Jos olet elänyt psoriaasin kanssa pitkään, tiedät todennäköisesti, että ihosi hoitaminen on tärkeä osa sairautesi hallintaa. Ihon pitäminen hyvin kosteutettuna voi vähentää kutinaa ja auttaa estämään psoriaasin pahenemista.
Jos psoriaasi on lievä, oireidesi hallintaan saattaa riittää apteekkihoitoon myytävien kosteusvoiteiden ja paikallisten hoitojen käyttö. Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea psoriaasi, hyödyt silti kosteuttavasta rutiinista ja pysyt ajan tasalla kaikista lääkärisi määräämistä hoidoista.
Pysy hoidossa
Jos sinulla on pitkälle edennyt psoriasis, on tärkeää pysyä ajan tasalla lääkärisi määräämien lääkkeiden kanssa. Hyvä kosteutusrutiini voi myös auttaa sinua hallitsemaan oireitasi.
Älä lopeta käyttämäsi lääkkeen ottamista, ellei lääkärisi niin kehota. Psoriaasin hoitoon on saatavilla monia lääkkeitä. Ne sisältävät:
- paikallisia reseptihoitoja
- suun kautta otettavat lääkkeet
- ruiskeena tai infuusiona annetut biologiset lääkkeet
- valohoito
Jos käytät jotakin näistä hoidoista, mutta psoriaasi ei vieläkään ole hallinnassa, keskustele lääkärisi kanssa. Sinun on ehkä vaihdettava toiseen psoriaasin hoitoon.
Milloin kosteuttaa
On hyvä kosteuttaa koko päivän. Vaikka voi olla osa rutiiniasi vartalon kasvovoidetta suihkun jälkeen, sinun tulee myös harkita käsien kosteuttamista niiden pesun jälkeen.
Kosteusvoiteen käyttö 5 minuutin sisällä kylvyn tai suihkun jälkeen auttaa lukitsemaan kosteuden. Kun kosteus katoaa ihosta kylvyn jälkeen, se saa ihon tuntumaan kireältä ja kuivalta. Varmista myös, että peset vain lämpimällä tai kuumalla vedellä (mutta ei liian kuumalla!) ja taputtele (älä hiero) ihoa kuivaksi.
Kylmä, kuiva sää on erityisen ankara psoriaasin iholle. Muista näinä kuukausina kosteuttaa usein, varsinkin kun olet palannut sisälle kylmästä.
On luonnollista, että haluat raapia ihoasi, kun se tuntuu kutiavalta. Se voi pahentaa psoriaasin oireita. Yritä olla tietoinen siitä, milloin tunnet kutinaa, ja levitä sen sijaan kosteusvoidetta lisävaurioiden välttämiseksi. Kynsien leikkaaminen voi myös olla hyödyllistä vahingossa tapahtuvien naarmujen välttämiseksi.
Mitä käyttää
Kun etsit hyvää kosteusvoidetta, etsi jotain, joka on suunniteltu erittäin kuivalle, herkälle iholle. Etsi ainesosia, kuten ureaa tai maitohappoa, jotka auttavat imemään kosteutta ihoon. Lisätyt öljyt tai lanoliini auttavat tasoittamaan ihoa ja luomaan esteen kosteuden haihtumisen estämiseksi.
On myös tärkeää olla varovainen sen suhteen, mitä käytät ihollasi. Voit vähentää ärsytystä käyttämällä pehmeistä materiaaleista valmistettuja vaatteita ja välttämällä naarmuuntuvia kankaita tai tarroja.
Mistä saa neuvoja
Kun sinulla on krooninen sairaus, on normaalia, että joskus tuntuu, ettet halua hakea apua tai neuvoja. Psoriaasi voi olla erittäin haastavaa elää – on ihmisiä, jotka auttavat sinua.
Lääkärisi voi neuvoa sinua lääkkeistä ja hoidoista, jotka saattavat sopia sinulle. Ne voivat myös auttaa sinua luomaan kosteutusrutiinin, joka toimii käyttämäsi hoidon kanssa. Jos sinulla on kysyttävää kosteusvoiteen ainesosista, apteekkisi on asiantuntija.
Tukiryhmät ovat täynnä tosielämän tietoa ja kokemusta. Se on mahdollisuus oppia muilta ja jakaa myös tarinasi. Saatat löytää lähistöltäsi henkilökohtaisen tukiryhmän. Jos ei, voit liittyä online-ryhmään National Psoriasis Foundationin (NPF) kautta.
Kroonisen sairauden, kuten psoriaasin, hallinta voi olla vuoristorataa. Kun psoriasis on edennyt, oikean hoidon löytäminen voi olla haastavaa.
Siellä on jotain, joka pitää oireesi hallinnassa. Jatka työskentelyä terveydenhuoltotiimisi kanssa – he auttavat sinua tuntemaan olosi parhaaksi.
