Mikä on lyhyt vastaus?
Kyllä, voit ehdottomasti muuttaa ehkäisypilleresi ottoaikaa. Mutta on olemassa oikea tapa tehdä se, ja kaikki riippuu siitä, millaista pilleriä käytät.
Jatka lukemista saadaksesi selville kaiken, mitä tarvitset sujuvaan ja turvalliseen siirtymiseen.
Perutaanpa: Onko sinun *todella* otettava se kirjaimellisesti täsmälleen samaan aikaan?
”On aina hyvä idea yrittää ottaa pilleri suunnilleen samaan aikaan joka päivä”, sanoo Julie Bowring, konsultti gynekologi London Gynaecologysta.
Mutta sinun ei tarvitse ottaa sitä vastaan tarkka samaan aikaan, koska jokaisessa pillerissä on ”turvallinen” ikkuna.
”Joidenkin pillereiden, kuten vain progesteronia sisältävien pillereiden, kohdalla tämä aikaikkuna voi olla jopa 3 tuntia”, Bowring selittää. ”Suositellun aikaikkunan ulkopuolella sen ottaminen lasketaan pillerin unohdukseksi ja voi johtaa siihen, että pilleri ei enää ole tehokas.”
Mikä on paras tapa tehdä tämä?
Voi olla helpompaa odottaa nykyisen pilleripakkauksen loppuun asti ennen kuin muutat aikaa. Näin et hämmentyisi, jos sinun on otettava kaksi pilleriä samana päivänä.
Tarkka tapa tehdä se riippuu kuitenkin ottavan pillerin tyypistä.
Yhdistelmäpilleri
Yleissääntönä on varmistaa, että jokainen annos otetaan 24 tunnin sisällä edellisestä.
Joten jos haluat vaihtaa yhdistelmäpillereitäsi klo 10:stä klo 9:ään, mene heti eteenpäin.
Mutta jos haluat mennä esimerkiksi klo 10.00–17.00, ota vain kaksi annosta yhden päivän aikana – yksi tavalliseen aamuun ja toinen uuteen ilta-aikaan. Tämä voi tarkoittaa, että lopetat pakkauksen päivää aikaisemmin kuin normaalisti.
Jos sinulla on kuitenkin tauko pillereiden ottamisesta kuukausittain, voit vain lopettaa pakkauksen, pitää tauon ja ottaa sitten seuraavan pakkauksen pillerin milloin tahansa valitsemasi aikana.
Minipilleri
Bowring sanoo, että pillereissä, joissa on lyhyempi aikaväli, kuten pelkkää progestiinia sisältävää pilleriä, ”sinun on ehkä tehtävä pieniä muutoksia muutaman päivän aikana, jotta saavutat haluamasi uuden ajan.”
Nämä pillerit voivat kestää jopa 3 tuntia, ja jotkut ovat turvallisia ottaa 12 tunnin sisällä tavallisesta ajasta.
Mitä teet, jos pillerissäsi on 3 tunnin ikkuna ja haluat mennä klo 10–17?
No, voit ottaa yhden pillerin tavalliseen aikaan klo 10. Ota se seuraavana päivänä muutaman tunnin kuluttua ja niin jatka, kunnes saavutat haluamasi ajan.
Entä jos aikavyöhyke vaihtuu?
”Ehkäisypilleri tulisi ihannetapauksessa ottaa samaan aikaan joka päivä – myös matkoilla”, Bowring sanoo.
(Mutta kesäajan ystäville voit jatkaa pillereiden ottamista samaan aikaan, sillä tunnin ei pitäisi vaikuttaa.)
Lyhyemmissä aikavyöhykemuutoksissa Bowring neuvoo helpottamaan elämää asettamalla kellon tai puhelimen ”kotiaikaan ja jatkamaan pillereiden ottamista alkuperäiseen aikaan”.
”Jos ylität useita aikavyöhykkeitä”, hän lisää, ”sinun on ehkä säädettävä, kun otat pillerin välttääksesi esimerkiksi keskellä yötä.”
Pieni suunnittelu voi auttaa näissä tapauksissa.
”Voit säätää pillerin ottoaikaa muutama päivä ennen matkaa, joten saapuessasi otat pillerin sopivaan aikaan”, Bowring toteaa.
Mitä voit tehdä varmistaaksesi, että olet suojassa raskaudelta tänä aikana?
”Uuteen aikaan vaihtaminen on turvallista, kunhan edellisen pillerin ottamisen jälkeen kuluneiden tuntien kokonaismäärä ei ylitä suositeltua aikaikkunaa”, Bowring sanoo ja lisää, että turvallinen tapa vaihtaa on aina ottaa mukaan ”seuraava pillerisi eteenpäin sen sijaan, että viivyttelet sitä.”
Mutta jos olet unohtanut ikkunan tai et halua mennä asteittain, tarvitset toissijaisen ehkäisyn suojataksesi raskautta vastaan.
Kuinka kauan tarvitset varaehkäisyä, kuten kondomia, riippuu ottamastasi pilleristä.
Minipillereillä tarvitset lisäsuojaa 2 päivän ajan vaihdon jälkeen.
Yhdistelmäpillereillä saat 7 päivää lisäsuojaa.
Ovatko muut sivuvaikutukset mahdollisia, kun teet tämän siirtymän?
Tiputtelua tai epäsäännöllistä verenvuotoa voi esiintyä, Bowring huomauttaa. ”Yleensä tämä rauhoittuu, kun uusi rutiini on alkanut.”
Tämä tarkoittaa, että sille ei useinkaan tarvitse tehdä muuta kuin käyttää tarvittaessa tamponeja ja tyynyjä.
Mutta jos olet huolissasi kuukautisten epäsäännöllisyydestä, on aina parasta varata aika terveydenhuollon ammattilaiselle.
Lopputulos
Vaikka on usein paljon helpompaa vaihtaa aikaisempaan pilleriaikatauluun, voit turvallisesti vaihtaa siihen milloin tahansa.
Varmista vain, että noudatat tiettyä pillerityyppiäsi koskevia oikeita ohjeita ja käytä tarvittaessa lisäehkäisyä, kuten kondomia tai muita estemenetelmiä.
Jos et ole varma, miten edetä asioissa, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa henkilökohtaisten neuvojen saamiseksi.
Lauren Sharkey on brittiläinen toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeniä, hän löytää vastauksia piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.
