Yleiskatsaus
Kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) sairastavien ihmisten arki voi olla vaikeaa. COPD on joukko progressiivisia keuhkosairauksia, mukaan lukien emfyseema ja krooninen keuhkoputkentulehdus. Noin 30 miljoonalla amerikkalaisella on COPD, ja yli puolet ei tiedä siitä.
Saatat tietää, että tupakointi ja geneettiset tekijät lisäävät keuhkoahtaumatautiriskiä, mutta myös ympäristölläsi on suuri rooli. Asuinpaikkasi ja tapasi voivat vaikuttaa suuresti COPD-oireidesi vakavuuteen.
Koska COPD vaikuttaa suoraan kykyysi hengittää hyvin, hyvä ilmanlaatu on erittäin tärkeää.
Jos sinulla on COPD, opi lisää ympäristön riskitekijöistä ja parhaista paikoista, joissa voit elää (ja hengittää) parasta elämääsi.
COPD:n ympäristöriskitekijät
Pitkäaikainen altistuminen ärsyttäville ja epäpuhtauksille voi lisätä COPD-riskiäsi. Se voi myös pahentaa oireita, jos sinulla on se jo.
Tupakansavu on COPD:n merkittävin riskitekijä. Pitkäaikaiset tupakoitsijat kohtaavat suurimman riskin. Mutta ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti altistuneet suurille määrille passiivista savua, on myös lisääntynyt COPD:n riski.
Muita COPD:n ympäristöriskitekijöitä ovat pitkäaikainen altistuminen:
- kemikaalihöyryt, höyryt ja pöly työpaikalla
- palavat polttoainehöyryt, kuten ruoanlaittoon ja lämmitykseen käytettävästä kaasusta, yhdistettynä huonoon ilmanvaihtoon
- ilmansaaste
Lyhyesti sanottuna se, mitä hengität, vaikuttaa COPD-riskiisi. Mitä vähemmän saasteita ja hiukkasia, sen parempi.
Parhaat kaupungit COPD:n kanssa elämiseen
Ymmärrettävästi keuhkoahtaumatautia sairastavien paras asuinpaikka on hyvä ilmanlaatu. Nykyään monissa kaupungeissa ympäri maailmaa ilmansaasteet ovat kohonneet – jotkin jopa vaaraan.
Toisaalta jotkut kaupungit ovat edelläkävijöitä kirkkaassa ilmassa. Nämä paikat tarjoavat upeita koteja keuhkoahtaumatautia sairastaville.
American Lung Associationin vuoden 2018 ilmatilaraportin mukaan nämä ovat Yhdysvaltojen puhtaimmat kaupungit:
- Cheyenne, Wyoming
- Urban Honolulu, Havaiji
- Casper, Wyoming
- Bismarck, Pohjois-Dakota
- Kahului-Wailuku-Lahaina, Havaiji (tasapeli)
- Pueblo-Cañon City, Colorado
- Elmira-Corning, New York
- Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
- Sierra Vista-Douglas, Arizona (tasapeli)
- Wenatchee, Washington
Ilmanlaadun lisäksi ilmasto ja lääkäreiden saatavuus ovat myös tärkeitä tekijöitä valittaessa keuhkoahtaumatautiystävällistä paikkaa, sanoo Northern Westchesterin sairaalan keuhkolääketieteen ja tehohoidon johtaja tohtori Harlan Weinberg.
”Paras ilmasto keuhkoahtaumatautia sairastavalle asumiselle olisi alue, jossa vältetään äärimmäisiä lämpötiloja. Yritä löytää alue, joka on viileä, kuiva, alhainen kosteus ja jossa on hyvät lääketieteelliset resurssit ja hoito keuhkoahtaumatautiin.”
Pahimmat kaupungit keuhkoahtaumatautia sairastaville
Jotkut kaupungit ympäri maailmaa ovat tunnettuja saastuneesta ilmastaan. Nämä paikat ovat usein teollisuuskeskuksia, joissa on suuri väestö ja heikot ympäristösäännökset.
