Mitä sinun pitäisi tietää nivelreumasta (RA) ja tupakoinnista

Mikä on tupakoinnin ja nivelreuman välinen yhteys?

Tässä on joitain nivelreuman ja tupakoinnin välisiä yhteyksiä:

• Sinulle kehittyy todennäköisemmin RA, jos tupakoit. Tutkimukset osoittavat, että ympäristö- ja perinnölliset tekijät ovat todennäköisiä syitä nivelreuman kehittymiseen. Tupakointia pidetään ympäristötekijänä, mikä tarkoittaa, että se lisää nivelreuman riskiä.
• Jos tupakoit, reagoit vähemmän todennäköisesti nivelreumahoitoihin. Tutkimukset osoittavat, että tupakoivat potilaat reagoivat vähemmän todennäköisemmin anti-TNF-a-lääkkeisiin ja metotreksaattiin, jotka molemmat ovat nivelreuman hoitoja.
• Tupakointi voi pahentaa oireita, jos sinulla on nivelreuma. Tupakointi voi aiheuttaa nivelreuman kivun voimistumista, ja se voi aiheuttaa nivelreuman leviämisen ja tulehduksen muihin kehon osiin. Tupakointi voi myös johtaa muihin terveydellisiin komplikaatioihin, jotka voivat pahentaa RA:ta.
• Naiset saavat todennäköisemmin nivelreumaa, jos he tupakoivat. Tutkimuksessa todettiin, että päivittäin tupakoivat naiset voivat lisätä riskiään sairastua nivelreumaan yli kaksinkertaiseksi.

Tupakointi voi olla rauhoittava mekanismi, ja se voi auttaa kääntämään huomiosi nivelreuman kivusta, mutta sen lisäksi, että tupakointi pahentaa nivelreuman oireita, se voi johtaa useisiin muihin terveysongelmiin.

Jos olet tupakoitsija, sinun kannattaa harkita tupakoinnin lopettamista vähentääksesi terveydellisten komplikaatioiden riskiä.

Kuinka voin lopettaa tupakoinnin?

Tupakka aiheuttaa riippuvuutta, joten päätöksen tekeminen tupakoinnin lopettamisesta voi olla vaikeaa ja tunnepitoista.

Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit auttaa sinua matkallasi:

• Keskustele lääkärisi kanssa. Saatat pystyä lopettamaan kylmän kalkkunan, mutta monet tupakoitsijat eivät voi. Lääkärisi voi keskustella kanssasi käytettävissä olevista eri vaihtoehdoista. On olemassa lopettamiseen liittyviä fokusryhmiä, ja on myös saatavilla reseptillä ja ilman reseptiä olevia lääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan.
• Päätä, minkä tyyppistä tupakoinnin lopettamissuunnitelmaa haluat noudattaa. Suunnitelman tekeminen voi auttaa sinua pysymään valmiina sellaisiin asioihin kuin himo ja vetäytyminen, sekä voit asettaa realistisia odotuksia itsellesi ja pysyä motivoituneena koko prosessisi ajan.
• Valitse päivä, jolloin aiot lopettaa. Päivän valitseminen lopettamista varten on keskeinen vaihe prosessissa. Jos valitset päivän, joka on liian aikaisin, sinulla ei ehkä ole tarpeeksi aikaa valmistautua. Mutta jos valitset päivän liian kaukana, se jättää mahdollisuuden muuttaa mieltäsi lopettamisesta.
• Kerro ystävillesi ja läheisillesi, että yrität lopettaa. Tämä voi olla hyödyllistä heille, jotta he eivät tee asioita, kuten tupakointi lähelläsi ja tarjoamalla sinulle savukkeita. Se voi olla hyödyllinen sinulle, koska se voi mahdollisesti antaa sinulle kaivattua tukea.
• Etsi muita aktiviteetteja häiritäksesi itsesi tupakoinnista. Voit esimerkiksi pitää purukumia mukanasi, kun tupakanhalu iskee. Voit myös yrittää poimia uusia harrastuksia päästääksesi huomiosi eroon.
• Tiedä mitä odottaa. Koska nikotiini on huume, kehosi käy läpi vieroitusoireita. Saatat tuntea olosi masentuneeksi, levottomaksi, kiukkuiseksi, ahdistuneeksi, turhautuneeksi tai vihaiseksi. Et ehkä pysty nukkumaan tai saatat lihoa. Keskustele lääkärisi kanssa käytettävissä olevista resursseista, joiden avulla voit käsitellä vieroitusoireitasi ja selviytyä niistä.
• Älä anna periksi, jos uusiudut. Saattaa kestää useita yrityksiä, ennen kuin pääset kokonaan eroon tottumuksesta. Jos ensimmäinen suunnitelmasi ei toimi, kokeile toista. Saatat uusiutua useita kertoja ennen kuin lopulta lopetat, mutta se on ok.

