Mikä on polven nyrjähdys?
Polven nyrjähdys viittaa repeytyneisiin tai ylivenytyneisiin nivelsiteisiin, kudoksiin, jotka pitävät luita yhdessä. Jos sinulla on nyrjähtynyt polvi, polvinivelen rakenteet, jotka yhdistävät reisiluun sääriluun, ovat vaurioituneet.
Polven nyrjähdys on tuskallinen ja voi ajan myötä aiheuttaa muita ongelmia, mukaan lukien niveltulehdus.
Polvessa on neljä päänivelsitetta: kaksi, jotka vakauttavat sen etu- ja takaosaa ja kaksi, jotka vakauttavat sivulta sivulle tapahtuvaa liikettä.
Polven nyrjähdykset on nimetty tietyn nivelsiteen mukaan, joka on repeytynyt tai loukkaantunut:
- The anterior cruciate ligament (ACL) ja posterior cruciate ligament (PCL) antaa vakautta edestä tai takaa tuleville voimille. Nämä kaksi muodostavat ”X”:n liitoksen poikki.
- The lateraalinen sivuside (LCL) kulkee polven ulkopintaa pitkin ja auttaa pitämään sen vakaana sivulla.
- The mediaalinen kollateraalinen ligamentti (MCL) kulkee polven sisäpintaa pitkin.
Nyrjähtyneen polven oireet
Riippuen siitä, mikä nivelsite on nyrjähtänyt, saatat kokea erilaisia oireita. An ACL nyrjähdys, saatat kuulla poksahduksen loukkaantumishetkellä ja tuntea, että polvisi ei voi tukea sinua.
Jos sinulla on a PCL nyrjähdys, polven takaosa voi sattua, ja se voi olla pahempaa, jos yrität polvistua sen päälle.
varten LCL ja MCL nyrjähdykset, polvisi saattaa näyttää siltä, että se haluaa rypistyä vammautuneen nivelsiteen vastakkaiseen suuntaan ja on todennäköisesti arka vamman sattuessa.
Useimmat ihmiset, joilla on polven nyrjähdys, kokevat ainakin joitain seuraavista:
- turvotus
- heikkous
- nurjahdus
- mustelmia
- arkuus
- kipu
- poksahtaa
- jäykkyys
- lihaskouristukset
Polven nyrjähdysten syyt
Mikä tahansa toiminta, joka pakottaa polven pois luonnollisesta asennostaan, voi aiheuttaa nyrjähdyksen.
The ACL loukkaantuu usein, kun pelaat juoksu- tai kontaktilajeja, kuten jalkapalloa, koripalloa, jalkapalloa tai voimistelua, yleensä äkillisen hyppäämisen tai vääntymisen seurauksena.
Se voi myös tapahtua, jos suoritat polveasi äärimmäisen paljon tai jos saat iskun johonkin polveen tai sääreen.
The PCL voi loukkaantua auton törmäyksessä, kun polvisi osuu kojelautaan, tai urheilussa, jossa polven etuosaan osuu sen ollessa koukussa. Kova kaatuminen polvellesi voi myös aiheuttaa PCL-venrjähdyksen.
Voit nyrjähtää LCL jos saat iskun polven sisäpuolelle. Tämä on harvinaisempaa kuin muut nyrjähdykset, koska toinen jalkasi suojaa tätä aluetta.
An MCL nyrjähdys johtuu yleensä siitä, että jokin osuu jalkaasi sivulta, tai kaatuminen, joka saa säären vääntymään ulospäin reidestä.
Kuinka nyrjähtynyt polvi diagnosoidaan
Lääkäri testaa nivelsiteet rasittamalla yksittäisiä nivelsiteitä nähdäkseen, onko epävakautta tai onko nivel vakaa.
Jos loukkaat polvea, mene lääkäriin mahdollisimman pian. Tämä on erityisen tärkeää, jos et pysty seisomaan, tuntuu siltä, että polvisi romahtaa tai jalkasi näyttää turvonneelta tai pullistuneelta.
Lääkäri tutkii polvisi, etsii turvotusta ja mustelmia ja pyytää sinua liikuttamaan sitä liikkuvuuden määrittämiseksi. He vertaavat sitä vahingoittumattomaan polveesi.
He haluavat myös tietää, mitä teit vamman sattuessa, kuulitko poksahduksen ja kuinka kauan kesti tulla kipeäksi.
Sinulle voidaan antaa myös kuvantamiskokeita. Röntgenkuva näyttää, onko luumurtunut, mutta muiden kuvantamismenetelmien avulla lääkäri voi nähdä erilaisia, ei-luisia rakenteita polven sisällä. Tämä sisältää nivelsiteet ja muut sitä tukevat kudokset.