Yhdysvalloissa American Lung Associationin saastuneimmat alueet vuonna 2018 ovat:
- Fairbanks, Alaska
- Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornia
- Bakersfield, Kalifornia
- Los Angeles-Long Beach, Kalifornia
- Fresno-Madera, Kalifornia
- Modesto-Merced, Kalifornia
- El Centro, Kalifornia
- Lancaster, Pennsylvania
8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (tasapeli)
10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio
10. San Jose-San Francisco-Oakland, Kalifornia (tasapeli)
Lung Institute nimesi Alabaman Birminghamin pahimmaksi keuhkoahtaumatautia sairastavaksi kaupungiksi vuonna 2016. Luettelossa ei huomioitu pelkästään ilman saastuminen, vaan myös kaupungeissa käytettävissä olevien sairaaloiden ja kuntoutuskeskusten määrä.
COPD-ystävällisen kodin luominen
Savuttoman kodin ylläpitäminen on yksi tärkeimmistä tavoista, joilla voit vähentää omasi ja perheesi mahdollisuuksia sairastua keuhkoahtaumatautiin tai pahentua oireita. On myös muita asioita, joita voit tehdä kotisi ympäristössä ilmanlaadun parantamiseksi.
Tohtori Weinberg suosittelee näitä päivittäisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua hengittämään kotonasi:
- Vältä voimakkaita kemiallisia puhdistusaineita, suihkeita, jauheita.
- Pidä kotisi pölyttömänä ja vältä pölyisiä paikkoja mahdollisimman paljon.
- Käytä ilmanpuhdistinta.
- Vältä suoraa kosketusta sairaiden ihmisten kanssa.
Polttavat vahakynttilät voivat myös ärsyttää, joten kysy lääkäriltäsi, ovatko ne turvallisia.
”Yksi valtava asia, jonka tein väärin, oli suosittujen käyttäminen [brand] kynttilöitä ympäri taloa”, sanoo Elizabeth Wishba, joka asuu Bakersfieldissä Kaliforniassa ja on hoitanut keuhkoahtaumatautia yli 10 vuotta.
”Nämä kynttilät on valmistettu öljypohjaisesta vahasta ja tuoksuista… erittäin haitallisia keuhkoahtaumatautia sairastaville, astmasta kärsiville. Aloin valmistaa omia soijakynttilöitäni eteerisillä öljyillä ja myydä niitä verkossa. Nyt voin edelleen nauttia kynttilöistä ilman oireitani pahentavia vaikutuksia.”
COPD-oireet
Koska COPD voi jäädä huomaamatta, on tärkeää tietää tilan varhaiset merkit. Jotkut yleisimmistä COPD-oireista, joita on tarkkailtava, ovat:
- hengenahdistus, hengenahdistus tai hengitysvaikeudet, erityisesti fyysisen toiminnan aikana
- hengityksen vinkuminen
- puristava tunne rinnassa
- krooninen yskä liman kanssa tai ilman
- sinun on tyhjennettävä kurkkusi aamulla, koska keuhkoissasi on ylimääräistä limaa
- toistuvia hengitystieinfektioita
- huulten tai kynsien sinisyyttä
- energian puute
- laihtuminen, erityisesti tilan myöhemmissä vaiheissa
- turvotus nilkoissa, jaloissa tai jaloissa
Keuhkoahtaumatauti voi aiheuttaa jatkuvaa yskää ja tuskin rajoittaa aktiivisuuttasi. Vakavammissa tapauksissa saatat joutua käyttämään happisäiliötä ja kokea merkittäviä muutoksia elämänlaadussasi.
Näkymät
Keuhkoahtaumatautiin ei ole parannuskeinoa, mutta voit hidastaa sen etenemistä ja helpottaa oireita. Asuminen kaupungeissa, joissa puhdas ilma on etusijalla, ja savuttoman kodin ylläpitäminen ilman saasteita ovat parhaita tapoja saada irti keuhkoahtaumatautia sairastavasta elämästä.
