Pakko-oireisella häiriöllä (OCD) ja alkoholin käytöllä on monimutkainen yhteys. Saatat todennäköisemmin kehittää alkoholinkäyttöhäiriötä (AUD), kun elät OCD:n kanssa. Juominen voi mahdollisesti tehdä tietyistä OCD-oireista vakavampia.
OCD on mielenterveystila, jonka määrittelevät tunkeilevat ajatukset, joita kutsutaan pakkomielleiksi ja pakko-oireiksi, jotka ovat rituaalisia reaktioita pakkomielteisiin liittyvän ahdistuksen lievittämiseksi.
OCD:tä kutsutaan joskus ahdistuneisuushäiriöksi, koska pakkomielteisiin liittyy usein voimakas ahdistus ja negatiiviset tunteet.
Kuten monissa muissakin kohonneeseen ahdistukseen liittyvissä olosuhteissa, OCD:n ja alkoholin käytön välillä on monimutkainen suhde.
Vaikuttaako alkoholi OCD-oireisiin?
Joillekin OCD-potilaille alkoholin käyttö voi pahentaa tiettyjä oireita.
Alkoholi vaikuttaa lähes kaikkiin elimistöön. Aine painaa tärkeitä kemiallisia lähettiläitä keskushermostossa. Arvonalentuminen alkaa yhdestä juomasta.
Mieliala ja käyttäytyminen ovat niitä monia aivotoimintoja, joihin alkoholinkäyttö vaikuttaa. Kun juot, alkoholi muuttaa sääteleviä kemikaaleja, jotka hallitsevat mielialaa, impulssien hallintaa ja arvostelukykyä.
Tällä hetkellä alkoholin kyky vähentää estoja ja lisätä tunteita voi tuntua nopealta ratkaisulta OCD:n oireisiin.
Kun alkoholi kuitenkin loppuu, se voi pahentaa tiettyjä oireita, erityisesti ahdistusta, jotka liittyvät pakkomielteisiin ja ajamiseen. Tämä on osa alkoholivieroitusvaikutusta.
Kun alkoholi poistuu elimistöstäsi, keskushermostosi masentuu
Tämä voi saada mielialan OCD-oireet tuntumaan voimakkaammilta. Se voi myös pahentaa pakkomielteitä ja pakko-oireita.
Käyttävätkö OCD-potilaat todennäköisemmin alkoholia tai väärin?
OCD:n kanssa eläminen lisää riskiä sairastua päihdehäiriöihin (SUD), kuten alkoholinkäyttöhäiriöön (AUD).
Tämän suhteen syyt eivät ole selviä, mutta itselääkitys, yhteiset sairaudet ja taustalla olevat geneettiset taipumukset voivat vaikuttaa asiaan.
Suuren mukaan
OCD-oireet voivat myös vaikuttaa siihen, kuinka paljon juot ja kuinka usein.
Toinen pienempi
Joissakin tapauksissa itse alkoholin käyttö
Esimerkki alkoholista pakkokeinona voisi olla häiritsevän ajatuksen neutralointi täsmälleen kolmella viskihaukulla. Voi olla, että tunsit olosi paremmaksi juotuasi kolme annosta ensimmäisen kerran, kun koit tuon pakkomielteen, joten nyt sinun on juotava täsmälleen sama määrä joka kerta.
Muuta suhdettasi alkoholiin, jos sinulla on OCD
Voit vähentää tai lopettaa alkoholin käytön OCD:llä riippumatta siitä, onko sinulla myös AUD tai ei.
Suhteen muuttaminen alkoholiin voi olla haastavaa. Saatat tarvita ammatillista ohjausta ja tukea, varsinkin kun selviät alkoholin vieroitusoireista.
Vertaistuki, ammatillinen ja sosiaalinen tuki ovat kaikki tärkeitä tekijöitä alkoholin käytön vähentämisessä.
Vertaistuki
Vertaistukeen kuuluu yhteydenpito muiden kanssa, jotka jakavat tavoitteesi ja kokemuksesi alkoholin käytöstä. Se voi auttaa sinua pysymään tiellä ja tuntemaan olosi vähemmän eristettyksi.
Löydä vertaistuen resurssit vierailemalla osoitteessa:
- Anonyymit alkoholistit (AA)
- Naiset raittiuden puolesta
- SMART Recovery
Ammattimainen tuki
Ammatillista tukea voivat saada peruslääkärit, riippuvuuslääkärit ja mielenterveysalan ammattilaiset. Löydät alueesi asiantuntijapalvelut käymällä osoitteessa:
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) Alcohol Treatment Navigator - FindTreatment.gov
- NHS:n alkoholituki
- Päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalveluiden hallinto (SAMHSA) kansallinen neuvontapuhelin
Joillekin alkoholiriippuvaisille ihmisille vieroitusoireet voivat olla vakavia ja hengenvaarallisia. Näissä tapauksissa on tärkeää työskennellä lääkärin kanssa turvallisen suunnitelman luomiseksi alkoholin kulutuksen vähentämiseksi.
Ammattimainen tuki voi myös auttaa hallitsemaan OCD-suhdetta alkoholin käyttöön. OCD:n hallinnan oppiminen muilla tavoilla voi auttaa vähentämään alkoholin itsehallinnan tarvetta.
Sosiaalinen tuki
Sosiaalinen tuki tulee ympärilläsi olevilta läheisiltä. Jos haluat vähentää alkoholinkäyttöäsi, keskustelemalla ystävien ja perheen kanssa siitä, kuinka he voivat tukea, voit vaikuttaa.
Sosiaalisen tuen aloitteita ovat mm.
- juomiseen liittyvien toimintojen ja ihmissuhteiden uudelleenarviointi
- kouluttaa läheisiäsi siitä, miksi alkoholin rajoittaminen on sinulle tärkeää
- kehittää uusia harrastuksia ja myyntipisteitä, jotka eivät sisällä alkoholia
- paikallisen tukiryhmän löytäminen alkoholista toipuville
Voit pyytää perhettä ja ystäviä tukemaan pyrkimyksiäsi seuraavasti:
- ei tarjoa sinulle alkoholia
- alkoholin käytön rajoittaminen ympärilläsi
- ei kritisoi tai pilkkaa valintaasi olla juomatta
- osallistua tukitoimintoihin kanssasi
- rohkaisemaan yhteistä aikaa ilman alkoholia
- Mocktailien tai muiden alkoholivaihtoehtojen tarjoaminen tapahtumissa
OCD ja alkoholin käyttö voivat kulkea käsi kädessä. Jos sinulla on OCD, saatat todennäköisemmin käyttää väärin alkoholia. Alkoholin käyttö voi voimistaa tiettyjä OCD:n oireita.
Apua on saatavilla sekä OCD:hen että alkoholin nauttimisen vähentämiseen. Vertaisryhmät, ammatillinen ohjaus sekä perheen ja ystävien tuki voivat auttaa sinua hallitsemaan oireita.
