Jos huomaat särkeväsi erityisen hikinen jälkeen, voit olla varma, että se ei ole epätavallista. Hikoilu – joko kuumasta säästä tai harjoituksesta – voi edistää tietyntyyppistä aknen puhkeamista, jota kutsutaan yleisesti hikifinniksi.
Hien, lämmön ja kitkan yhdistelmä voi johtaa huokosten tukkeutumiseen. Lisäksi hiki ihollasi voi pitää aknea aiheuttavat bakteerit paikoillaan.
Hien aiheuttamia aknea esiintyy todennäköisemmin, kun hiki yhdistyy päänauhojen, hattujen, vaatteiden tai repun hihnojen aiheuttamaan paineeseen tai kitkaan. Lääketieteellisesti tämä tunnetaan nimellä akne mechanica.
Jatka lukemista, jotta opit hoitamaan ja ehkäisemään hikinäppylöitä ja kuinka erottaa hikifinnit lämpöihottuman aiheuttamista näppyistä.
Kuinka hoitaa hikifinniä
Hikifinnejä tulee käsitellä kuten mitä tahansa aknen puhkeamista:
- Pese alue varovasti (älä hankaa) kahdesti päivässä.
- Käytä ei-komedogeenisiä, ei-aknegeenisia, öljyttömiä tuotteita.
- Vältä koskemista tai poimimista.
- Käytä aknen lääkettä.
- Pese vaatteet, lakanat tai tyynyliinat, jotka koskettavat akneen taipuvaista ihoasi.
Kuinka ehkäistä hikoilua
Hikoilun aiheuttamien aknen puhkeamisen estämiseksi:
- Säilytä säännöllinen aknen hoitorutiini pesulla ja lääkkeillä.
- Raskaan hikoilun jälkeen suihku antibakteerisella saippualla.
- Pese treenivaatteet säännöllisesti.
- Vältä tiukkoja vaatteita ja asusteita.
- Jos mahdollista, etsi viileämpiä alueita, joissa on alhaisempi kosteus, erityisesti päivän kuumimpana aikana.
- Jos mahdollista, ole erityisen varovainen välttääksesi tiukkoja vaatteita tai laitteita, jotka voivat edistää ihottumaa (esim. leukahihna, joka aiheuttaa leukaaknen puhkeamista).
Hikifinnet eivät välttämättä ole akneja
Toinen huomioitava asia on, että ihollasi olevat näppylät voivat olla oire lämpöihottumasta aknen puhkeamisen sijaan.
Lämpöihottumat johtuvat liiallisesta hikoilusta, tyypillisesti kuumalla, kostealla säällä. Kun tukkeutuneet hikikanavat vangitsevat hikoilua ihon alle, seurauksena on lämpöihottumaa.
Lämpöihottuman oireet voivat näyttää näppyliltä
Kaksi yleisintä lämpöihottumaa, miliaria crystallina ja miliaria rubra, voivat näyttää hyvin samanlaisilta kuin akne. Itse asiassa Pittsburghin yliopiston asiantuntijat kuvailevat lämpöihottumaa näyttävän ”ryppäältä punaisia näppylöitä, jotka muistuttavat näppylöitä”.
- Miliaria crystallina (sudamina) voi näkyä pieninä valkoisina tai kirkkaina, nestetäytteinä ihon pinnalla.
- Miliaria rubra (piikikäs lämpö) voi näkyä punaisina näppyinä ihollasi.
Tyypillisesti miliaria crystallina ei ole tuskallista tai kutiavaa, kun taas miliaria rubra voi aiheuttaa pistelyä tai kutinaa.
Kuuma ihottuma ilmaantuu tyypillisesti selkään, rintaan ja kaulaan.
Kuinka hoitaa lämpöihottumaa
Lievän lämpöihottuman hoito on poistaa itsesi altistumisesta liialliselle kuumuudelle. Ihottumasi häviää todennäköisesti, kun ihosi on jäähtynyt.
Jos ihottuma on vakava, lääkäri voi suositella paikallisia hoitoja, kuten:
- kalamiini lotion
- vedetön lanoliini
- paikalliset steroidit
Kuinka ehkäistä lämpöihottumaa
Lämpöihottuman välttämiseksi ryhdy toimenpiteisiin, ennen kuin altistat itsesi tilanteille, jotka voivat aiheuttaa voimakasta hikoilua. Älä esimerkiksi harjoittele ulkona päivän kuumimpana aikana.
Tai erityisen kuumassa, kosteassa ympäristössä, yritä treenata ensimmäisenä aamulla, ennen kuin aurinko on ehtinyt lämmittää asioita.
Muita ehdotuksia ovat:
- Käytä pehmeitä, väljiä, kevyitä puuvilla- tai kosteutta siirtäviä vaatteita kuumalla säällä.
- Etsi varjoa tai ilmastointia kuumalla säällä.
- Suihkussa tai kylvyssä käytä saippuaa, joka ei kuivata ihoa, ja kylmää vettä.
- Anna ihon kuivua ilmassa pyyhkeen sijaan.
- Vältä käyttämästä voiteita, jotka voivat tukkia huokoset, kuten mineraaliöljyä tai öljyä sisältäviä voiteita.
- Varmista, että makuutilasi on hyvin tuuletettu ja viileä.
Vaikka liiallinen hikoilu voi myötävaikuttaa aknen puhkeamiseen, hikoilufinnet voivat myös olla oire lämpöihottumasta.
Saatat pystyä ratkaisemaan molemmat olosuhteet jäähtymällä ja:
- välttää paikkoja ja toimintoja, jotka lisäävät hikoilua
- pesemällä – mutta älä pesemällä liikaa tai hankaamalla – ihoa
- käyttämällä hellävaraisia antibakteerisia saippuoita ja ei-komedogeenisiä tuotteita
- vaatteiden, vuodevaatteiden ja muiden ihon kanssa kosketuksiin joutuvien materiaalien puhdistaminen
- käyttää väljiä, kevyitä vaatteita kuumalla säällä
