Nootropics ovat aivojen tehostajia, joita kaikki ottavat vuonna 2018

Autetaan aivojasi auttamaan sinua

Mitä nootrooppiset aineet ovat?

Nootropics ovat laaja valikoima lisäravinteita ja yhdisteitä, jotka parantavat henkistä toimintaasi tai mielialaasi. Yhden nootrooppisen lääkkeen kerrotaan innostavan luovuutta, kun taas toinen saattaa antaa sinulle valtavan motivaatiopotkun. Toinen saattaa kertoa ahdistuksellesi, että on aika mennä lepotilaan.

”Toivon, että ihmiset, erityisesti kroonisista sairauksista kärsivät, tietäisivät nootrooppisista lääkkeistä!” sanoo Maija Haavisto, 33. Amsterdamissa asuva kirjailija Haavisto kertoo kehittäneensä kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) 16-vuotiaana. Muutamaa vuotta myöhemmin hänellä oli vaikeuksia kirjoittaa, lukea ja muistaa asioita – aivosumua, joka liittyi joihinkin. krooniset sairaudet.

20-vuotiaana Haavisto löysi oman tutkimuksensa avulla nootrooppiset lääkkeet. ”Monet myalgista enkefalomyeliittiä (toinen nimi CFS:lle) tai autoimmuunisairauksia sairastavat kärsivät kognitiivisista ongelmista ilman aavistustakaan siitä, että niitä voitaisiin lievittää, ja heidän lääkärinsä ovat yhtä tietämättömiä.”

Vaikka jotkut uskovat, että nootropics on tarkoitettu vain ohjelmoijille, insinööreille tai tuottavuuteen keskittyville työntekijöille, niillä on paljon enemmän potentiaalia. Itse asiassa olet luultavasti jo kuullut joistakin nootrooppisista lääkkeistä, varsinkin jos sinulla on krooninen sairaus. Mäkikuisma, magnesium ja omega-3 ovat vain muutamia niistä.

Todennäköisesti olet jo nootrooppisten lääkkeiden käyttäjä etkä edes tiedä sitä.

Miten nootrooppiset aineet auttavat aivoja?

Jokaisen nootrooppisen lääkkeen taustalla olevat mekanismit ovat erilaisia, ja monien niistä tutkimus on edelleen työn alla. Yksi suosituimmista muodoista on aamukuppisi joe: kofeiini.

Pidämme kofeiinista sen vuoksi, että se herättää meidät ja saa meidät tuntemaan olonsa henkisesti virkeäksi ja keskittyneeksi, mutta ajattelemme harvoin sen taustalla olevaa tiedettä. Kofeiinilla on tämä stimuloiva vaikutus, koska se estää tiettyjä reseptoreita, jotka hidastavat aivojen toimintaa. Lisäbonuksena tuore tutkimus osoittaa, että säännöllisellä kofeiinin käytöllä voi olla myös pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, kuten dementian tai Alzheimerin taudin riskin pieneneminen.

Pirasetaamin, ensimmäisen yhdisteen, joka on leimattu nootrooppiseksi, on osoitettu parantavan kognitiivisia toimintoja lapsilla, joilla on oppimishäiriöitä, kuten lukihäiriö ja ADHD. Toinen pyritinoli-niminen lisäosa, joka on puolisynteettinen, on kaksi toisiinsa kiinnitettyä B-6-vitamiinimolekyyliä. Se on yhdistetty parantuneeseen muistiin ja reaktioaikaan.

Haaviston ensimmäinen kokeilu nootropiikoissa oli ginkgo biloba, joka on monissa luontaistuotekaupoissa yleinen ravintolisä. Hän sanoo, että se auttoi häntä, mutta hän ei halunnut ottaa sitä kolmesti päivässä. ”Jos unohdan yhden annoksen, kognitiiviset kykyni romahtaisivat.” Joten hän pyysi lääkäriään määräämään kaksi nootrooppista lääkettä: ensin pirasetaamia ja sitten nimodipiinia, kalsiumkanavan salpaajaa. Se, tarvitsetko reseptin näihin, riippuu siitä, missä maassa asut ja valitsemasi nootrooppisten.