Polven nyrjähdykset luokitellaan vakavuuden mukaan. Liian venynyt nivelside on luokkaa 1. Osittain repeytynyt nivelside on luokkaa 2. Vakavasti repeytynyt tai irronnut nivelside katsotaan luokkaan 3.
Nyrjähtäneen polven hoito
Lääkärisi suosittelema hoito riippuu vamman vakavuudesta ja siitä, mikä osa polvistasi on vaurioitunut.
Kipulääke
Lääkäri voi suositella reseptivapaita kipulääkkeitä, kuten asetaminofeenia. Jos kipu on heikentävää, sinulle voidaan määrätä vahvempaa lääkitystä.
Levätä
Sinun kannattaa välttää tekemästä mitään, mikä ylikuormittaa polveasi ja voi vaarantaa sen, että satutat sitä entisestään. Tämä sisältää urheilun.
Istuessasi tai nukkuessasi voit myös nostaa jalkasi tyynyille nostaaksesi sen sydämesi yläpuolelle, mikä auttaa vähentämään turvotusta.
Jäätä
Jääpakkaus polvessa 20 minuutin ajan muutaman tunnin välein voi vähentää turvotusta (mutta tarkista ensin lääkäriltä, varsinkin jos sinulla on diabetes). Jää auttaa myös kipua ja voi pysäyttää verenvuodon nivelen sisällä.
Puristus
Joustoside voi myös auttaa turvotukseen, mutta älä kiedo polveasi liian tiukasti, koska se voi katkaista verenkierron.
Jos kääre pahentaa kipua, polvi alkaa puutua tai sääresi turpoaa, löysää sidettä.
Immobilisointi
Lääkäri voi antaa sinulle tuen suojaamaan polveasi ja vakauttamaan sitä sen paranemisen aikana. Tämä estää sinua liikuttamasta sitä liikaa tai venyttämästä sitä liikaa.
Polven nyrjähdysharjoitukset ja fysioterapia
Lääkäri tai fysioterapeutti voi suositella harjoituksia vamman laajuuden ja toipumisajankohdan perusteella:
- jalkojen nostot
- reisien vahvistaminen
- taivuttamalla polviasi
- nostamalla varpaillesi
- reisien ja pohkeen venytykset
-
painoharjoittelu kinnerkiharruksella ja jalkapuristimella
Leikkaus
Jos nivelside on repeytynyt, saatat tarvita leikkausta. Tämä prosessi sisältää yleensä repeytyneen nivelsiteen kiinnittämisen tai korvaamisen terveellä jänteellä.
Kirurgi tekee muutaman pienen viillon ja poraa pieniä reikiä pohkeen ja reisien luihin. Siirrännäinen kiinnittyy luihin, jotka kasvavat sen ympärille.
Kestää useita viikkoja tai jopa kuukausia, ennen kuin pystyt jatkamaan normaalia toimintaasi, ja tarvitset progressiivisen fysioterapian ohjelman liikealueen palauttamiseksi.
Nyrjähtäneen polven toipumisaika
Polven nyrjähdys katsotaan parantuneen, kun kipua tai turvotusta ei enää ole, ja polvea voi liikuttaa vapaasti.
Monet asteen 1 ja 2 polven nyrjähdykset paranevat kahdesta neljään viikossa. Leikkauksen tarpeessa olevien ihmisten toipuminen voi kuitenkin kestää neljästä kuuteen kuukautta.
Noin 80–90 prosenttia ihmisistä, joilla on ACL-vammoja, ja 80 prosenttia PCL-vammoista kärsivistä kokee täydellisen toipumisen. MCL- ja LCL-venähdysten parantuminen yleensä melko hyvin. Joillekin ihmisille, joilla on nyrjähdys ACL- tai PCL-nivelsiteet, voi kuitenkin kehittyä niveltulehdus polveen ajan myötä.
Ottaa mukaan
Koska polvisi kantaa kehon painoasi ja määrittää, kuinka hyvin pystyt liikkumaan, varmista, että huolehdit kunnolla polven nyrjähdyksestä. Lääkärin hoitoon saaminen ajoissa ja lääkärin ohjeiden noudattaminen on tärkeää.
Vaikka useimmat polven nyrjähdykset paranevat ilman leikkausta, vältä kiusausta palata normaaliin toimintaan tai urheiluun antamatta polven parantua kokonaan. Se voi aiheuttaa ongelmia myöhemmin.
Suositeltujen fysioterapiaharjoitusten suorittaminen voi auttaa sinua palaamaan tekemään sitä, mitä rakastat.
