On täysin mahdollista seurustella – ja olla terveessä, pitkäaikaisessa suhteessa – jos sinulla on skitsofrenia.
“Hyvin hoidetulla skitsofreniaa sairastavilla on mahdollista elää terveellistä elämää, joka voi sisältää emotionaalisia ja seksuaalisia suhteita”, sanoo Ramya Mohan, Royal College of Psychiatrists -stipendiaatti ja CAPEforHealthin perustaja Manasissa Lontoossa.
Kuten neuropsykiatri Ooha Susmita, MBBS, MD, Allo Health, sanoo: “Hyvin hoidettu skitsofrenia ei näytä erilaiselta kuin henkilö, jolla ei ole skitsofreniaa deittailustratosfäärissä.”
Mielenterveysalan ammattilaiset kertovat, miksi skitsofrenia voi vaikuttaa seksuaalisiin ja romanttisiin suhteisiisi, ja tarjoavat vinkkejä tietoiseen ja turvalliseen seurustelemiseen.
Jotkut ihmiset ovat kiinnostuneita seksistä tai seurustelusta, toiset eivät
“On useita syitä, miksi skitsofreniaa sairastava henkilö ei ehkä ole kiinnostunut romanttisesta suhteesta”, sanoo seksi- ja parisuhdeasiantuntija Rayan Dove.
Ensinnäkin jotkut ihmiset huomaavat, että seurustelu lisää heidän todennäköisyyttään kokea vainoharhaisuutta tai että se herättää sosiaalista ahdistusta, hän sanoo. Tämä voi tehdä romanttisten suhteiden muodostamisesta paljon vähemmän houkuttelevan.
Skitsofrenia voi myös aiheuttaa oireita, kuten:
- vaikeuksia kokea nautintoa
- vähentynyt tunneilmaisu
- vähentynyt motivaatio
“Nämä oireet voivat saada jonkun olemaan kiinnostunut sellaisista toimista, jotka ovat välttämättömiä romanttisten suhteiden muodostamiseksi ja ylläpitämiseksi, kuten treffeillä käyminen”, Dove selittää.
Skitsofrenian hoitoon käytetyt lääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, jotka häiritsevät henkilökohtaista elämääsi.
“Jotkin lääkkeet voivat esimerkiksi aiheuttaa painonnousua, seksuaalista toimintahäiriötä tai uneliaisuutta, mikä voi vaikuttaa henkilön itsetuntoon ja kykyyn osallistua romanttisiin toimiin”, Dove sanoo.
Saatat huomata, että et ole kiinnostunut tai vähemmän kiinnostunut seksistä tai treffailusta syistä, jotka eivät liity mielenterveytesi. Esimerkiksi romanttinen tai seksuaalinen suuntautumisesi voi vaikuttaa haluusi tai sen puutteeseen.
Merkkejä siitä, että saatat olla valmis harrastamaan seksiä tai seurustelua
Ei ole olemassa yhtä erityistä lähestymistapaa – valmius näyttää ja tuntuu erilaiselta kaikille. Mutta on muutamia yleisiä teemoja, joista voi olla apua.
1. Sinulla on hoitosuunnitelma, joka toimii sinulle
Skitsofrenia on krooninen sairaus, joka vaatii jatkuvaa hoitoa ja hallintaa.
Voi olla hyödyllistä vakauttaa lääkitysohjelmasi ja käydä jatkuvasti terapiassa ennen kuin aloitat seurustelun tai seurustelun, Dove sanoo.
Tämä varmistaa, että olet henkisesti ja emotionaalisesti hyvässä paikassa käsittelemään seurustelun, seksin ja erojen aiheuttamaa stressiä, hän sanoo.
2. Ymmärrät oireesi ja laukaisesi
Tämä voi auttaa sinua ottamaan käyttöön selviytymismekanismeja yksittäisten oireidesi hallitsemiseksi, Dove sanoo.
Esimerkiksi stressi on yleinen laukaiseva oireet, kuten ahdistus ja vainoharhaisuus.
3. Sinulla on tukijärjestelmä käytössä
“Perheen, ystävien ja terapeutin kanssa puhuminen kamppailuistasi ja seurustelukokemuksesta voi auttaa sinua läpi ylä- ja alamäkiä”, Susmita sanoo.