Lisää RA:sta

RA on eräänlainen tulehduksellinen niveltulehdus, mikä tarkoittaa, että kehon immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa niveliä vastaan. Tämä aiheuttaa nivelkudoksen solujen tai nivelten sisäpuolista pehmytkudosta jakautumisen, paksuuntumisen ja turpoamisen.

Nivelkudosten paksuuntuminen voi johtaa kipuun ja tulehdukseen nivelissä. Tulehduksellinen niveltulehdus on toisin kuin muut niveltulehduksen muodot, kuten nivelrikko, joka on seurausta nivelten kulumisesta.

RA:ta sairastaa noin 1,5 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa. Sairaus on yleisempi – lähes kolme kertaa – ihmisillä, jotka on nimetty syntyessään naiseksi kuin miehiksi.

RA voi vaikuttaa melkein kaikkiin kehosi niveliin, mukaan lukien:

• jalat
• käsissä
• ranteet
• kyynärpäät
• polvet
• nilkkoja

Jos sinulla on nivelreuma, lämpö ja turvotus nivelissäsi ovat yleisiä, mutta nämä oireet saattavat jäädä huomaamatta.

Saatat myös kokea arkuutta ja kipua nivelissäsi. Saatat tuntea olosi jäykiksi aamulla yli 30 minuuttia tai sinulla voi olla nivelkipuja ja turvotusta useiden viikkojen ajan.

Yleensä vaikuttaa useampaan kuin yhteen niveleen. Nivelreuma vaikuttaa yleensä pienempiin niveliin, kuten käsissä ja jaloissa oleviin niveliin.

Nivelten lisäksi RA voi vaikuttaa negatiivisesti myös muihin kehosi osiin. Muita yleisiä RA:n oireita ovat:

• ruokahalun menetys
• äärimmäinen väsymys

• kuivuus, äärimmäinen herkkyys tai kipu silmissäsi

• ihon kyhmyt
• tulehtuneita verisuonia

Tällä hetkellä nivelreumalle ei ole parannuskeinoa. Lääkitystä voidaan käyttää sairauden hoitoon, mutta vakavat tapaukset voivat johtaa liikkuvuuden menettämiseen tai nivelten epämuodostumisiin.

Näkymät

Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa nivelreumassasi, mukaan lukien auttaa parantamaan elämänlaatuasi ja mahdollisesti mahdollistamaan nivelreumalääkkeiden vähentämisen. Lopettaminen voi olla hyödyllistä myös läheisillesi.

American Lung Associationin mukaan tupakointi on suurin estettävissä olevan kuoleman syy.

Tupakointi voi olla yhtä haitallista, joten on tärkeää ajatella lasten, muiden perheenjäsenten ja ystävien turvallisuutta.

Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa, apua on saatavilla.

Lääkärisi voi kertoa sinulle lähellä olevista tupakoinnin lopettamisohjelmista sekä muista resursseista ja työskennellä kanssasi parhaan suunnitelman laatimiseksi.