Molemmat lääkkeet ovat henkilökohtaisesti auttaneet Haavistoa. ”Ennen sen aloittamista pieninkin kognitiivinen rasitus paistaisi aivoni”, hän sanoo pirasetaamista. Nimodipiinin hyödyt olivat myös välittömiä. ”Jo ensimmäisestä pilleristä lähtien tunsin sumun nousevan ja osasin myös kirjoittaa paremmin.” Kokemuksensa mukaan hän havaitsi vähemmän ongelmia sanojen unohtamisessa ja aivojen väsymyksessä.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet lisäravinteita, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Nämä lisäravinteet ja yrtit on tarkoitettu täydentäviksi tehostajiksi, eivätkä ne ole tarkoitettu korvaamaan käyttämääsi hoitoa. FDA ei valvo lisäravinteiden puhtautta, vahvuutta tai laatua, ja sinun on valittava tuotemerkkisi varoen.

Tässä on pinnasänky arkki nootropics-aloittelijoille

1. Aseta tavoite

Ensimmäinen tehtäväsi mahdollisena nootrooppisten käyttäjänä on päättää, mitä haluat saavuttaa. Haluatko parantaa motivaatiotasi opinnäytetyösi loppuun saattamiseksi? Vähentääkö ahdistuksen nousua vieroittaessasi reseptilääkettä? Kirkas krooninen aivosumu? Lievittääkö unettomuutta? Kaikki nootrooppiset aineet eivät ole samoja, joten halutun tuloksen selvittäminen auttaa kaventamaan, mitkä nootrooppiset aineet saattavat toimia sinulle.

2. Tarkastele elämäntapaasi

Katso, voitko saavuttaa tavoitteesi ensin terveellisillä muutoksilla. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että harjoittelu voi parantaa mielialaa, motivaatiota ja keskittymistä. Jos parempien nukkumistottumusten kehittäminen voisi olla kaikki mitä tarvitset haluttujen Zzz-oireiden turvaamiseen, et ehkä tarvitse nootropiaa. Nämä ensimmäiset puolustuslinjat eivät kuitenkaan välttämättä ole mahdollisia tai riittäviä, jos sinulla on krooninen sairaus.

3. Tee tutkimusta

Kuten kaikilla lääkkeillä tai lisäravinteilla, nootroopeilla on sivuvaikutuksia, yhteisvaikutuksia ja vasta-aiheita. Ennen kuin kokeilet nootrooppista lääkettä, lue! Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä ja valitse nootrooppinen lääke tutkimuksen perusteella. Ihmisillä tehdyt tutkimukset antavat luotettavampia johtopäätöksiä kuin eläintutkimukset.

Yksi paikka lukea nootropioista on Redditin yhteisö, jossa Haaviston kaltaiset kokeneet käyttäjät tuovat tieteellisesti tukeman lähestymistavan jokaiseen kokeilemaansa ehdotukseen. ”Reddit-foorumista on ollut hyötyä”, Haavisto sanoo, ”ja yleensäkin on mukavaa keskustella aiheesta, josta ei juuri muualla puhuta.” Käyttäjäkokemusten ja luetteloiden nootrooppisista aineista ja niiden raportoiduista eduista löydät runsaasti linkkejä julkaistuihin tutkimuksiin. Se on pohjimmiltaan arvostelufoorumi.

Subreddit ei tietenkään korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden aloittamista, sillä yrtit ja vitamiinit voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

4. Aloita hitaasti

Jotkut kokeneet nootrooppiset käyttäjät harjoittavat pinoamista – ottavat useita nootrooppisia aineita tai yhdisteitä tavoitteen saavuttamiseksi. Yksi yleisimmistä pinoista on kofeiinin yhdistäminen L-teaniiniin keskittymisen tehostamiseksi. Tämä on todennäköisesti turvallinen pino useimmille ihmisille, mutta yleensä sinun tulee kokeilla nootrooppista lääkettä, josta olet ensin tutkinut ja keskustellut lääkärin kanssa.

Tässä on luettelo yleisimmistä nootrooppisista aineista ja niiden raportoiduista käyttötavoista: