
- osteoporoosi
- emättimen atrofia
On kuitenkin suoritettava enemmän korkealaatuisia kliinisiä tutkimuksia näiden etujen ymmärtämiseksi.
Jatka lukemista saadaksesi selville, mitä tutkimuksia on saatu selville DHEA:sta tähän mennessä, pitäisikö sinun ottaa sitä ja mitkä ovat mahdolliset riskit.
Mikä on DHEA?
DHEA on kolesterolista valmistettu steroidihormoni. Sitä tuotetaan ensisijaisesti lisämunuaisissasi, mutta pieniä määriä tuottavat myös sukurauhaset, rasvakudos, aivot ja iho. Sillä on monia rooleja kehossasi, mutta kaikkia näitä rooleja ei ymmärretä hyvin.
Kehosi voi muuttaa DHEA:n estrogeeniksi ja testosteroniksi, jotka ovat ensisijaiset nais- ja mieshormonit. Se toimii myös neurosteroidina lisäämään hermosolujen kiihottuvuutta keskushermostossasi.
Uskotaan, että tämä vaikutus hermostoon saattaa parantaa urheilullista suorituskykyä, mutta tarvitaan lisää tutkimusta sen roolin ymmärtämiseksi täysin. Maailman antidopingtoimisto (WADE) ja National Collegiate Athlete Associate (NCAA) sisällyttävät DHEA:n kiellettyjen aineiden luetteloonsa.
DHEA-tasot saavuttavat huippunsa 20-vuotiaana ja voivat pudota alle 20 prosenttiin huippuarvostaan seuraavien 40–60 vuoden aikana. Matalat tasot liittyvät useisiin tiloihin, kuten masennukseen ja seksuaaliseen toimintahäiriöön.
Voit ostaa synteettisen muodon DHEA:ta oraalisten tablettien tai paikallisesti käytettävien voiteiden muodossa. Joskus niitä markkinoidaan ikääntymistä estävänä lisäravinteena. DHEA:n roolia ikääntymisessä ei kuitenkaan ymmärretä hyvin, ja tutkimukset eivät ole löytäneet vakuuttavia todisteita siitä, että täydentävä DHEA hidastaa ikääntymistä.
Mitkä ovat DHEA-lisäravinteiden väitetyt edut?
Jotkut DHEA-lisän väitetyistä eduista ovat seuraavat.
Luuntiheys
Alhaiset DHEA-tasot liittyvät alhaiseen luun tiheyteen. Mutta tutkimus DHEA-lisän vaikutuksista luun terveyteen on löytänyt ristiriitaisia tuloksia.
Yksi
Ei ole näyttöä siitä, että DHEA voi parantaa nuorten aikuisten luun tiheyttä.
Masennus
DHEA:n ja masennuksen suhteen on edelleen paljon epäselvää. A
Tarvitaan enemmän tutkimusta ja enemmän osallistujia, jotta voidaan tehdä lopullisia johtopäätöksiä.
Lisämunuaisen vajaatoiminta
Kehosi tuottaa suurimman osan DHEA:sta lisämunuaisissasi. Lisämunuaiset tuottavat myös kortisolia ja aldosteronia. Lisämunuaisten vajaatoiminta on, kun lisämunuaiset eivät tuota tarpeeksi näitä hormoneja.
DHEA:n ottaminen voi auttaa parantamaan lisämunuaisten vajaatoiminnasta kärsivien ihmisten elämänlaatua.
Kehon koostumus
A
Emättimen atrofia
Emättimen surkastuminen on emättimen ohenemista, jota esiintyy usein vaihdevuosien aikana tai sen jälkeen estrogeenin vähenemisen vuoksi.
A
Mitkä ovat DHEA-lisäaineiden sivuvaikutukset?
Tutkimuksessa käytetään usein jopa 50 mg:n DHEA:n annoksia päivässä. Pitkän aikavälin turvallisuutta ei ole varmistettu kunnolla.
Suurin tutkimuksessa käytetty DHEA-annos oli
Joitakin DHEA-lisään liittyviä sivuvaikutuksia ovat:
- alentunut HDL-kolesteroli
- miesten hiusten kasvu naisilla
- akne
- mania
- sydämentykytyksiä
- öljyinen iho
Lääkkeitä, joiden kanssa DHEA voi olla vuorovaikutuksessa, ovat:
- psykoosilääkkeet
- litium
- fenotiatsiinit
- karbamatsepiini
- estrogeeni
- selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI)
- testosteroni
- triatsolaami
- valproiinihappo
Pitäisikö sinun ottaa DHEA-lisäaineita?
Vaikka on olemassa todisteita siitä, että DHEA voi hyödyttää tiettyjä väestöryhmiä, suurin osa tutkimuksesta tässä vaiheessa on ristiriitaista.
Mayo Clinic suosittelee välttämään DHEA:ta, koska sillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia ja koska sen käyttöä tukevat todisteet puuttuvat.
Jos olet urheilija, jolle tehdään huumetestejä, sinun tulee välttää DHEA-lisäaineita, koska se on WADA:n ja NCAA:n kieltämä aine.
Jos harkitset DHEA:n ottamista, on hyvä keskustella ensin lääkärin kanssa. DHEA-lisän ottaminen voi nostaa testosteronin tai estrogeenin tasoa, jolla voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Keskeiset takeawayt
DHEA on lisämunuaisten tuottama hormoni, joka vähenee iän myötä. Sillä on monia toimintoja kehossasi, mutta monia näistä toiminnoista ei vieläkään ymmärretä hyvin.
Mayo Clinic ja monet muut lähteet neuvovat olemaan ottamatta DHEA-lisäravinteita, koska on vain vähän todisteita siitä, että ne ovat tehokkaita useimmille ihmisille, ja ne voivat aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
