D-vitamiini on tärkeä silmien terveydelle ja voi auttaa estämään sairauksia, joihin kuuluu silmänpohjan rappeuma.
D-vitamiini on elintärkeä ravintoaine monille terveydellesi, myös silmillesi.
D-vitamiinin luonnollisia ravintolähteitä on hyvin vähän, joten on tärkeää tietää, kuinka paljon tarvitset ja miten voit varmistaa, että saat tarpeeksi.
Tässä artikkelissa tutkitaan, mitä D-vitamiini tekee silmien terveydelle, voiko se auttaa hoitamaan tai ehkäisemään silmänpohjan rappeumaa ja mitä muita hoitoja on olemassa tälle etenevälle silmäsairaudelle.
Voiko D-vitamiini auttaa silmänpohjan rappeutumiseen?
D-vitamiinia muodostuu pääasiassa ihossasi auringolle altistumisen jälkeen, ja se auttaa kuljettamaan tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita koko kehossasi. Tarvitset D-vitamiinia välttääksesi useita terveysongelmia, ja silmänpohjan rappeuma on yksi niistä.
Makulan rappeutumiseen ei ole parannuskeinoa, mutta on olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit estää tai hidastaa tämän tilan etenemistä.
Makulan rappeuma on yleisin sokeuden syy aikuisilla, ja riskitekijöiden tunteminen on hyödyllistä.
Erityisesti asiantuntijat epäilevät D-vitamiinilla olevan antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat tasoittamaan oksidatiivisia (sairauksia aiheuttavia) stressiä, jotka aiheuttavat silmänpohjan rappeumaa.
D-vitamiini voi myös edistää haavojen paranemista ja tukea kudosten terveyttä.
Voiko vitamiinien puute aiheuttaa silmänpohjan rappeutumista?
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiinilla on yhteys a
Jos sinulla on D-vitamiinin puutos, ruokavalion täydentäminen voi auttaa. Mutta nämä lisäravinteet eivät todennäköisesti estä täysin silmänpohjan rappeumaa, jos sinulla on muita riskitekijöitä.
Ota selvää, millaiset ruoat sisältävät runsaasti D-vitamiinia.
Miten vitamiinit edistävät silmiesi terveyttä?
D-vitamiinin puutos liittyy myös moniin
- diabetekseen liittyvä retinopatia
- kuivan silmän oireyhtymä
- uveiitti
- kaihi
Kuten muutkin kehosi kudokset, ravintoaineet, kuten D-vitamiini, auttavat tukemaan kehon toimintoja, mukaan lukien silmien terveyttä. Muita ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on tärkeä rooli silmien terveydelle, ovat:
- C-vitamiini
- E-vitamiinia
- beetakaroteeni
- sinkki
- kupari
- luteiini
- zeaksantiini
Mitä muuta sinun pitäisi tehdä suojataksesi silmäsi makulan rappeutumalta?
Useat asiat voivat auttaa sinua vähentämään mahdollisuuttasi kehittää ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa:
- suojaa silmiäsi ultraviolettisäteiltä tai traumalta
- käyttää aurinkolaseja ja suojalaseja mahdollisuuksien mukaan
- terveydenhuollon ammattilaisen tarkastaa silmäsi säännöllisesti
- perheesi silmähistorian ja onko sinulla silmänpohjan rappeumaa sairastavia sukulaisia
- tupakoinnin lopettaminen, jos tupakoit
- tasapainoisen ateriasuunnitelman ylläpitäminen ravitsevilla ruoilla
Mitä muita makulan rappeuman hoitoja on?
Ikään liittyvään silmänpohjan rappeutumiseen ei ole parannuskeinoa, mutta jotkut hoidot ja lääkkeet voivat auttaa hidastamaan tai pysäyttämään näönmenetyksen etenemisen.
Erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentäminen silmänpohjan rappeuman alkuvaiheessa voi auttaa hidastamaan näönmenetystä.
Muut hoidot sisältävät laserhoitoja tai injektoituja lääkkeitä, joita kutsutaan anti-VEGF-lääkkeiksi, mutta nämä hoidot yleensä hoitavat erityisesti märkää ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa.
Vitamiini- ja kivennäislisä on yksi ensimmäisistä toimenpiteistä, joita terveydenhuollon ammattihenkilösi voi suositella, jos sinulla on suuri mahdollisuus kehittyä silmänpohjan rappeuma tai olet alkuvaiheessa.
Makulan degeneraatioon ei ole parannuskeinoa.
Mutta varmistamalla, että ruokavaliossasi on riittävästi tärkeitä ravintoaineita, kuten D-vitamiinia, voit tukea terveyttäsi monin tavoin, mukaan lukien näkösi suojaaminen.
Voit neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen D-vitamiinitasosi mittaamisesta ja lisäravinteista.