4. Asetat etusijalle itsehoidon
“Treffit voivat olla tunteiden vuoristorata, joten on tärkeää, että olet valmis priorisoimaan itsehoitoa ja itsemyötätuntoa ajaessasi vuoristorataa”, Dove sanoo.
Riippuen yksilöllisistä tarpeistasi, harkitse:
- unen priorisointi
- harrastaa toimintaa, joka tuo iloa ja täyttymystä
- käyttämällä positiivista itsepuhetta
- liikuttamalla kehoasi tavoilla, jotka tuntuvat ravitsevalta
- ravintopitoisen ruoan syöminen
- alkoholin, nikotiinin ja muiden päihteiden käytön rajoittaminen
5. Terapeuttisi luulee, että olet valmis
“On tärkeää huomata, että päätös seurustelun aloittamisesta tulee tehdä mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa arvioimaan valmiuksiasi”, Susmita sanoo.
Myyttien ja väärinkäsitysten purkaminen
On monia myyttejä siitä, millainen kumppani skitsofreniaa sairastavasta tulee olemaan. On täysin mahdollista olla hyvä, uskollinen kumppani.
“Skitsofrenia ei lisää todennäköisyyttä pettää tai jättää huomioimatta suhteen rajoja”, Susmita sanoo.
Skitsofreniaa sairastavat ihmiset eivät todennäköisemmin koe “epätavallisia” seksuaalisia käyttäytymismalleja, kuten hyperseksuaalisuutta, sanoo Alex Dimitriu, MD, Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicinen perustaja Menlo Parkissa, Kaliforniassa.
Vaikka, kuten kenen tahansa kohdalla, jos koet uutta hyperseksuaalisuutta, saattaa olla syytä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Se voi viitata siihen, että nykyinen hoitosuunnitelmasi tarvitsee säätöä tai jokin muu tarvitsee sitä.
Skitsofreniaan liittyvän leimautumisen vähentäminen
Mielenterveysongelmista, mukaan lukien skitsofreniasta kärsivien ihmisten leimautuminen ja syrjintä ovat edelleen yleisiä.
Skitsofreniaan liittyvä stigma voi tehdä sairaudesta kärsivien henkilöiden haastavan tuntea olonsa varmaksi ja turvalliseksi romanttisissa suhteissaan, Dove sanoo.
“Monet ovat myös huolissaan siitä, että mahdolliset kumppanit tuomitsevat heidät tai hylkäävät heidät heidän sairautensa vuoksi”, hän sanoo.
Joten miten voit käsitellä tätä leimaa? Lyhyesti sanottuna uskomalla, että ansaitset huolenpidon. Seuraavat voivat auttaa tässä:
- kouluttaa itseäsi skitsofreniasta
- työskentelemään asiantuntevan mielenterveysalan ammattilaisen kanssa
- pysyä omistautuneena itsehoitorutiinillesi
- tukiryhmään liittyminen
- seurata hoitosuunnitelmaasi jatkuvasti
Kuinka puhua skitsofreniasta nykyisen tai mahdollisen kumppanin kanssa
Et ole kenellekään velkaa selitystä tai keskustelua mielenterveydestäsi, mutta voi olla hyödyllistä puhua siitä, jos tunnet olosi mukavaksi.
Tämä voi auttaa sinua löytämään kumppanin, joka syleilee sinua ja on halukas oppimaan tilastasi, tukee sinua oireidesi läpi, auttaa sinua noudattamaan hoitosuunnitelmaasi ja paljon muuta.
“On tärkeää olla avoin ja rehellinen mahdollisille kumppaneille diagnoosistasi ja siitä, miten se voi vaikuttaa suhteeseesi”, Dove sanoo. “Tämä voi auttaa rakentamaan luottamusta ja ymmärrystä ja varmistamaan, että kaikki osapuolet ovat samalla sivulla.”
Se, milloin sinulla on tämä keskustelu, on sinun päätettävissäsi. Jotkut ihmiset valitsevat sen heti, koska henkilön vastaus voi kertoa sinulle paljon aikasi, huomiosi ja huolenpitosi arvosta.
Muut ihmiset haluavat odottaa, kunnes he luovat perustason luottamuksen kumppanien kanssa.
“On tärkeää jakaa tarinasi kumppanisi kanssa tavalla, joka kunnioittaa heidän tarpeitaan ja mahdollistaa tietoisen päätöksen parisuhteesta”, sanoo Mark Joseph, skitsofreniaa sairastava henkilö, joka on ollut terveessä suhteessa vaimonsa kanssa yli yli vuoden ajan. 10 vuotta.
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit ottaa asian esille henkilökohtaisesti:
- ”Tuttamisen jatkamisen nimissä haluan kertoa, että minulla on skitsofrenia. Se on hyvin hoidettu, olen ollut oireeton vuosia, ja hoitotiimini on antanut minulle vihreää valoa tähän mennessä. Tiedän, että se voi olla paljon muistettavaa, joten vastailen mielelläni kaikkiin kysymyksiisi.”
- ”Muutaman vuoden takaa mainitsin, että minulla oli elämäni aika, joka oli erityisen vaikea. Nyt kun tunnemme toisemme paremmin, haluan kertoa, että syy on se, että sain skitsofreniadiagnoosin. Tiedän, että sairauteen liittyy paljon leimautumista, joten annan mielelläni sinulle mahdollisuuden esittää kysymyksiä.”
- ”Asia, jonka haluan jakaa ihmisten kanssa, jonka olen oppimassa tietämään, on se, että sain skitsofreniadiagnoosin, kun olin [X] vuotta vanha. Tilani on hyvin hoidettu, olen oireeton ja olen ollut useissa romanttisissa suhteissa diagnoosin saamisen jälkeen.
Voit aloittaa tämän keskustelun myös tekstiviestillä. Tämä antaa sinulle myös mahdollisuuden lähettää mukana lukumateriaaleja, TikTok-videoita tai YouTube-kanavia, jotka voivat auttaa kumppanisi kouluttamisessa.
Muista, että tämä on todennäköisesti jatkuva keskustelu.
“Vaimoni ja minä keskustelimme diagnoosistani useita kertoja ennen kuin sitouduimme toisiimme”, Joseph sanoo. “Keskustelimme myös odotuksistamme toisiamme kohtaan, mikä antoi meille mahdollisuuden tutustua toisiimme paremmin.”
Neuvottele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa
“Terapeutti tai psykiatri voi olla ratkaisevassa roolissa auttaessaan skitsofreniaa sairastavaa yksilöä onnistuneesti elämään, mikä voi sisältää seikkailun deittimaailmassa ja terveiden ihmissuhteiden ylläpitämisen”, Susmita sanoo.
Lääkärisi voi opettaa sinulle skitsofreniasta ja keskustella siitä, kuinka se voi vaikuttaa ihmissuhteisiisi, tapoja kommunikoida tehokkaasti ja vinkkejä terveiden rajojen säilyttämiseen. He voivat myös auttaa sinua seuraavissa asioissa:
- arvioimalla oireesi, hoitotilanteesi ja yleisen hyvinvointisi määrittääksesi, oletko valmis aloittamaan seurustelun
- hallitset lääkkeiden sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen aktiivisuuteen, haluun tai kehonkuvaasi
- punaisten lippujen tunnistaminen mahdollisissa kumppaneissa
Gabrielle Kassel (hän) on omituinen seksikasvattaja ja hyvinvointitoimittaja, joka on sitoutunut auttamaan ihmisiä tuntemaan olonsa parhaaksi kehossaan. Healthlinen lisäksi hänen töitään on julkaistu muun muassa Shape-, Cosmopolitan-, Well+Good-, Health-, Self-, Women’s Health-, Greatist- ja muissa julkaisuissa! Vapaa-ajallaan Gabriellen voi tavata valmentamassa CrossFitiä, arvostelemassa huvituotteita, retkeilemässä bordercollien kanssa tai nauhoittamassa jaksoja podcastista, jota hän yhdessä isännöi Bad In Bed. Seuraa häntä Instagramissa @Gabriellekassel.
